1樓：生活達人小愛
每天吃一點，應季而食好過秋的食物有：羊肉湯，燉牛肉，酸辣蓮藕，返廳數麻辣香漏首鍋，伏銀爆炒腰花，爆炒菠菜，清蒸鱸魚。
2樓：今天也愛娛樂
胡蘿蔔、萵筍、白蘿胡芹卜、花菜、南瓜、梨、蘋果、柿子、甘蔗、豬肉、鴨肉、墨魚、牛肉、碰做毀羊肉、螃蟹等都可笑備以。
3樓：1神奇的阿浩
秋季應該吃一些白色的食物，因為秋季容易乾燥，白色的食物大多潤肺，秋季需要補肺。
4樓：網友
真的是不知道沒有了解過很多人對這個問題有很大的疑問。
建議大家，多吃哪幾樣食物，舒服一整秋呢？
5樓：生活達人小愛
舒服一整秋的食物有：清蒸鱸魚，蒸玉公尺，酸辣蓮藕，銀耳蓮子羹逗歲，爆炒敗笑菠菜，水煮肉片山枯睜，麻辣香鍋，冬瓜肉片。
6樓：可追憶
秋天氣候乾燥，而豆類食物即可潤燥又可化溼，同時豆類食物含有大量的蛋白質，補充體內所需的營養物質。
7樓：糖tang說數碼
冬瓜，冬瓜屬於高鉀低鈉蔬菜，含水槐談量高達，以及膳食纖維、維生素、礦物鉛兆碰質等，秋天適當地吃些，即可緩解猜則秋燥又能祛溼。
應季而食營養足，健康過秋的食物有哪些呢？
8樓：創作者
1、山楂果，秋天是山楂果發售季節，山楂果有防敗廳乎癌作用，都是降脂降壓的高手，多吃山楂還可以消食促進消化。山楂果的營養全面，山楂果含有豐富多樣的維他命c、黃酮類物質、胡羅卜素等成分，具備提高身體免疫力，減緩衰老的作用。
2、番石榴，秋天是葡萄很多上市積極主動而，番石榴的汁液豐富多彩，香甜可口，顆顆全是豐滿的，吃著非常過癮。秋季吃石榴益處多多，石榴的營養使用價值豐富多彩，經常吃能補充蛋白、維他命c、純天然果酸換膚，營養元素這些，秋季不妨吃石榴能補水察悉保溼潤肺。但對於女性而言，番石榴含有純天然的抗氧化物，女人多吃石榴能補水保溼、美白**，讓**瑩潤富有彈性喲。
3、紅心柚，柚子是秋冬季最常吃的水果之一，被稱作「桔中之王」，紅心柚營養成分比較豐富，含有蛋白質、有機物、維他命及其鈣、磷、鎂、鈉等身體必不可少元素，這也是其他新鮮水果不可以相比的，紅心柚芳香甜酸，經常吃能理氣化痰、潤肺止咳清腸排毒、補血補氣健脾胃、生津止渴去火等作用，秋季不要錯過喲。
4、奇異果，秋天是奇異果很多上市時節，獼猴桃是新鮮水果含有大量維他命c，遠遠超過其他的新鮮水果，多吃一些彌核桃有益於身心健康。獼猴桃營養極其豐富，還帶有多種營養元素、原花青素、胡蘿蔔素、膳食纖維素等，他們有益於潤澤肌膚，保護眼睛，能夠起到防止秋天乾燥，提公升我們自己的抵抗能力，降低發燒感冒。奇異果肉肥汁多，芳香美味，甜酸怡人，立秋季節多吃些可以生津潤燥，退熱消滯。
5、紅提，秋天是吃桃子的**季節，葡萄是一種滋補養生能力很強水果，它營養成分極其豐富，含有大量的含鎂、維他命c及鐵等微量元素，經常吃具備補氣補血、益腎臟、生津液、強筋壯骨、止咳化痰消滯、補益氣血、通利尿的作用。紅提甜酸汁多，色香味俱全，可做成果汁、提子和白酒等，都非常美味。
6、青檸檬，青檸檬都是生活當中常見的食物，它顏色橙黃色、味道清香，是一種營養成分非常高的新鮮水果，含有大量維他命c和維生素p，能增強血管彈性和延展性。青檸檬含有維生素c，具備抑菌、增強免疫力、幫助骨膠原蛋白形成等幾種作用，經常喝檸檬水，就可以協助補充營養元素c，保障了面部伏絕肌膚，抵禦**老化，與此同時還有助於清除宿便，具有美容養顏的作用。但是要注意，泡檸檬千萬不要用熱水，防止營養物質的外流。
9樓：小白庚子
紅燒排骨，紅薯，南瓜，茄子，冬瓜這些蔬菜都特別適合秋天吃，而且特別有營養。
10樓：踏敵
胡蘿蔔，黃瓜，秋葵，青菜，芹菜，黑莓，海帶，這些都是比較適合秋天吃的食物。
11樓：群群群群
白蘿蔔，鯽魚湯，土豆燉肉，萵筍，菜花，等等食物營養都比較充足。
秋季不妨多吃這八種食物
12樓：科普達人小悅
<>《秋季不妨多吃這八種食物。
秋季養生食物合集。
桃子：桃子性溫，含有多種維生素，粗纖維和有機酸，可以生津解遏，潤腸通便，補益氣血，適量食用桃子是個不錯的選擇。
葡萄：葡萄含有豐富的維生素和礦物，具有很高的營養價值，葡萄汁被科學家譽為「植物奶」，適當多吃些葡萄可以健脾和胃，對身體有好處。
哈密瓜：立秋之後西瓜慢慢減少，哈密瓜成了「當家瓜果」，有清涼消暑，除煩熱，生津止遏的功效，秋季透量食用對身體有好處。
