1樓：沉夜孤星
右腳往前跨步的時候身體順勢往左側快速轉賀帶身，球過人敗拍李過。如果此時對方後衛從你身後的兩側撲來，察遲則可以採用伊涅斯塔這種身體護球加轉身的方式。
2樓：夏至
是啟動速度吧，可以去試試爬高稿改雹坡，練爆發力的，我大學殲譁三年就這麼練的，教練說鍵帆如果啟動那下快，很容易擺脫轉身慢的後衛。
3樓：王子歌飄去來
右腳第一步內扣完成，身體向左拆拆偏動後，左腳向左伸出，做為支旅含棗撐腳，老滲右腳順勢向內收。從球左側向快速外繞出，同時左腳內收，右腳變為支撐腳，左腳再向左側撥球。
4樓：能徹底
腳尖盤帶球一般適合比較開闊的地方，運動員可以用腳尖把球趟出很遠的距離，然後加速前進。
5樓：猴42026潛秦
在足球運動中盤帶神拆球主要是運動，腳尖、腳背、腳內側、腳和世外側四個部位控喚瞎肢制足球，使足球可以按照自己意想的路線行走 。
6樓：失憶草
腳內側和腳外側一般適合在改變足球執行哪氏漏方向的時候使用，使足球向自己的身體內側執行時核兆用腳內側，使足球向自己的身外側執行時用腳外李爛側。
7樓：沉夜孤星
當做盤帶動作時觸球腳內扣外撥，右腳向內扣時，身純櫻派體順勢頌敏向左微微移動，然後讓身體重心下沉，身體立刻向右偏，左腳做賀完成向外撥球動作。
8樓：何必店來先登
在草地上擺上彎哪雪糕筒，或是擺上專業的訓練杆，用腳帶球，隨後有缺鬧沒節奏的穿過這些障礙物。儘量將伏納速度放到最快，這樣效果會更好。
9樓：網友
這就要求球員在平時訓練的時候多多對盤帶轉身進行練習，熟能生巧，這樣在戰場上才能運用的如魚得水。
10樓：網友
以左側轉身為例，面對來球，當球接近的時候左腳膝蓋彎曲，降低重心，右腳往前大跨一步，這時候沒有經驗的後衛會飢吵認為鍵態你用右腳停球。稿肢源。
教你如何快速學足球盤帶
11樓：愛尚動畫
足球教學：教你如何盤帶（盤球帶球）！
踢足球 怎樣可以 快速 提高盤帶技術 和 速度
12樓：網友
提高速度就跟田徑一樣，重要的是爆發速度和盤帶速度，盤帶速度導致你最慢的就是盤帶失誤，要提高需要練腳技，最重要的就是後腳反向帶球，就是你帶在路上，後衛在你面前，用你隨意乙隻腳用後腳跟踢向側面再以速度從側衝刺前方，這種技術很簡單，在你的最佳速度使用，盤帶速度就是背語文一樣的，你先不要拿球，原地練習，可能有點尷尬，多試幾次就ok。
足球盤帶過人的時候,大概幾公尺做動作有效果?
13樓：網友
其實距離不是問題，主要是反應速度和動作的頻率。
過人技巧：1，首先需要有好的球性。練習顛球是毫無疑問的。如果能把球自如的想怎麼玩怎麼玩了，球性必然非常好了。
2，其次，是帶球繞杆。這是盤帶過人必要的練習。這個練習看似簡單，實則非常考驗對球的控制。在帶球過程中的感覺完全可以由此練出來。
3，接著是帶球跑。繞著操場跑道，在跑動過程中儘量讓自己的雙腳去觸球。
4，還有就是一對一，別以為只有籃球才有一對一斗牛，足球同樣有。在一對一可以完全放鬆，做一切呢想得到的動作。
5，還有就是實戰練習了。踢比賽的時候要有信心，別老出球。在一對一時儘量自己過人家，別怕出醜，多些次就自然會找到感覺的。
6，還有就是乙個獨門絕招，高抬腿。如果能把高抬腿練到相當速度，呢的腳下頻率就自然會變快，腳下頻率變快了，不論本身速度怎麼樣，對球的控制自然會有更多的機會。
14樓：匿名使用者
你現在的問題是缺乏實戰經驗，這些動做會在特定的時候發揮出最強的作用，踩單車狠華麗，踩好了就是藝術，一般是在一對一的時候，大約是在離防守隊員兩公尺左右[我平時就是在這個距離開始踩，一對一一般沒問題]馬賽迴旋，這個我個人認為還是有身體玩這個效果比較明顯，當然你要是在高速執行的時候用馬賽也可以起到擺脫的作用。用馬賽，如果是原地踩拉的話那應該是對方逼搶的比較近。這些是我結合自身情況說的，如果有什麼說的不好的地方，希望大家多多包含、
15樓：匿名使用者
我自己的想法是，踩單車是要看你準備做幾個，當然做的越多的話，距離就要越長，馬賽迴旋幾乎是面對面了，用身體保護主球靠著對方。= =！說的不對，請勿噴！
16樓：阿k聊個球
足球盤帶基礎動作練習一切為了熱愛足球的你！
如何練習足球的盤帶
17樓：卓興富
想要學好盤帶，首先你得有個靈活的身體。你可以不強壯，但必須得靈活。靈活，是可以通過後天努力鍛鍊的。
比如，跑步的時候，在腿上綁上沙袋。或者經常性的進行一些越野跑，或躲避障礙的訓練。
當然，速度也是一方面。但我們不要求你向下面那個『外星人』跑的一樣快。不過至少你得能跑起來。就算你盤帶的再好，甩不開防守隊員始終白扯。除非，你甘願只在中場組織進攻。
**，對足球來說，是不可或缺的。巴西人的足球之所以踢得好，是因為他們把足球、**、森巴舞；很好的融合在了一起。雖然我們不會跳森巴舞。
但在平時訓練的時候，可以在場邊放上一些節奏感很強的**。讓腳步隨著**的節拍，再進行帶球練習。可以收穫意想不到的效果。
球感，對於乙個球員也很重要。試問，如果你對球都沒有感覺，怎麼可能控制好它呢？有時間，多練習下顛球，嘗試用身體的各個部位去感受球的存在。當然，除了手……
帶球練習。當你對上面的事項都運用的爛熟於心時。好了，帶上足球慢慢跑起來！把遇見的每一樣事物，都當做對手，過掉他。
還有一點，也是最最重要的。時刻保持冷靜，對自己有足夠的自信。
18樓：一位愛花之人
簡單的方法是定距離擺一串磚頭，把磚頭模擬成防守隊員，進行盤帶練習；
也可以插旗杆，方法如上面，這樣不容易崴腳，逐步提高；
到了一定階段，就可以請真正的防守隊員阻擋你，加強練習，因為前兩種方法比較死板，對手沒要主動防禦性；
當然，最主要的是看高手盤帶錄影，然後琢磨，並且在實際練習中得到運用；
速度是關鍵，包括急停與假動作；
19樓：番羊羊
自己擺放幾個路障進行路障代球練習。
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