1樓：賁遐思胥月
病情分析：你好，孕婦補鋅可以多吃含鋅豐富的食物，如魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋黃、奶製品等；也可以多吃水產貝殼類和硬殼類食物，如牡蠣、肉、乾貝等、栗子、胡桃、花生等；
指導意見：如果想補鋅效果更好、快速些的，可以選擇一些合適的鋅劑，推薦用蛋白鋅類的鋅劑，孕婦服用是最安全的，比如高吉星片。可以增強孕婦營養水平，提高孕婦抗病能力，抵禦有早掘昌害物質侵襲，促進胎兒神經系統發育，預防胎兒畸形，緩解妊娠反應，預防流產、死胎，保護母子健康。
病情分析：您好，含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、枸杞子、西蘭花、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子、板栗、乾貝、榛子、松子、腰果、杏仁、黃豆、銀耳、小公尺、蘿蔔、海帶、白菜、
指導陸扒意見：
水果、糧食均含有鋅，平時只要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，其它食物裡含散告鋅量很少—水、主食類食物以及蛋類裡幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。
病情分析：你好，給孕婦補鋅，食補是最好的方式，最符合人體代謝。
指導意見：牡蠣、紫菜、蝦皮、動物內臟、蛋黃、豆類、芝麻醬、花生、核桃都是含鋅的，尤其海蠣含鋅量最高，建議你多吃一些。
2樓：融玉蘭仍月
含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、枸杞子、西蘭花、蛋、粗則碰糧、核桃、花生、西瓜子、板栗、乾貝、榛子、松子、腰果、杏仁、黃豆、銀耳、小公尺、蘿蔔、海帶、白菜、水果、糧食均含有鋅。如州盯扮果想快速補鋅的話冊灶可以搭配吃伊分子的鋅硒寶片來補充。
孕期要及時補鋅，含鋅高的食物有哪些
3樓：俊慕若窗紳
孕婦在懷孕期間需要補充足夠的鋅，以防止胎兒畸形，所以一定要重視，那麼含鋅高的食物有哪些源跡？
1、牡蠣
它含有大量的鋅。它在許多食物中排名第一，食用後可增強免疫系統，提州腔高人體免疫能力。孕婦在日常飲食中可以吃燕麥牡蠣粥，因為燕麥和牡蠣含有鋅，可以有效補充營養。
2、瘦肉
瘦肉不僅富含脂肪、蛋白質和微量元素，還富含鋅。動物性食物中鋅的含量比較高，動物蛋白冊裂衫質分解後會產生氨基酸，有利於人體對鋅的吸收利用，可以吃瘦肉絲瓜湯補鋅，絲瓜具有涼血解毒、清熱降噪的功效。
3、堅果
堅果含鋅較多，如松子、杏仁、花生、核桃、黑芝麻等。食用後可增強記憶力，幫助胎兒大腦發育，延緩腦補功能衰退，滋養肌膚。其中杏仁是補鋅的最佳食物，營養比例均衡，最適合孕婦食用。
4、香菇
香菇的營養非常豐富，而且味道鮮美。香菇富含的鋅元素是很高的，是孕婦補鋅的很好食材。香菇還含豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、粗纖維和豐富的維生素b族、維生素c、鈣、鐵等微量元素，家長們可以經常備些香菇做給家人孕婦吃，既美味又營養。
孕期補鋅的食物和水果
4樓：北京新東方烹飪學校
<>孕婦在孕期的時候，很容易會出現缺鋅或者是缺鈣的情況，要是缺鋅比較嚴重的話，對胎兒的發育也會有一些不好的影響，孕婦這個時候可以多吃一些伍餘含鋅的東西，比如：芝麻，玉公尺，花生，新鮮的水果，蔬菜等等。
老婆已經懷孕有五六個月的時間了，這幾天到醫院檢查了一下身體，醫生說出現了缺鋅的情況，也給妻子開了一些補鋅的藥物進行調理，可是我們還想要通過飲食調整，那麼，孕婦補鋅的食物還有水果有哪些。
1，孕婦在孕期缺鋅也是比較常見的情況，要是比較嚴重的話，還會給胚胎髮育造成一些不良的影響，而且還會造成胎兒畸形的情況出現，所以出現了缺鋅的情況，一定要及時的補救才可以，不要等到嚴重了，孩子出現了問題才引起重視，可以讓孕婦多吃一些含鋅比較多的東西，比如：蕎麥、玉公尺、麥片、芝麻，花生等等，這類的食物中都含有很多的鋅，會有效的補充孕婦體內缺少的鋅含量。
2，還可以讓孕婦多吃點豆製品、紫菜、核桃、牛奶，魚肉等等，只要是有營養的東西，孕婦都要適當的多吃一些，而且飲食一定要保持多樣化，這樣才會有更好的效果，要是出現了偏食，挑食的習慣，一定要及時糾正，而且還可以適當的吃點牛羊肉，一般肉類中也會含有一定量的鋅，適當的吃一些也會有一定的好處，孕婦平時也需要保持良好的心態，平常心對待就可以。
