1樓：
對更年期的生理與心理導常反應，要及時就醫，求得答案，在醫生指導下，進行調整。否則，鬱鬱不樂，疑心重重，可能會削弱機體的抵抗力，影響身心健康。
2樓：網友
可以把自身的眼光放在外界的事物，而不是隻有家庭雞毛蒜皮的瑣事當中。
3樓：不扎褲腰帶
通過心理暗示、目標轉移等方式來調節。更年期易怒易躁，可以通過心理暗示，積極地調整自己的心態，保持樂觀的情緒。如果還是煩躁，可以轉移注意力，跳跳廣場舞啊，和人聊聊天啊，逛逛街啊什麼的，疏解自己的情緒。
更年期婦女的心理特點
4樓：獨留清風醉
一）森指心理變化及心理障礙。
能力和精力減退、注意力不集中、易激動、情緒波動較大、緊張、抑鬱、焦慮、自我封閉、固執、有內心受挫感或自責自罪感，同時伴有此局配失眠、頭痛、頭暈、乏力等軀體症狀。
二）原因及影響因素。
1.因雌激素下降而引起的神經內分泌系統的紊亂。
2.工作生活壓力，如經濟收入、住房、晉臘彎公升、子女就業和親人病故等。
3.對月經的態度，不願絕經，害怕衰老。
4.某種性格特徵，如內向、神經質等。
5.空巢感，即在生兒育女過程中付出很大精力的婦女，當兒女結婚離開家庭後，出現的一種失落感。
6.性生活的滿意程度。
更年期女性如何進行心理疏導
5樓：網友
女性更年期的心理疏導可從以下幾個方面著手：
1.保持開朗樂觀的性格。
女性更年期心理容易陷入敏感、多疑、抑鬱、煩躁等不良情緒當中，以致整日鬱鬱寡歡，心情沮喪。因此，女性在更年期要注意陶冶情操，使心情舒暢，自覺地減輕負擔，排除精神緊張、焦慮、猜疑等不良情緒干擾，努力培養興趣愛好，以保持身心健康。
2.堅持適度性生活。
女性更年期堅持適度性生活有益無害，不僅有助於增強夫妻感情，增強信心，消除心理上的孤獨感，而且有利於身體健康和長壽。
3.適當增加活動和鍛鍊。
專家表示，活動和鍛鍊可以促進血液迴圈和呼吸功能，並能改善睡眠質量，提高工作效率，對於女性更年期心理健康也有極大的促進作用。
4.創造和睦的家庭氣氛。
更年期女性要克服以自我為中心，少一點猜疑，多一點理解，才能夠保持人際和諧、家庭和睦，對於女性更年期心理健康也非常有益。
專家指出，通過以上的心理疏導，女性更年期心理症狀較輕者即可得到有效緩解。但是，如果女性更年期心理出現嚴重問題，甚至已經表現出心理疾病的症狀，則應該儘快諮詢心理醫生，請求醫生的幫助。
6樓：心理健康講堂
女性更年期會引起精神心理不適。
女性更年期情緒如何調節?
