1樓：網友
一、網上很多身體素質的鍛鍊方面，個人覺得，作為業餘球友，跳繩一項可以鍛煉出足夠的身體素質了，快跳可鍛鍊小腿和手腕力量，慢跳可以鍛鍊體能，初運肢級水平一次連續跳300次，中級500次，高階1500次，也可以練雙飛；
二、熟練步發，才能快而不亂，多練習經典的公尺子步法，網上視旁州世頻很多。多打單打磨合步法，本人菜鳥時代，曾被別人的吊球虐的很慘，總傻站著看球落地，於是乎，苦練網前步法，乙個星期的單打後，可從容面對吊球。多看看高手打球，看別人是怎樣處理吊球、殺球、主動球、被動球等、怎樣啟動跑動制動回動、打出不同的球是怎樣回動、在什麼地方啟動等等，多看多思考。跡悄。
2樓：匿名使用者
想要頃餘提高打羽毛球的速度，不是一鎮乎磨朝一夕的事情哦。比如我在「誰是球王」最新御鬥一期【球王支招】裡看到，西北賽區球王李博浩、白國傑他們平時訓練都很刻苦，每天會進。
3樓：匿名使用者
球速：爆發力，擺速，絕對力量步伐：啟動，回動，下肢支撐力、另外步伐的迅速與否很大程度影響球速的快慢……【主動球可以快圓陪，被動球肯態滲定相對慢……帆腔脊。
4樓：匿名使用者
打羽毛球提速：一是要煅煉身體過硬的體力，二是預判對方的打法與球路等等，謝謝你的支援相互學習。
5樓：匿名使用者
要把揮拍練好。揮拍標準無誤，再加上腰腹肌強大，動作標準，球速才能更快。
6樓：夏日無陽光的家
同樣是菜鳥路過，但我是乙隻愛學習的菜鳥(￣▽我最近一直關注誰是球王官方微博，上面乙個「球王支招」的版塊不錯，球友可以去提問，然後會有高手支招！至於如何將速度提上去，廣西賽女單選手晌李碼黃擾宴莉娜的建議是：平時注重力量的練習，如果手腳無力的話，就快不起來；步伐練習必不可少；動作更準確，這就需要對球進行預判。
那個小姑宴哪娘速度很快的！
7樓：匿名使用者
多往返跑，，折返跑之類的，每組多少公尺，每天幾組。
8樓：匿名使用者
你是指步伐還是回球。。。
9樓：匿名使用者
球速還是移動速度？
羽毛球速成方法 羽毛球如何速成
10樓：lily愛生活
1、發球時對於羽毛球的拿法沒有固定的要求，只要球拿的穩，發球精準就可以了。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球託部分向下梁襲。
或以五指輕握住球的球託上方，球託部分向下。不管用哪一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。
2、握毀渣桐拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。
3、想要回球時能夠具有攻擊纖坦力，在接球時就要儘量做到在身體前上方擊球，那樣的回球才有力度。
4、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，儘可能打兩角。
如何提公升打羽毛球速度和步伐
11樓：信料雨
羽毛球如何提公升殺球速度羽毛球技巧！#羽毛球 #羽毛球教學。
12樓：中醫養生居
70kg吧？學球不要太心急哦，才乙個月，要求不要太高啦。我的心得給你幾點建議，一是啟動前要把身體沉下去，重心放在前腳掌，二是注意觀察對方動作，對球路有乙個預判，三是最後一步要大，要跨出去。
另外，基本步法要經常練習，形成習慣動作。
13樓：網友
做高抬腿，加強腳步步伐。
14樓：網友
一般專業隊採用墊步步伐，以正手網前搓球為例，右腳先邁一小步，接著左腳跟上，但不要超過右腳，然後右腳再邁一大步，注意上身挺直，可以把右腳腳腕略向外撇，增大摩擦力，左腳可以施加乙個向下的力，使鞋子內側與地面摩擦，完成後，以同樣順序返回。以後場正手為例，右腳後側一小步，把拍舉起，左腳跟上，接著右腳跨較大一步，起跳，在空中揮拍，同時換腿，左腳先落地，使右腳在左腳前方，接著以同樣順序返回。以正手接殺為例，先先右腳邁一小步，其次，左腳跟上，右腳邁一大步，腳尖朝右側，重心壓低，接球后以同樣順序返回。
在家時只要有乙個4〜5公尺的空間就可以練習了，不要認為自己腿長，只跨一步就可以到位，這樣不會快，而且會更消耗體能，可以在打球前代替準備活動做一下，建議開始時10拍一組，做三組就可以了，這樣會有顯著的速度提高。
15樓：卓笑羽
主要是練習，沒有技術可言。
羽毛球怎樣練速度？打羽毛球怎樣提高速度
還有。按慢快慢的節奏進行原地的小步跑 高抬腿 前跨跳 左右交叉跳練習。高頻率跑樓梯 蹬跨 跳樓梯 沙衣步法等練習。快速俯臥撐。快速高頻率密步繞障礙物跑練習。20秒十字跳練習。20秒原地向上跳練習。跳繩練習。啞鈴揮拍或網球拍揮拍練習。米各種距離快速跑。越障礙物快速跑練習，要求運動員用最快的速度在20米...
打羽毛球的心理如何
低調時間旅行者 關鍵球a比賽經驗豐富心理極度冷靜，關鍵時刻根據敵我雙方狀態決定戰術，有驚無險取得比賽勝利 今年亞運會羽毛球男單1 8決賽，林丹13 20落後胡贇，最後連追9分取勝 b緊要關頭不冷靜，很迫切想贏球，頻頻主動進攻但不能直接得分，常見於局點時領先那一方 c關鍵時刻畏首畏腳，不敢放開去打，一...
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扣殺球是羽毛球 網球的專業術語 扣殺球圖示 林丹 什麼是扣殺球 1 準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。2 殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。3 殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間...