1樓：網友
多吃胡蘿蔔對焦慮並沒有特別的緩解，對於焦慮，你可以試試以下方法：
1.做一些放鬆的動作。可以上下轉動雙肩，並配合深呼吸。舉肩時吸氣，松肩時呼氣，動作要舒緩，不要太快，如此反覆數回。這是我在自我感覺情緒繃得很緊時常用以緩解自我方松的方法。
2.自我放鬆，有意識地儘量表現得快活、輕鬆和自信。另外還可以運用**來調解情緒，我那時就是常常在網上選一些自己喜歡的**態世聽，慢慢聽著心境也就平和起來了。
有時聽著聽著就睡了，還減少了失眠的發生。
3.充實自己，讓自己投入襪閉仿到有意義的事件中。我那時就是不怎麼會用五筆打字，平時練習打不出來還會心煩氣躁的，後來我是常和網上一些不認識的人聊天，不但能練打字速度，而且有時遇到聊得投緣的人還能說說心裡話，讓心情沒那麼壓抑，整個人放鬆不少。
另外告纖有時間多到戶外走走也能緩解情緒，減輕焦慮。
2樓：琦駿英
多吃胡蘿蔔能適當緩解焦慮。
建議焦慮症患者經常吃冷蔬菜，如胡蘿蔔、芹菜、百合或甜酸蔬菜，如番茄、紅薯、紅豆等。這些食鏈喊物的屬性有助於緩解人們的緊張和棚臘野焦慮，吃了會讓局橋人情緒穩定。
為了更好地緩解焦慮問題，人體需要適量的微量元素補充，相關研究表明硒有助於緩解緊張情緒和壓力，因此硒主要來自雞肉，日常生活中可適當食用雞肉，方便身心放鬆。
櫻桃是一種大家都很喜歡的水果，酸甜可口，櫻桃有很多功效，其中一點就是幫助人們放鬆心情。因為櫻桃含有花青素，可以減少炎症的發生，再加上櫻桃色澤鮮豔通紅，讓人看了就心情愉快。
3樓：網友
緩解焦慮可以多吃一些含糖量比較高的食物也可以多吃一些含維生素豐富的蔬菜，豆制類的食物也可以幫助患者放鬆心情。如果病情跡山嚴重的話也可以適當服用一些藥物進行**，在作息上要注意不要熬夜，保證有充足的睡眠時間，每天可以做少量的運動來緩解心情。用於緩解焦慮的食物應以富含維生素的為主，多吃蔬菜水果，主食可多姿液中食小公尺，有助於補充患者體內較低的5-羥色胺，此外可食用百合，黃花菜、香蕉、櫻桃、玫瑰花茶、低脂牛奶、深海魚類，大蒜等也有助於緩解焦慮症狀。
可助身心保持精力充沛鈣元素。大家都知道，攝取鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。其實，這種礦物元素的生理功效遠不止這些，它對人體的埋皮健康乃至壽命都有深遠的影響。
它同時也是適宜每天食用的營養食品。
緩解焦慮的食物
4樓：親我你吧
是的，在生活中我們應該陪旦學會用食物緩解自己的壓力，多和家人，同學，朋友去溝通，去交流，也可以緩解自己的壓力
第乙個，注意多吃富含鉀元素的食品。
人體缺鉀會軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質可直接連通大腦神經，可使大腦神經介質正常有序地工作，確保大腦輕鬆。
富含鉀元素的食品有家禽、魚、肉、牛奶、乳酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。
第二個，注意多吃富含維生素b和鈣的食品。
焦慮不安、鬱鬱寡歡、情緒不穩定等均與人體缺乏維生素b密不可分，其次是鈣元素。含維生素b高的食物以魚類最佳，多吃魚對調節情緒大有益處，土豆和牛肉等含量也較高。
大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類等含鈣量高，也是宜選用之食品。
魚、肉、牛奶、乳酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。
多吃富含氨基酸的食品。
全麥麵包可迅速地向大腦補充氨基酸、色氨酸等營養成分。氨基酸、色氨酸進入大腦後可提高神經介質血清的水平，而神經介質血清則被公認為具有鎮靜劑的功效。改賣。
除核亂逗全麥麵包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優質蛋白質，而蛋白質的基本物質是氨基酸，是人體必須的營養物質。
多吃胡蘿蔔可以改善貧血嗎？
貧血是可以多吃胡蘿蔔的但是效果也是因人而異的，因為我們都知道胡蘿蔔裡面是富含多種維生素的，對於不同型別的貧血效果來說也是不一樣的，因此我們想要獲得更加健康的身體的話，那就一定要做到營養均衡，經常性的吃一些肉類以及富含鐵元素的菠菜水果之類的，才可以讓我們的身體營養元素更加的均衡。胡蘿蔔裡面還富含胡蘿蔔...
吃胡蘿蔔真的會提高記憶力嗎，多吃胡蘿蔔可以提高記憶嗎
我也聽說過，你可以試試看，聽說聽花生也可以增加記憶 多吃胡蘿蔔可以提高記憶嗎 多種維生素，增強體力！單靠它增加記憶還達不到！多吃對視力有作用 多吃堅果，花生之類的，可以提高記憶力 胡蘿蔔，又叫黃蘿蔔 紅蘿蔔，原產於中亞，元代以前傳入我國。因其顏色靚麗，脆嫩多汁，芳香甘甜而受到人們的喜愛。胡蘿蔔對人體...
小兒腹瀉吃胡蘿蔔可以緩解腹瀉嗎
親 胡蘿蔔可不以緩解小兒腹瀉的，還是不要用這個方法了，可以給寶貝吃些媽咪愛，或者思密達 都可以治腹瀉的喲，加油 可以的，胡蘿蔔跟蘋果都有這樣的效果 可以緩解，蘋果也可以，不過嚴重點就要吃蒙脫石散 不能吧，腹瀉的話可以給寶寶逆時針按摩下肚子 對，我訂製一個關於孩子健康的手機報裡面，說是可以的，應該是紅...