1樓：網友
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一齣現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式。
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
2樓：網友
正所謂日有所思夜有所夢，可能是白天壓力過大或是有事焦慮就會做夢，或者跟你的睡姿有關係，再者就是以前受到過驚嚇所導致的，結合以上幾點，你可以在睡前做些輕鬆的事情，比方說；聽一些輕柔的**，爆一件自己喜歡的動物睡覺都可以緩解睡覺做夢的難題。
3樓：網友
你好，根據目前你的狀況，我認為也許是下列原因所導致的：
1，白天的時候，有些事讓你感到心煩意亂，心裡窩火。
2，工作狂，腦袋昏昏沉沉的。
3，白天想太多。
4，睡前還在想事情。
你可以嘗試著讓自己休息，腦袋放空，想些輕鬆的事物，多做深呼吸。實在不行就去看看醫生吧。
只能說這些方法對你有益無害。希望你滿意！
4樓：網友
有夢的睡眠通常都是淺度睡眠，這個時候大腦皮層處於半興奮狀態。而且在別人看來你的眼球在不停地動。建議您適當的吃點六味地黃丸、臨睡前1小時喝杯熱牛奶。晚飯後就不要喝茶咖啡。
5樓：網友
可以自我催眠，俗說日有所思夜有所夢，好好放鬆，多做深呼吸。
6樓：無承業
做夢這個問題…日有所思，夜有所夢，這個只能使白天少亂想啊，晚上臨睡覺的時候喝點牛奶，都是有助於提高睡眠質量的啊。
7樓：王學楠的文件
腦力勞動者嗎？我想應該是需要多運動吧，這就是亞健康。
8樓：網友
睡前想太多了會導致休息不適。
一睡覺就做夢，每天都很累，沒精神該怎麼辦？
9樓：戴偉傑
如果你晚餐比較晚且bai豐富的話，那麼這。
du種狀態一點都不zhi奇怪！
dao你想你在睡覺的時候你的胃版。
腸在熱火朝天的幹權活，同時你的心臟和大腦也要協助！所以晚餐要清淡，儘量少吃！
如果不是上述的情況，你就是氣血不足，腦部供血不足，自然會這樣！補足氣血即可！建議參照健康教母：馬悅凌的書，簡單可行！
還有就是體內寒溼重，血液粘稠，血液執行就會慢，也會供血不足！也看看上述的書！
10樓：視而不見的見
適當的放鬆自己，例如去做些運動，旅遊什麼的，或者去看一下心理醫生會好點。 早上沒精神的話，可以喝咖啡，但要適量。保持好的心態哦。
11樓：洣茫
您太勞累了吧。放鬆下自己！去旅遊幾天~會有所好轉的~親。
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