1樓：梧桐灰原
一般給兒童食用下面的食物或者藥物，可以起到良好的助眠作用。首先，應用酸棗仁，酸棗仁具有良好的養血安神的效果，如果兒童有心血不足從而造成失眠，可以用酸棗仁起到良好的助眠效果。其次，可以給兒童服用蓮子心，如果兒童的睡眠不好是由於心經有熱引起。
兒童往往有舌尖發紅，小便發黃等症狀。應用蓮子心熬水喝，可以起到良好的清心火從而改善助眠。此外，可以服用茯神，茯神也具有良好的助眠效果是安神助眠的常用藥物。
睡眠質量和時間的改善，主要包括使用助眠藥物**以及身體心理因素兩方面。除這兩方面以外，食療在改善失眠方面也有良好的效果，比如睡前可以喝杯熱牛奶，如果加上一勺蜂蜜效果更佳，因為牛奶和蜂蜜內有豐富的礦物質以及氨基酸，具有補肺養胃、鎮靜安眠的作用。黑芝麻、山藥等食物，其內含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質和礦物質，中醫來講具有補腎氣作用，腎氣足，氣血順暢，自然睡眠有所改善。
其他水果、蔬菜，比如香蕉、獼猴桃、橙子、蘋果、芹菜、白蘿蔔、木耳等，都有改善睡眠的作用。另外，睡前應當避免飲用引起精神興奮的飲料，比如咖啡、茶品等。
孩子睡眠不好吃什麼
2樓：網友
睡眠對嬰兒的重要性是不必多說的，只有正常有規律的睡眠，才能保證嬰兒的健康成長。但是有的嬰兒就是不怎麼愛睡覺，每天就睡那麼幾個小時，而且在睡著的時候還很不踏實，讓寶媽既擔心又頭疼。那嬰兒睡眠不好吃什麼？
嬰兒睡眠不好大部分是缺鈣引起的，寶媽可以給嬰兒出一些鈣含量相對較高的食物。但是嬰兒牙齒和腸胃都沒發育好，大部分食物都不能吃，寶媽可以給嬰兒燉一些骨頭湯喝，骨頭湯裡面的鈣質還是比較理想的。平時天氣好的時候，再帶著嬰兒到室外去曬曬太陽，來幫助身體吸收更多的鈣質。
有時候嬰兒睡眠不好跟消化不良也是有關係的，比如有積食的情況就。那寶媽可以給嬰兒用山藥和茯苓、山楂等有助於消化的食物做一些輔食，比如山藥茯苓泥、山楂羹等，都是有很好的消食健脾的功效的。只要嬰兒的腸胃健康了，睡眠也會好一些。
如果嬰兒是吃母乳的，那寶媽也可以吃一些鈣片，然後通過乳汁被嬰兒吸收。飲食上多吃一些豆製品、肉類、牛奶等食物，也是可以幫助嬰兒補鈣的。
小孩睡眠不好要吃什麼
3樓：匿名使用者
關於嬰幼兒睡眠等問題-正確解決方法。
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象形巨獸他的距離越來越遠。姬陽怒斥道：你知道這是什麼回事？昆吾天女也追了上去，一邊道：這一顆給我。
4樓：系外星系
1、牛奶：睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果。
2、核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3、桂圓：桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。
4、蓮子：用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5、食醋：取食醋1湯匙，放入溫開水飲用，片刻即可安然入睡。
睡眠不好怎麼辦，睡眠不好吃什，睡眠不好吃什麼食物
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