1樓：北網域名稱醫
維生素p是由柑桔屬生物類黃酮、芸香素和橙皮素構成的。在複合維生素c中都含有維生素p，具有水溶性。它能防止維生素c被氧化而受到破壞，增強維生素的效果。
能增強毛細血管壁，防止瘀傷。有助於牙齦出血的預防。
許多營養學家認為，每服用500毫克維生素c時，最少應該同時服用100毫克生物類黃酮。以增強它們的協同作用。在刺梨、橙、檸檬、杏、櫻桃、玫瑰果實、紫甘藍、蕎麥粉等中含有維生素p。
2樓：溫暖人生
從嚴格意義上講，它並不屬於真正的維生素，但一般還是把它劃歸到維生素類。維生素 p屬於水溶性維生素，人體無法自身合成，因此必須從食物中攝取。它在對維生素c的消化吸收上是不可缺少的物質。
它能減少血管脆性，降低血管通透性，增強維生素c的活性，預防腦溢血、視網膜出血、紫癜等疾病。
建議日攝取量：
建議攝取量雖未確定，但許多營養學家都建議每服用 500mg 的維生素c時，最少應該服用 100mg 的維生素 p 。維生素 p 和維生素c具有協同作用。
需要人群：更年期的婦女若增加維生素 p 的攝取量（和維生素 d 同時服用），可以緩解更年期女性特有的熱潮紅；
刷牙時牙齦常出血的人應攝取充分的維生素 p ；
易發生淤傷的人應該攝取含有維生素 p 的複方維生素c。
缺乏症：毛細血管脆弱。
過量表現：目前尚未確定其***，但一般認為過高劑量服用可導致腹瀉。
功效： 增強毛細血管壁，防止淤傷；
增加對傳染病的抵抗力；
有助於牙齦出血的預防和**；
增加維生素c的效果；
有助於因內耳疾病所引起的浮腫或頭暈的**。
什麼蔬菜含有維生素p
3樓：潘春明哥哥
維生素p,又稱生物類黃酮，可以保持血管彈性，預防血管硬化及高血壓。茄子含有多種維生素、蛋白質、糖及礦物質等。特別是富含維生素p(含量最多的部位是紫色表皮和果肉的接合處）。
含維p最多的東西是茄子（皮）和各種紫色食物中，如紫甘蘭、布朗李、桑椹、櫻桃等等。
什麼食物維生素p含量最多
4樓：望著微笑
苦蕎，苦蕎維生素p是玉公尺粉和大公尺的2—10倍，黑苦蕎所含營養成份是黃苦蕎的3-5倍。
什麼食物裡有維生素ad，哪些食物含有維生素D
天然維生素a只存在於動物性食品如 動物肝臟 蛋類 奶油和魚肝油中 植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素a 1毫克胡蘿蔔素 0 167毫克維生素a 富含維生素a的食物主要有動物的肝臟 魚類 海產品 奶油和雞蛋等動物性食物。此外鹹帶魚 鯽魚 白鰱 鱔魚 魷魚 蛤蜊 奶油 人奶 牛奶等也含有1...
含維生素的食物有哪些，含維生素C的食物
富含維生素a的食物主要有動物的肝臟 魚類 海產品 奶油和雞蛋等動物性食物。此外鹹帶魚 鯽魚 白鰱 鱔魚 魷魚 蛤蜊 奶油 人奶 牛奶等也含有140 846國際單位的維生素a 每100克 富含胡蘿蔔素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。菠菜 胡蘿蔔 韭菜 油菜 薺菜 馬蘭頭等每500克可含胡蘿蔔素14毫克以...
含維生素b的食物有哪些，含維生素B的食物有哪些？
維生素b包括維生素b1 維生素b2 維生素b6 維生素b12 煙酸 泛酸 葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝，把糖 脂肪 蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症...