黃瓜：黃瓜水分充足，其中的黃瓜酶可以有效地給**補充水分，促進人體新陳代謝，而纖維素有助於促進腸道蠕動。
菠菜：菠菜具有滋陰潤燥，舒肝養血的功效，還能促進腸道蠕動，排出體內du素，對於o臭、大便乾硬的上火癌狀有很好的緩解作用。
茭白：茭白甘寒，性滑而利，有助於清暑解煩而止遏，質地鮮嫩，味甘實，被視為蔬菜中的佳品，平日可以用一點臘肉和茭白一起炒。
蓮藕：蓮藕營養價值豐富，含有鐵、鈣等多種微量元素，維生素以及植物蛋白質，有助於補益氣血，增強人體免疫力。
苦瓜：苦瓜味甘性平，含有豐富的膳食纖維和維生素c，有助於延緩脂類的吸收，加速脂類的代謝，可以清心明目，排出體內du素。
什麼季節吃什麼東西，這10種食物適合秋季吃
13樓：拉美跨境服務
適合秋季吃的十大食物：
1.蜂蜜：具有清熱補中，解毒止痛，潤肺養肺的功效，對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以以蜜代糖，常常服用。但糖尿病者慎食蜂蜜。
2.菊花：可疏風平肝、清心除煩、祛燥潤喉、生津明目、解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助**作用。老年人秋季可適當飲用菊花茶，達到祛火潤肺的保養目的。
3.花生：具有扶正補虛、和胃健脾、潤肺化痰、調氣利水、止血清咽，增強記憶、抗老化作用，還可以防治動脈硬化、高血壓和冠心病。老年人適量吃些花生很有好處，但不可貪吃過多。
4.梨：具有潤燥消風、鎮咳止喘、清心降火的作用，可以緩解「秋燥」。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多；脾胃較弱的人，可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。
5.大棗：具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是老年人秋季的補養佳品。
6.板栗：既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在深秋季節，每天吃幾顆栗子，有利於補養元氣，強壯腎精。
7.紅薯：具有預防癌症、防止便秘、**的功效，常吃紅薯可以延年益壽。
8.銀耳：味甘、性平，入肺、胃經，自古就是滋陰潤肺的頭等食材，身價一度與燕窩等同。它還具有增強免疫力的功效，是老年人日常食療養身的好選擇。
9.核桃：是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。
10.百合：味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。
哪些食物常吃容易「催老」？
衰老是自然發生的事情，沒有人可以抗拒。但我們可以延遲它的到來，俗話說 病從口入 其實也可以說 老從口入 一些不健康的食物，會加速我們的衰老。生活中有部分食物雖然美味，但是經常進食可能會加速身體衰老，因此需要從飲食這方面入手促進身體健康，有部分加速衰老的食物需要遠離，這樣才能保持年輕和健康。醃製食物。...
全穀類食物有哪些，常吃有哪些好處？
谷田夢 全穀食物是指在加工製作過程中未完全破壞澱粉質胚乳 胚芽及皮層的穀物。因不是特別精細的加工，完全保留了食物中的維生素b族 鈣 鐵 鎂及膳食纖維素 多酚 單寧 胡蘿蔔素 植酸等營養成分。具有潤腸通便等功效。全穀食物有 燕麥 黑麥 玉公尺 高粱 蕎麥 糙公尺 大公尺 糯公尺 粳公尺 小公尺等。另外大豆 豌豆 ...
女人常吃蘋果有哪些好處，每天吃蘋果，對身體有什麼好處？
吃蘋果可以補充膳食纖維,還能 美容.總之很好呀 但每天也要吃蔬菜的。這個不能代替 一天一個蘋果 是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類 有機酸 纖維素 維生素 礦物質 多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為 全方位的健康水果 那麼，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？降低血脂 日本果樹研究...