1樓：小沐教書法
菌類食物富含蛋白，而且含有鐵、鋅、鈣等多種氨基酸，人體脂肪含量低，還含有身體所必須的碳水化合物、生物活性物質，可以調節免疫，對維繫身體健康起到非常重要的作用。菌類裡平菇最好是，富含維生素b和維生素d，能夠有效增強免疫力、降低血脂。
蘿蔔含有豐富多樣的澱粉分解酶及其大量維生素c和微量元素鋅，可以提高人體的免疫能力，提公升抗逆性，防止人體遭受病菌的侵入。民俗甚至還有「十月蘿蔔小人參」這樣的說法，因此多給孩子吃些蘿蔔，準沒錯哦！
在你的食材或飲品中新增一匙純蜂蜜，可以提高你的純天然抵抗能力。是因為純蜂蜜有極佳的抗菌消炎功效。長期服，能增強免疫力，防止細菌病毒感染。
可是，有一點要尤其提醒大家的是，不能給一歲以內的寶寶餵養純蜂蜜，以免造成肉毒素感柒。
據測定，每豪克油麥菜大約含有287mg的鉀，而一樣重量大白菜僅含鉀130mg。鉀是維持神經肌肉應急性和普通的功能關鍵原素，經常會有怠倦得人多吃些油麥菜可有非常好的緩衝作用。比較常見的「上湯娃娃菜」就是乙個很好的作法，可加些金針蘑，用心靈雞湯做大骨湯，對增強免疫力也是有好處的。
茄子是不可多得的藍紫色蔬菜水果之一，都是飯桌上十分常見的家常菜。它紫色**富含維生素e和維生素p，是其它蔬菜水果所不具備的。長茄子化學纖維中含有的皂角苷也是有減少血脂的作用。
發售原因：含有一般蔬菜水果不具備的維生素k。迅速營養成分查驗：
花椰菜，也叫花椰菜，是白色和綠色的。白菜花和綠菜花的營養成分基本一致，綠菜花的胡蘿蔔素含量高過白菜花。花椰菜富含蛋白、人體脂肪、蛋白質、膳食纖維素、維生素和礦物，還含有豐富多樣的維生素k，這也是一般蔬菜水果所不具備的。
與此同時，這是黃酮類物質數最多的食材之一，其鈣含量與牛乳非常。
2樓：兔子舞
平時生活當中要多給寶寶吃一些菠菜，芹菜，蛋，白菜等這些蔬菜，而且也要多給寶寶吃一些木耳，杏鮑菇，西蘭花等這些蔬菜更有助於寶寶健康補充維生素，提高免疫力，有助於寶寶的身體健康和生長發育。
3樓：一張不夠花歲月
菠菜，油麥菜，西紅柿，黃瓜，茼蒿，生菜，應該多給孩子吃這些蔬菜，能夠補充維生素。
4樓：嶽月閣說科技
橘子橙子，柚子菠蘿，還有就是小西紅柿，紫甘藍，原生菜，金針菇，芹菜，彩椒，黃瓜。
孩子吃什麼維生素可以提高免疫力
5樓：丫丫
孩子出現抵抗力差的時候會經常出現感冒發燒及拉肚子等症狀，雖然去醫院吃藥能及時緩解這種病症，但是其實這種是治標不治本的方法，孩子抵抗力差的時候可以多吃點維生素進行補充營養，孩子抵抗力差的時候吃什麼維生素比較好呢？
1、孩子抵抗力差的時候可以適當吃些維生素豐富的食物來幫助孩子增強免身體的疫力，維生素c就是一種可以幫助任何年齡的人群增強免疫力的營養物質，所以家長們每天給孩子補充適當的維生素c可以提高抵抗力。
2、提高抵抗力的方法不止是維生素c，還有高蛋白的食物也可以補充身體的營養進而提高身體的免疫力，因為人體中所需的營養不僅僅只有維生素c，所以平時多吃點高蛋白的食物，不僅增強免疫力還可以促進大腦的發育。
3、抵抗力差的孩子平時還需要多去戶外運動鍛鍊身體進行強身健體，孩子時期是長身體的時候，進行運動鍛鍊還能增強骨質，讓身體以及骨頭都能發育起來。