7樓：匿名使用者
1.要注意勞逸結合，防止過度疲勞；早晨不要睡懶覺，早起做一些運動等。
2.在生活中，遇到令你頭痛的事情產生不良情緒時，不要悶在心裡，而應想辦法。
3.應該要學會制怒，如隨時提醒自己，遇事冷靜三分鐘等。
4.家人一定要體諒和關心 ，千萬不要無端地指責。
5.參加一些體育鍛煉，如散步、打球、打太極拳、做老年操等。
6.緩解更年期情緒建議口服金巢安調理，每天2包，無***，服用1-2週期就能看到變化的。
女人更年期的心理變化有哪些
8樓：刌牂箞
更年期女性表現為多疑、自私、嘮嘮叨叨、遇事容易急躁甚至不近人情。無端的心煩意亂，有時又容易興奮，有時傷感，也有的孤獨、絕望，在單位和社會交往中人際關係往往不夠協調。 以上這些變化並不是在每個更年期的婦女身上全部表現出來，而是有輕有重、或多或少、或有或無。
更年期的婦女應充分認識這些心理變化的規律，做好自我調節。 給更年期女性的心理處方： 一、多讀書，識本質，做好心理準備。
在進入更年期之前多讀一些相關書籍，為步入更年期做好心理準備。 二、廣交誼，及時宣洩不良情緒。 將心中的不愉快告訴你的朋友、家人或同事，以便得到他們的同情、理解、開導和安慰。
三、調情志，多寬容，保持樂觀情緒。 這樣你不會苛責自己，也不會因他人的錯誤而懲罰自己，更不會讓你患得患失。遭受挫折時，還可用阿q「精神勝利法」來寬慰自己，以擺脫不良情緒。
四、適勞逸，養愛好，加強體育鍛煉。 更年期的女性除了要有科學的生活方式，還要同時拓展自己的興趣愛好，如讀書、寫字、聽**、畫畫等。另外，抽空外出旅遊，多運動，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益於身心健康。
五、給更年期女性的心理處方包括節飲食，注重飲食調養。 在飲食上，可適量多吃黑木耳和白木耳、燕窩、百合、蓮子、枸杞子、桑葚、甲魚、鴨肉、淡菜、蚌肉、烏賊魚、阿膠等。女性更年期要忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜。
飲食方面的調養非常重要，也可以適當補充一些雌激素。祝您身體健康！
女性在更年期期間會出現哪些心理變化？由更年期導致的心理疾病應該怎麼治？
9樓：隨遇而安
女性在更年期的時候會出現一些心理症狀，自己的情緒會變得特別不好，非常容易焦慮，而且會有悲觀的心理，非常的易怒，特別暴躁，會緊張，惶惶不安；首先就是需要給患者安全感，不斷的鼓勵患者，讓患者能夠降低自己的心理防禦功能，還有就是要解除患者的一些顧慮，安撫患者的情緒，培養患者的興趣可以多帶患者一起出去玩，參加一些社交活動。
10樓：小長學姐
自己的心態會非常不好，而且自己的心情以後比較差，會出現生氣的情況，也會出現憤怒的情況，自己和別人說話的時候會吵架。這種疾病是可以通過找心理輔導師來進行**的。
11樓：沒結婚呢
在更年期的女性她們在心理上會非常的不穩定，發生一些小的煩惱，都會導致整個心情都變得不好，而且在不開心的時候會更加的煩躁；這個時候女性要自主的調節自己的心態，在遇到不開心的時候，應該及時的發洩自己心裡的負面情緒。
更年期婦女吃什麼好，女人更年期吃什麼好
蛋白質 要想讓人體組織減緩衰老，在平時必須要多補充一些含有蛋白質的食物，它能夠很好的修護身體組織。如牛奶 雞蛋 瘦肉 魚類 家禽類及豆製品。碳水化合物 進入更年期後女性要注意，補充複合型多醣類是非常重要的，除此之外還有澱粉類和膳食纖維。因澱粉含有許多維生素和礦物質，膳食纖維則能幫助消化.如 米飯 全...
婦女更年期吃什麼好都有什麼認真解答
您好，很高興為您解答，女性更年期是需要注重補血和滋養肝腎之陰。建議可以多吃些山藥 黑芝麻 大棗 桂圓 動物的肝臟，不要吃辛辣油膩的食物，希望我的回覆能幫助到您。更年期多補充點蛋白質，以魚蝦為主，紅肉的話儘量少吃點，對身體血壓也不好，多吃水果蔬菜，保持心情舒暢 對抗更年期綜合症。瑪咖的多種生物鹼能調節...
婦女更年期的問題身體忽冷忽熱怎麼辦
調整好心態,休息好,多鍛鍊身體,多吃蔬菜和水果吧,保持良好的心情,找一寫感興趣的事去做 1 保持健康的生活習慣 首先起居生活要有規律性，按時睡眠和起床，晨運值得提倡，每天半個小時。2 飲食調理 吃的方面一定要做到營養均衡 物種多樣，這樣飲食才對身體好。3 學會自我認同 生活要輕鬆愉快，及時做好心理調...