1樓：匿名使用者
油炸食物莫貪吃。
油條、油餅、炸雞腿、炸薯條、油炸開花豆等油炸食物，香氣誘人、口感爽脆，令人食慾大增。難怪許多人將油炸食物當作美味，偏好有加。於是，有的人早餐吃了油條，中餐又吃炸雞腿，晚餐還吃炸魚塊，晚上看電視時又有炸薯條、炸薯片相伴。
看來，油炸食物的魔力還真不小，但是，您知道油炸食物如果吃多了有什麼害處嗎？
1.營養損失 經過高溫加熱後，食用油中的有益營養成分會遭到不同程度的破壞，且隨著油溫的公升高和煎炸時間的延長，營養成分被破壞的程度更加明顯；被炸食物中的許多營養素也會因高溫等因素遭受嚴重破壞，故過多食用油炸食物會使人發生營養失衡。
2.難以消化 食物經油炸後，表面被大量的油脂包裹，而消化油脂的難度比較大，所以，過多食用油炸食物後，會使人感到腹部飽脹不適，尤其是肝、膽、胰腺、胃腸道功能較差的人，可能因此而誘發或加重某些疾病。一些平常較易消化的食物也可因高溫的作用發生變性，而變得難以消化。
故過多食用油炸食物不僅加重消化道的負擔，而且降低了食物的消化吸收率。因此，胃腸功能不佳的糖尿病病友最好不要選擇油炸食物。
3.損害健康 食用油經高溫加熱後分子結構發生變化，如不飽和脂肪酸下降，部分脂肪酸變為反式結構；如果使用的是氫化油，則在煎炸前就已經改變了油的分子結構。油脂的這些變化均不利於對心、腦血管疾病的防治。
4.熱量大增 食物經油炸後，原本不含或含脂肪極少的食物其脂肪成倍地增加。比如同為麵條，每100克普通麵條脂肪含量僅為克，而方便麵(要經油炸)每100克的脂肪含量為克，為普通麵條的30倍；又如100克富強粉含脂肪為克，製作成油條後脂肪含量增至克，製作成油餅後脂肪含量可增至40克。
脂肪是高熱能的食物，雖然難已消化，但吸收率高，過多攝入必然導致熱量過剩。如果不通過增加運動來消耗過剩的熱量，日積月累，就造就了乙個大胖子。肥胖則導致心、腦血管疾病和高血壓、血脂紊亂、糖尿病、痛風及某些癌症的發生幾率大大增加，也使已有的糖尿病變得更加難以控制。
總之，油炸食物雖好吃，但貪食對健康有害無益。
2樓：怪我痴迷太深
這個東西說不好的 雖然說起來少量吃東西是能瘦 可是有的人體質不同 喝水都長胖。
比如我 越吃越瘦。
3樓：幸福依依
要是**的話，最好還是養成健康科學的生活習慣，適當的增加運動。
只吃早飯多久能瘦二十斤？告訴我用多久就好
4樓：無友安
身體重要，**要合理，不能為了美丟了身體，心裡美最重要，多鍛鍊身體，合理飲食。
5樓：手機使用者
中山騎自行車三十里三天吃六頓飯保證瘦下來。
6樓：網友
這樣不好！損害健康，不要拿自己的身體開玩笑。
7樓：網友
我曾經有過20天只喝純黑咖啡。大概18斤。
8樓：小貓
乙個月，我弟弟是這樣的，不過是隻吃午飯。
每天只吃早飯會不會瘦 堅持多久能瘦二十斤？吃什麼樣的早餐比較有營養
9樓：愁實那
只吃早餐那樣瘦不了，一日三餐還是要有規律，飯要少吃些，多吃蔬菜水果，多喝水。
10樓：冥心寶貝
不能只吃早飯…早餐吃一碗麥片或者一碗粥，或者一杯豆漿…這三種其中一種加上乙個雞蛋。
11樓：丸子士宋
會瘦 但早飯要吃清淡的 大約2到4個月吧。
12樓：發貨是
每天只吃早餐對身體不好，
只吃早飯，乙個月能瘦多少?
13樓：小丑魚
大概兩週能夠瘦20斤左右，但對健康的傷害很大，身邊有朋友用過這樣的方法，效果很明顯。不過一旦恢復正常飲食，**會很厲害。
14樓：網友
我感覺能瘦個二三十斤沒問題。但是怕你乙個月下來你身體扛不住！適當多吃一點蔬菜，水果吧！
15樓：
10斤左右，但我不建議你這麼做。這樣對身體的傷害很大，不利於身體健康。
16樓：雪花·守護公主
多運動才會瘦，是女的永遠是**的，至少瘦35斤吧。
17樓：網友
我身高 體重128斤。
在乙個月減掉10斤的辦法是：
一日三餐少吃，不贊成不吃，在三餐前喝杯溫開水，防止吃不飽，放不下筷。飯後要站20分鐘，切忌不要坐著。
每天只吃早飯乙個月能瘦多少
18樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
19樓：教練
我是健身教練。
你這樣不行，堅持不了多久，我告訴你我的**方法吧，乙個月減了20斤，不過不太健康，1，飯前吃乙個水果，或者開飯後先喝湯，這樣可以減少進食，但不是你說的吃很少，那樣你頂不住的。
2，少吃太過油膩的菜，不要吃太胞，差不多就行了。比如你覺得你還可以吃一碗，那就別吃了。
3，因為工作需要，經常通宵，吃了晚飯開始工作，直到第二天早上6點，然後睡覺，下一頓是第二天晚上了，相當於一天一頓。
就這樣，我乙個月瘦了20斤，第3點把我的身體都要搞垮了，不太健康。
很快就好的。。如有健身疑問可以找本教練解答。
每天只吃早飯、堅持十天、可以瘦多少斤啊？我要大約會瘦的斤數、不要其他的
20樓：硬質合金鎢鋼
20歲左右的人能瘦個十來斤。
這樣瘦下來的速度很快，但是對身體極其不好。
30幾歲的人能瘦個五六斤。
21樓：東方不敗
5-10斤吧！不過容易**。而且依個人體質決定。
22樓：波斯花紅
看活動量了，4-6斤正常，活動量大點，6-8斤。
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只吃早餐多久能瘦20斤，只吃早餐多久能瘦20斤？
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