1樓：匿名使用者
便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。上述症狀同時存在2種以上時，可診斷為症狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次（或每週<3次）即為便秘。
對一組健康人調查結果表明，排便習慣多為每日1~2次或1~2日1次（60%），糞便多為成型或軟便；少數健康人的排便次數可達1日3次（30%），或3天1次（10%），糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
便秘不可以亂用藥，可以選擇美國嗌歐格等具有養顏排毒功效的產品調理胃腸道功能，從根本上解除便秘的困擾。
2樓：天上人噶
生理時鐘表要調整，不可熬夜，不吸菸，不酗酒。 早晨吃點清淡的，如：蘋果、粥、饅頭。
中午吃些蔬菜，少吃油膩的。晚上也吃些蔬菜，少吃油膩的。 飯後30分鐘，可以運動，跑步，打籃球。
晚上10點前必須睡覺。吃飯吃6-7成飽。。。希望的我能後祝你早日舒服。
求習慣性便秘的解決方法？
3樓：網友
每天早上六點左右空腹喝蜂蜜加陳醋(蜂蜜和陳醋比例一比一)用少量溫水衝一下喝。
味道可以，酸甜的。
4樓：務善枋
用偏方做的 **便秘的外用栓，對孕婦產婦，老人，小孩，手術後臥床病人等各類頑固性便秘有獨特療效，是**便秘的新突破。請上網輸個 便秘栓，介紹的很仔細。
5樓：
我也是習慣性便秘 主要是如廁時間沒定 你的各方面習慣都好的話就試試做到定時排便吧 到時見你就去廁所 習慣就好些的。
6樓：希望
我有一處方**習慣性便秘你試試，蜂蜜一兩、食鹽三兩。
先將蜂蜜用微火熬，使成膏狀，再將食鹽研細攪均在膏內，每服二錢，一日二服。
7樓：匿名使用者
有時自認為生活習慣很好，但並不一定是正確的。還要看你飲食中某些營養素的缺乏問題也會導致便秘。比如鈣的缺乏，還有蛋白質的缺乏等都有可能導致便秘。
鈣在身體有傳導神經作用。人有便意時，身體會及時給你發出訊號。蛋白質有增加腸道彈性的問題，如果腸道彈性不好，那麼腸子的蠕動也不好可導致便不充分，時間久了會引起惡性迴圈。
8樓：京城不老松
1、吃的過於精細了，水果應別削皮，蔬菜應儘量生吃。
2、從食指（靠拇指側）根部往指尖推100~300下——大腸經走向。或兩手大魚際對搓——肺經走向。
3、喝金蘆薈口服液效果明顯。
4、別拿便秘不當回事。人類長壽要素之一：每天排便三次（一次算便秘）。
9樓：匿名使用者
飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，可用上海三孩益生元來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有**便秘和養護腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產生，並促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液、提高免疫力。參考《腸道生活好管家》（中華預防醫學會微生態學分會，公眾營養與發發展中心 編著）
習慣性便秘的解決方法？
10樓：網友
請不要吃藥**便秘，有依賴，試試便秘栓，很好效果，不是克塞露啊別弄錯。
11樓：格式化記憶
吃香蕉或者紅薯吧，那是通便的，飲食也稍微偏清淡一點，
怎麼治習慣性便秘？哎，好心煩呀！請教好辦法了哦！拜託了。
12樓：水誰天去
你喝點牛蒡茶，很管用。
怎麼治習慣性便秘？哎，好心煩呀！請教好辦法了哦！拜託了。
13樓：匿名使用者
便秘妙招！！！
1、木瓜牛奶 成熟木瓜1個，鮮牛奶2杯，冰塊少許。將木瓜一切兩半去胡粗籽，用勺子挖出果肉放入攪拌器，再加入牛奶及冰塊，一起攪拌15～30 秒即可飲用。
2、芝麻開門 每天臨睡之前吃2把炒熟的黑芝麻。不僅能改善已花白的頭髮，而且還能解決困擾已久的「陳年老問題褲消鎮」。
3、香蕉別樣 取香蕉2根，去皮後和適量冰糖放入鍋內，加水煮5分鐘，喝湯吃香蕉，經常服用，很有效果。
4、豬血豆腐 新鮮菠菜1斤，洗淨後切成小段，然後將豬血半斤，切成小塊，加適量水煮湯，放些調料，能有效排毒橋差。
5 可用美國嗌歐格，這個效果還是ok的，說的上專業了。不妨試試，**高些哦先跟樓主說明下。
14樓：乾飯饃饃
每天早上跑步半個小時是自己出一身汗然後再配合喝一些清腸的茶，
15樓：小瓜瓜瓜好
用決明子加山楂片一起泡水喝。
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