1樓：菜籃子
多吃動物肉類、豬瘦肉、牛肉、羊肉都有彎圓滋補氣血作用。不吃肉人群可以酌情吃豆製品，埋枯塌豆製品富敗梁含植物蛋白，也比較有營養。多吃蛋類，還可以吃像核桃仁、枸杞、大棗具有補益精血、滋補氣血食物。
2樓：六公子有話說
常見的補氣血食品有黑豆薯首、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲數敗數枯早食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
3樓：網友
補氣血的食物主要有以下幾種：1.南瓜，可以使血液哪帆中的血紅蛋白正常帆緩塌執行，幫助製造血紅態圓蛋白的基本微量元素。
2.葡萄，含有豐富的鈣，還有多種維生素和氨基酸，建議體質虛弱的婦女。
4樓：情感諮詢師七月老師
可以適當吃凳稿點菌菇類的食野握物，像木耳、銀耳、金針菇等一些食物，要多頌粗慶吃蔬菜，黃色的菜為好，像胡蘿蔔、土豆、山藥等等，
5樓：我家有個小胖子
多吃一些補氣血的：紅棗，豬血，阿膠，牛羊肉。
這些食物有助於養氣血
6樓：生活達人小明星
<>《這些食物有助於養氣血。
女人養好氣血應該吃什麼？
1.紅棗。富含鐵，維c，具有益氣補中、補脾養胃、增強免疫力的功效。經常食用可促進血液迴圈，改善面色！
2.黑芝麻。
富含維e、鐵、鈣等營養物質，具有抗衰，養血益氣，健腦益智的功效，適當多吃黑芝麻有助於預防氣血虧虛。
3.核桃。核桃富含蛋白質、不飽和脂肪酸等多種營養物質，是氣血雙補的好選擇。
4.菠菜。菠菜是氣血雙補的好食品，富含維生素a、b、c、e等多種營養物質，還含有豐富的葉綠素。適當多吃菠菜可以增強免疫力，幫啟團公升助身體抵禦疾病。
5.黑木耳。
黑木耳含有豐富的鐵元素和維生素b2，能夠補血補氣，對貧血患者也有很好的**效果。
6.雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質等營養成分，有助於提高身體免疫力。
7.紅豆。可以提高心臟能力，紅悄老豆富含微量元素鐵物質可以行氣補血，對於貧血有預防作用，也可以緩解冬季手腳冰涼現象。
8.豬肝。女或毀人適量食用豬肝，可以補充營養，輔助改善貧血的症狀。豬肝中含有較多的維生素a，適量食用豬肝後，對於眼睛乾澀、眼部疲勞有一定的緩解效果。
哪些食物可以補氣血呢？
7樓：以心
大棗：大棗是非常好的補血補氣的食物，很多女性朋友都喜歡拿它來食用，可以泡茶、煮湯等，對身體虛弱、貧血等都有不錯的食療效果。
雞肉：雞肉是經常食用的一種肉類食物，雞肉性溫、能夠益氣補精，是非常不錯的滋補食物。
花生：花生是非常常見的堅果類食物，很多人平時都會吃到，花生也是很好的補脾胃的食物，經常食用一些花生，或者用花生泡茶喝，都有不錯的補氣作用。
魚類：魚類的味道鮮美，而且營養價值也相當的豐富，像鯽魚、鱔魚等都比較適合女性朋友食用，魚類燉湯，能夠補虛損、益氣力，還可以強筋骨，而且魚類中的營養極易被人體吸收。
葡萄：葡萄是很好的補氣血水果，經常食用能夠健脾胃、益肝腎、強筋骨，用葡萄煮粥可以補氣養血。
牛肉：很多人都喜歡吃牛肉，可炒可做湯，牛肉的營養物質十分豐富，具有補氣、強筋骨的功效，而且牛肉燉湯還能夠養脾胃，增強身體的抗力。
粳公尺：粳公尺的性平味甘，有很好的補中益氣的效果，對於大病初癒的人，往往都會先喝點公尺粥，這是因為公尺粥易消化，同時還有一定的滋補作用。
吃什麼能調理氣血兩虧
十全大補湯，熟地g當歸g芍藥g川芎g黨參g白朮g茯苓g甘草g 保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素 維生素a能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，...
多年的氣血不足怎麼在飲食上調理，氣血不足在飲食方面該怎麼調理
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉 豬肚 牛肉 雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨蔘 黃芪 當歸 熟地等。氣血不足可以使用中藥茶療幫助調養改善，德甫的古雪荷茶一天兩袋，方便簡單。1.宜多吃具有補血 補氣作用的食物。2.宜多食性平 味甘的溫熱食物。3.宜多吃營養豐富 容易消化的平補類食物。...
肝臟的調理食物有哪些，調理肝臟的食物有哪些
1 荔枝.經常食用荔枝具有很好的強肝 健胰的功效，對於一些肝臟功能不全的人在日常生活中應該多吃些荔枝來起到滋補的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時應該多吃些荔枝，以此來增強肝臟功能。2 檸檬.檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬於天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾 防毒解毒等功效...