孩子在出現抵抗力差的時候，家長們不可以掉以輕心，因為會影響孩子後續的身體發育，所以及時補充營養是很重要的。
6樓：網友
維生素c可以提高免疫力的。 維生素c具有抗氧化自由基的作用，當人體感染各種致病菌或病毒時，都會有大量的氧自由基產生，損害正常組織細胞。維生素c可以有效的清除產生的自由基，減輕自由基對人體的損害。
小孩吃什麼維生素可以提高免疫力呢？
7樓：候爾白
多吃蔬菜 可以提高免疫力。
家裡小孩吃什麼維生素可以提高免疫力嗎？
8樓：w無情冷血
維生素a維生素a對機體免疫系統有重要的作用。維生素a缺乏可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞角化變性，破壞其完整性，容易遭受細菌侵入，增加機體對呼吸道、腸道感染性疾病的易感性。富含維生素a的食物主要有動物肝臟，比如羊肝、豬肝、雞肝等，植物性食物只能提供維生素a原類胡蘿蔔素，維生素a原類胡蘿蔔素在體內可以轉換為維生素a。
胡蘿蔔素主要存在於深綠色或紅黃色的蔬菜和水果中，比如胡蘿蔔、菠菜、芹菜、芒果、紅薯等。
維生素e維生素e可以提高機體免疫功能，提高對感染的抵抗力。維生素e食物**主要是植物油、植物種子的胚芽、堅果、豆類和穀類。
維生素c維生素c是人體免疫系統所必需的維生素，可以從多方面增強機體對抗感染的能力，缺乏會使免疫系統功能降低。維生素c是膠原合成必不可少的輔助物質，可以提高機體組織對外來病原菌的阻擋作用。維生素c也可以促進淋巴母細胞的生成和免疫因子的產生。
維生素c能促進干擾素的產生，抑制新病毒的合成，有抗病毒作用。新鮮的蔬菜、水果是維生素c豐富的食物**。如鮮棗、青椒、獼猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、士多啤梨等。
9樓：僑公尺
小孩子吃維生素最好是吃複合型的 維生素要含量比較低，安全一些 各種維生素都在裡面。
10樓：冉安杉
最好是食補提高免疫力，小孩子不能挑食，每天食譜營養中要有，雞蛋，牛奶，肉類，蔬菜，水果等保證，合理搭配。再適量運動。孩子不缺維生素，身體健康免疫力自然提高。
11樓：網友
孩子抵抗力差可以在飲食上先調理一下，多吃一些維生素c豐富的食物，比如獼猴桃，橙子，鈣物質含量高的比如海鮮類，魚蝦等，一定要保證寶寶的睡眠，如果寶寶在三歲以下，最好是每天能睡夠十二個小時，同時要保證中午能睡一小時左右，堅持參加體育鍛煉，可以到戶外走一走，每週最少鍛鍊五次以上，慢慢的寶寶的體質就會好一些。
12樓：白來想
小孩吃什麼提高免疫力，分為兩大部分：
藥物，小孩常用的提高免疫的藥物有轉移因子口服液、脾氨肽口服凍乾粉、匹多莫德口服液或者顆粒，這三種提高免疫力的藥物在臨床常用，根據小兒不同的年齡特點具體用藥不同；
食物，如果孩子不是對魚、蝦、牛肉、羊肉等發物過敏的情況之下，一定要給孩子均衡飲食，也就是主食當中的大公尺和麵食都要吃，蔬菜中的綠色蔬菜多吃，富含豐富的維生素，菌類要多吃。肉類中魚肉、牛肉富含優質蛋白，鐵含量也比較高，可以多吃。其它的如大蝦、牛肉、雞肉、豬肉也都要吃，一定做到不偏食、不挑食，均衡合理的飲食，對小孩子免疫力的提高很有幫助。
