1樓：葬花
為了保證睡眠，平時應注意以下事項： 1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。
平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗、百合、小公尺粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。 2、堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得銀敗頃晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛枯搏辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
4、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議睡前八小時不要喝咖啡。 5、選擇鍛鍊時間。
下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，有規律的身體鍛鍊還能提高夜間睡眠的質量。 6、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
7、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天睡眠時間嚴格控制在一小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
8、保持安靜。關掉電視和收音機。 9、要有舒適的床，以提供良好的睡眠空間。
10、睡前洗澡。乙個熱水澡有助於放鬆肌鋒陸肉，可睡得更好。 11、不要依賴安眠藥。
服用安眠藥一定要諮詢醫生，建議服用安眠藥不要超過4周。 12、失眠的時候不要給自己壓力，有壓力會更睡不著。 要徹底**失眠我建議用源於祖傳的中藥【【睡得香】官方**，搜一下你就知道了，它對失眠多夢有著顯著的療效。
另外，失眠患者應該培養起較好的生活習 ！
老人睡不著，用什麼藥劑能幫助睡眠
2樓：饒紹榮
您好！可以嘗試腦白金，對老年人睡眠好！
睡眠不好的原因主要有：
一、睡眠環境因素：
睡眠環境因素對於人們來說很重要，如果一不注意，也會導致睡眠不好的發生。有的人習慣自己的生活方式，一旦換了床鋪、換了環境就難以入睡了。特別是老年人，適應能力比較差，對一些 跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，都能影響他們的睡眠。
二、藥物和酒的影響：
人到中年以後，對咖啡因變得敏感，可能他在年輕時便養成了夜飲濃茶或咖啡的習慣，當時並不影響睡眠，但到中年以後，睡眠不好便顯著起來，但是人們並沒有察覺到這長期的習慣已經導致 了睡眠不好的出現。
三、碳水化合物：
睡前吃一些食物是可以有效的輔助人們睡眠的。如燕麥粥，或喝杯牛奶、酸奶，吃點餅乾、麵包、乳酪等，這些都是不錯的助睡方法。人們還應該避免含糖量高的全碳水化合物。
四、各種軀體疾病：
各種軀體疾病也是導致睡眠不好症的發生的原因之一，甲狀腺機能亢進的病人常於睡夢中驚醒，心悸，恐懼，出汗；糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，無法睡得安穩。其它如哮喘病、關節炎等均能引起睡眠不好。
3樓：開爾文嘲洶
老人睡不著，不建議使用一些安眠藥物，因為會有一些***，還會有著一定的依賴性，對身體的傷害也是比較大的。
醫生建議可以選擇眠夢香，天然助眠食品，沒有任何***，每天口服兩包，堅持幾周就可以感受到效果，堅持下去，能夠改善睡眠，讓長期失眠的人群不再為失眠所困擾，每天也能擁有好的睡眠。
4樓：
睡眠不好不要用藥物去解決！
這是一件有百害而無一利的事情，得不償失。
藥物作用：壓抑大腦活動、迫使腦電波頻率降低來起到催眠作用。
危害之一：長期服用使人對藥物產生依賴性，身體對藥品的抗藥性。
危害之二：助長失眠，讓人覺得失眠是種需要用藥物**的疾病，但實際上完全不是。
危害之三：實際剝奪了你熟睡的可能，就算能睡上幾小時，睡眠質量也非常低。
而***更會在今後幾天裡影響你的生活，會在血液裡殘留化學藥劑，最長可達6天。
引起症狀：白天瞌睡、頭暈噁心、視線模糊、吃飯沒胃口、虛弱、尿頻。
老人晚上睡覺失眠 睡不好覺 能有什麼藥物醫治?
5樓：匿名使用者
吃谷維素調節植物神經紊亂的。
6樓：匿名使用者
最好是針灸**，多休息。
睡眠不好，吃什麼藥好，晚上睡眠不好吃什麼藥好
你好，不建議你吃藥，會產生依賴性 一 不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天並非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習為標準。相反，如果對睡...
夜裡睡眠不好，失眠吃什麼藥好啊，睡眠不好吃什麼可以改善睡眠？
中醫講 百病皆生於氣 克服失眠的首要一點就是心理調節。選擇物理 中醫鍼灸等方法辨證施治，效果不錯。以清淡適量為佳。不要吃辛辣溫燥 傷陰耗氣的食物，以及吸菸，喝濃茶 咖啡等，如在臨睡前忌喝可樂飲料，忌吃巧克力 辣椒 大蔥 胡椒等。同時不要過分依賴西藥，長期服用易成癮和形成耐受，可以考慮吃一些中藥，比如...
睡眠不好怎麼辦，睡眠不好吃什，睡眠不好吃什麼食物
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的 然谷穴 然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的酸脹感。如今社會生活節奏變得越來越快，人們的生活習慣也有翻天覆地的變化，熬夜成為了常態，但長期睡眠...