1樓：youlovei白
4娘、咖啡少喝拉、內東西是提神的、喝多了更是睡不著了、 怎麼會這樣了呢、心病還要心要醫 你要學著去放開內些、或者說、不去在意內些讓你難過的事 過的充實一點、多去外面散散心 對自己好點、精神上要愉快點 別去想和指望內些有的沒的 也可以邊去看看醫生 知道下你該怎麼去緩解這樣的情緒把 4娘你不要這樣、多開心一點 好好對自己好好照顧自己一點 不要再多想內些讓你憂慮的事、忙一點 也許你就慢慢好了 如果你真的不希望這樣下去 加油襖。
2樓：血盟太坑爹
吃藥不如自己治，好好調整調整自己的情緒，如果允許可以考慮出去外地走走玩玩。
失眠 很焦慮 情緒不穩定怎麼辦
3樓：
失眠 很焦慮 情緒不穩定怎麼辦。
心神不寧、焦慮、失眠需要進行辯證論治，目前有心膽氣虛證、肝火擾心證、痰火擾心證、心脾兩虛證、心腎不交證、胃氣不和證可以引起上述症狀。1.心膽氣虛證，需要在醫生的指導下合理使用具有益氣鎮驚、安神定志功效的藥物進行**，比如安神定志丸合酸棗仁湯加減。
2.肝火擾心證，需要使用具有疏肝瀉火、鎮心安神功效的藥物**，比如龍膽草、疏肝瀉火等。3.
痰火擾心證，需要使用具有清心瀉拍兆猜火、滌痰醒神功效的藥物**，比如遠志、茯神、橘紅、竹茹等。4.心脾兩虛證，需要使用具有補益心脾功效的藥物**，比如六君子湯、歸脾湯等。
5.心腎猜掘不交證，需要使用具有滋陰降火、交通心腎襲型功效的藥物**，比如熟地黃、山萸肉、山藥等。6.
胃氣不和證，需要根據**選擇具有滋陰和胃、消食和胃、疏肝和胃等功效的藥物**。
焦慮、失眠怎麼辦，如何處理
4樓：赫宰是我的
焦慮性失眠患者因為對某些事情的持續性的擔心而產生恐懼焦躁心理，嚴重影響睡眠質量，可以通過以下這幾種生活方式來改善上述情況。
第一，調整好個人心態，關於失落消極的心情應當及時調理，並且焦慮常常帶來心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態，進行身體放鬆可以減輕這些不適症狀，必要時可以通過深呼吸可以有助於緊張感的消失。
第二，適當的進行體育鍛煉有助於推進良好的睡眠，焦慮通常伴隨失眠而失眠又會加重人的焦慮，這是乙個惡性迴圈，多休息可以讓身心輕鬆減輕心理焦慮，平時保證睡眠，睡前洗熱水澡對睡眠質量更有幫助。
第三，平時多與人交往，多參加社團活動有利於心情舒暢。
第四，對於產生焦慮的物件要勇敢面對，真是克服焦慮心理的最佳方法。
第五，轉移注意力，可以聽聽**，戶外走動等。
長期焦慮失眠怎麼辦，長期失眠怎麼辦
長時間失眠，焦慮煩躁，煮上2杯茶，養心安神，鎮定助眠！隨著人們生活壓力的增大，失眠的現象在人群中越來越常見。失眠不僅使人們的精神狀態不佳，還使患者的身體狀況變差。失眠焦慮症就是失眠現象中的一種，焦慮一般是由於體內 內啡肽代謝障礙導致，我們可以通過補充lps，來適當啟用吞噬細胞的活性，清除體內多餘的 ...
感覺很孤獨失眠怎麼辦，感覺很孤獨 失眠怎麼辦？
心理學研究表明，一切失眠的原因全部是有情緒引起的，你自己對比一下在家跟在同學家之間有什麼不同。另外你描述的很含糊，不好幫你解釋 出主意 學習上的壓力也是一個原因，最重要的是我感覺你缺乏安全感,一定身邊有人你才可以睡著了，只有缺乏安全感的人才會這樣,而且你有點強迫症，晚上睡覺前把心情放鬆，用手機耳機聽...
容易情緒化怎麼辦，很容易情緒化怎麼辦
當你情緒特激動時，深呼吸幾次，會穩住情緒的。平時多做一些像太極這類的運動，讓自己的人都慢下來，安靜下來，會有幫助的 我想你問的情緒化是指情緒容易激動，而且還是負面的吧？那倒要看看你對誰，以我目前為人處事的方法，我給你提個建議。1.如果是對朋友，我想說，這只是朋友，有一定的交情，但不是生死之交忘年之交...