上學中的小孩吃什麼維生素可以提高免疫力嗎？
13樓：一笑
有一種兒童用鬥悔的多早蘆種維生陸銷帶素片，可以當保健品吃，每天一片，補充各種維生素和礦物質。
孩子要加強鍛鍊，營養均衡，有充足睡眠。
14樓：力湘靈
我覺得維生素還是多吃蔬菜吧，因為我不建議畢毀就是買藥，有時候怕傷害小孩子的胃，就是帶畢多用蠢數芹食材去補一些營養，其實免疫力這件事，還需要運動，多帶孩子出去玩，提高身體素質。
15樓：創作者
維c，或者多吃水果，多吃蔬菜。
16樓：深海疑雲
沒有任何食物、藥物能提高免疫力。你就別打著免疫力旗號騙人了。
增強小孩抵抗力免疫力吃什麼比較好？聽說補充多種維生素好？
17樓：m劬7窄杏繂
增強小孩抵抗力免疫力可以吃點南瓜，含有維生素c、維生素e、蛋白質等，這些營養素都可以提高身體的免疫力；香蕉，容易消化吸收，富含維生素，不僅可以促進腸道蠕動，利於腸道健康，還可以讓體內白細胞的數量增加；柚子，富含維生素，尤其是維生素c的含量非常高……
而以上的食物都有共同點富含維生素，本身維生素是人體生命活動過程中必需的一類有機化合物，在免疫反應的各個階段發揮著至關重要的作用。像是小朋友選擇補充多種維生素的確是不錯，比如自然唯他就是選擇之一！。很高興能為你提供幫助，給個大大的贊吧。
18樓：何採白
增強小孩抵抗力，免疫力，吃什麼比較好？要吃一些蛋白質食物，脂肪食物，比如牛肉，豬肉等，還要吃一些穀物作為主食。牛奶，雞蛋，豆腐等等，還要補充維生素的食物，吃出各種蔬菜和水果，等等，在正常情況下，不需要補充多種維生素藥物。
孩子提高免疫力吃維生素幾？
19樓：匿名使用者
孩子提高免疫力吃什麼維生素？
增強孩子的抵抗力可以從飲食和運動兩方面入手，首先各種食物都讓孩子吃一些，不能讓孩子挑食偏食，保證各種營養都能攝入；另外需要帶孩子適量到戶外運動，增強體質。
建議：家長平時可以帶孩子到戶外多曬太陽促進身體對鈣質的吸收，對於挑食偏食的孩子可以到醫院做微量元素檢查，根據檢查結果遵醫囑給孩子補充微量元素等。
儘量少讓孩子吃各種零食以及垃圾食品等，平時要適當的給孩子增減衣物，流感多發季節減少孩子外出。
飲食均衡。寶寶在快速生長發育階段對營養的需求是非常高的，所以從小就要保證孩子的營養需求，讓孩子全面攝入各種營養，養成不偏食，不挑食的習慣，這樣可以避免因營養不良而導致的免疫力降低。同時家長也不能過量餵養孩子，這樣會給孩子的腸胃造成一定的負擔。
加強鍛鍊。均衡的營養加上鍛鍊，孩子的免疫力才能提高，家長不要讓孩子整天呆在家裡不運動，趁著天氣好的時候帶孩子去戶外跳跳舞、打打球，爬一爬，孩子既能在運動中感受快樂，又能提公升免疫力，多好的事。
建議：平時家長不要盲目的給孩子補什麼營養品，一定要聽從醫生的建議。而且2歲以內的孩子每年感冒5—6次，其實是很正常的，並不意味著孩子抵抗力差、免疫力低，家長不要太過盲目。
20樓：萊思紐卡
小孩子在成長過程中胃腸道功能還沒有發育完全，胃功能的消化，吸收代謝還不是很完善。因此，在飲食中需要補充多種維生素和微量元素，才能保證孩子的健康發育。維生素abcde都要補充。
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