1樓：北網域名稱醫
1、蛋白質食物。蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質。所以，為增強體質、提高抵抗力，必須保證從食物中經常攝入一定量的蛋白質。
蛋白質主要**於奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及製品。
2、紅酒。紅酒同開心果一樣，只是含有可以讓體內益生菌得到營養的益生元。研究發現，每天兩杯紅酒，與杜松子酒或者不含酒精紅酒相比，四周後腸道菌群中有益菌的數量會明顯增加。
紅酒中的多酚類，強大的抗氧化劑，以及酒精可能是其中的原因所在。
3、大蒜。大蒜裡面含有大蒜素，而大蒜素是擁有能夠抗感染和細菌的功效。有研究表明，經常吃大蒜的人可以降低感冒的發生，也可以胃癌的發生幾率降低。
所以說每天吃點大蒜對於我們人體的好處是多多的和埋。
4、深綠色和橙黃色蔬菜。專家表示，橙黃色蔬菜富含胡蘿蔔素，可在人體中轉化成維生素a，維生素a可以增強人體上皮細胞的功能，對感冒病毒產生抵抗力，它可以強健咽喉和肺部的黏膜，保持它們正常的新陳代謝。
5、酪乳。這種帶有濃烈味道的牛奶並非由黃油製作而成，搭禪它是由乳酸菌發酵，並培養出了益生菌。你可能不知道酪乳的熱量低得多麼驚人：
一杯低脂酪乳的熱量僅有98卡路里，還為我們提供日常所需鈣質的28%和8克蛋白質。
6、西蘭花。西蘭花是一種非常常見的蔬菜，有研究表明，西蘭花是擁有著能夠增強免疫力的效果的。所以偶爾的時候炒盤西蘭花吃吃也是乙個不錯的選擇。
2樓：聲驚玉漏聞
蛋白粉。包子粉。增加免疫。
現在我吃冬蟲夏草。也是不錯的。
3樓：思逐風雲
胸腺肽片 氨基酸片。
4樓：快樂的小小熊
我覺得多吃點肉會比較好。
5樓：泣崖靜
好有心啊 對女朋友這麼好。
應該多吃點蔬菜水果吧。
女人抵抗力差吃什麼好
6樓：網友
這個情況，應該吃利於消化的食物，平時需要多鍛鍊身體才行。
女人抵抗力差吃什麼能改善？？？？
7樓：海候零
1、麥麩。為小麥磨取麵粉後篩下的種皮，就是外面的皮，主要是纖維、糊粉、一些礦物質和維生素性味甘涼，可收斂汗液。而且，麥麩含有鎂、鋅、碘等增強免疫力的物質，每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產生。
2、蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。
3、大蒜。大蒜素抗感染和細菌，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。
4、螺旋藻。螺旋藻中存在螺旋藻多糖、鎂、鉻等多種降糖物質，可通過多種途徑(如促進胰島素分泌、減緩糖吸收、促進物質代謝，抗氧化等)調節血糖代謝，而且，螺旋藻蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e、維生素c，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
5、蘑菇。吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
8樓：愛莉
這個不是吃的問題，關鍵的是在於你會選擇一種什麼樣的方式來鍛鍊自己，俗話說21天可以養成一種良好的習慣，建議你試試。要想成功。對自己狠一點，嚴格要求是很有必要的！
9樓：水月美芝
人是鐵飯是鋼，堅持每餐一碗飯，少喝飲料。每天鍛鍊到出汗，分幾次喝白水4-8杯，讓身體排毒。
10樓：哥笑對滄海
保持心情好 準時定時就餐！ 每天就隨便活動活動筋骨，不用太累的哦。
11樓：匿名使用者
加強運動，多吃蔬菜和水果，按時休息不熬夜，可以提高抵抗力。
12樓：不懂得青春年少
多吃蔬菜水果一類的，保持充足的睡眠。
13樓：知道丶萬事通
多吃蔬菜，水果！注意早晚休息，還就可以做做有氧運動！
14樓：happy暴力小七
增強抵抗力主要還要是有氧運動。
15樓：網友
正常按時吃飯，多吃水果，富含蛋白質的食物，適當的還是要稍微多鍛鍊的呢，親。
16樓：楊錦容
維生素和蛋白粉。多吃水果蔬菜類。
17樓：鑑玄冰
我覺得還是正常飲食最好了 多營養。
18樓：抓魚的蘑菇
魚油，最好還是堅持鍛鍊，早睡早起。
19樓：電信寬頻資費
吃點補的，對自己好點。
為什麼我抵抗力好差啊。吃什麼比較好
20樓：答望亭所丙
首先，合理飲食。食物對增強抵抗力有重要的作用，選擇富含維生素的食物，如番茄、豆製品、粗糧等；富含鋅的食物，如魚、蛋、肝、豆、穀物等，以及富含鈣的食物，如蘿蔔、胡蘿蔔、芝麻、海帶、芥菜、蝦皮等，其次，多進行戶外運動。經常運動還可增強食慾。
再次，合理補充微量元素。建議「先補鋅、再補鈣」，這樣效果會更好。
希望你有個好身體~~
抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力呀？最近比較關注長輩身體健康
增加人的抵抗力，可選擇吃藥物或吃食物都可調理免疫力，增加基礎抵抗力。可吃的藥物有中藥類，冬蟲夏草，西藥類，轉移因子口服液，胸腺五肽等都可以增加人的免疫力，提高抵抗力。還可以吃食物來調理基礎免疫，增加人的抵抗力，如富含蛋白質的食物，雞蛋黃 雞蛋清 豆腐 豆類，還可以吃富含維生素和微量元素的食物，例如含...
小狗吃什麼增加抵抗力
牛奶，或者營養補充劑。詳解 牛奶含有較高的蛋白質,蛋白質是提升抵抗力的關鍵營養。不能給狗狗均衡營養，適當買些營養補充劑補充營養，營養均衡了,抵抗力才會提升.牛奶含有較高的蛋白質,蛋白質是提升抵抗力的關鍵營養,可以在平常餵食的時候加一點牛奶.另外,也可以適當買些營養補充劑補充營養,因為不管是專業 還是...
抵抗力差,經常感冒怎麼辦，我今年
人到中年之後，應該注意對鈣的補充！我建議您每天一袋奶或吃點鈣中鈣，然後加上鍛鍊身體，比如，跑步是一項很好的鍛鍊方法，別圖快，慢跑 多運動，每天起床把冷水吸入鼻子可以提高免疫力 鍛鍊唄,我們經理每天晚上慢跑4公里 大人抵抗力差經常感冒怎麼辦 養生 抵抗力 桂圓 紅棗 枸杞，經常感冒怎麼回事？多是抵抗力...