3，飲食中也可以適當的多吃點水果和蔬腔彎滾菜，比如：蘋果，葡萄，橙子，柚子等等，都會有很好的補鋅的作用，蔬果中一般都是可以吃的，所以不管是什麼季鬧衫節，一定要選擇應季的水果比較好，一些不應季的最好是少吃一些，以免有什麼不利的影響，平時多吃點豬瘦肉、大頭魚等食物也會有很不錯的作用，而且食物中含鋅量多的食物還有牡蝸，麥芽，可以多吃點。
最後，孕婦要是缺鋅的話，一定要及時的補充，除了上面的東西可以每天都攝入一些，而且還需要積極地參與一些有氧運動，平時不可以總是吃一些垃圾食品，要不然對孕婦還有胎兒的發育都會有一些不利的影響。
補鋅的食物有哪些最好
5樓：
摘要。你好親，補鋅，能在一定程度上起到促進生長發育、增強免疫力、促進食慾、改善生育能力等作用與功效。1、促進生長發育：
如果兒童和青少年在生長發育期出現缺鋅的情況，會導致腸道菌**育遲緩和失衡。而鋅是生長激素合成和細胞代謝所必需的，所以適當補充鋅可以改善這一狀況。2、增強免疫力：
鋅是免疫器官胸腺發育的營養素。只有足夠的鋅才能有效保證胸腺的發育，正常分化t淋巴細胞，促進細胞免疫功能。對於反覆出現細菌和病毒感染的患者，可以適當補鋅來改善。
3、促進食慾：唾液蛋白含有鋅離子，所以補充鋅可以改善厭食症、味覺下降和食慾減退。否則缺鋅會導致味覺下降、厭食、偏食甚至厭食，腸道菌群失調。
你好親，局爛攜海鮮類：海鮮類產品，尤其是貝殼的海鮮類，含鋅量比較高，如蟹、蝦、扇貝、牡蠣，這樣的海鮮類產歷猜品含鋅的成分比較多，可以多吃這類海產品； 2、精瘦肉類：精瘦肉類裡的豬瘦肉、羊瘦肉、牛瘦肉，含鋅量比桐伏較高。
你好親，針對你提出的問題做出以下拓展資料。
你好親，補鋅，能在一定程度上起到促進生長發育、增強免疫力、促進食慾、改善生育能力等作用與功效。1、促進生長發育：如果兒童和青少年在生長發育期出現缺鋅的情況，會導致腸道菌**育遲緩和失衡。
而鋅是生長激素合成和細胞代謝所必需的，所以適當補充鋅可以改善這一狀況。2、增強免疫力：鋅是免疫器官胸腺發育的營養素。
只有足夠的鋅才能襪罩有效保證胸腺的發育，正常分化t淋巴細胞，促進細租頌胞免疫功能。對於反覆出現細菌和病毒感染的患者，可以適當補鋅來改善。3、促進食慾：
唾液蛋白含有鋅離子，弊好鄭所以補充鋅可以改善厭食症、味覺下降和食慾減退。否則缺鋅會導致味覺下降、厭食、偏食甚至厭食，腸道菌群失調。
準媽媽吃什麼食物補鋅最好
6樓：手機使用者
牡蠣、動物肝臟、魚、蛋、奶、肉、鯡魚、蝦皮、魚粉、墨魚乾、螺炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、花生等。
蔬菜類以大白菜、白蘿蔔、紫蘿蔔、茄子青菜、豆莢、黃豆等黃綠色蔬菜也可以用鋅硒寶片，蛋白鋅，補鋅效果不錯的，**銷量第一的補鋅產品！
7樓：網友
1動物性食物中鋅吸收率也比植物性食品高，如肉類中鋅的吸收率高達30~40％，具體有牡蠣、動物肝臟、魚、蛋、奶、肉、鯡魚、蝦皮、魚粉、墨魚乾、螺。
2植物性食物中的各種豆類、堅果類含鋅較多，如炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、花生等。
蔬菜類以大白菜、白蘿蔔、紫蘿蔔、茄子青菜、豆莢、黃豆等黃綠色蔬菜裡含鋅較多。
3下面是前十名的含鋅量最多的食物（括號內是含鋅量）藕粉 (毫克)
蟶乾 (毫克)
馬肉 (毫克)
羊肚菌 (毫克)
扇貝(鮮) (毫克)
泥蚶 (毫克)
赤貝 (毫克)
魷魚(幹) (毫克)
墨魚(幹) (毫克)
牡蠣(鮮) (毫克）
8樓：甘尋綠
孕媽媽吃東西肯定得需要很謹慎的，我記得我懷孕的時候也缺鋅，後來是通過吃些動物肝臟、堅果、海鮮這些食物，當然這些補鋅比較慢，我還搭配了新稀寶一起吃，這樣的補鋅比較好些。希望能幫助到你老婆吧！
9樓：網友
多吃乾果，比如核桃，榛子，杏仁等。
補鋅顆粒有哪些呀，男人如何補鋅，補鋅的食物有哪些？補鋅食物。
男人補鋅的話我覺得還是比較好補的，比如說多吃一些呃生蠔，或者是說板栗還有一些覆盆子之類的，這些都可以的。補鋅現在有那種口服液呀，其實還是蠻好的，可以買了試一下。心顆粒我瞭解的就是鈣了鋅鈣了鋅這種適合帶有心有片的可以適合 其實男人想補鋅的話，最好的還是通過，食補，最好的話多吃一些牡蠣，牡蠣的話含鋅量是...
有哪些適合孕期的準媽媽用的護膚品
可以用強生嬰兒的護膚品，比較安全。孕婦護膚品哪個牌子好？每個牌子都有各自的特點，我懷孕婦的時候用的是孕愛，我覺得這個牌子還蠻好用的，不僅安全，見效也快，用的時候還有淡淡的清香，有興趣孕媽咪可以去孕愛官網選擇試一試。孕期用了孕婦專用的護膚品的，用了澳芙園的呢，安全的呢，還不錯的 我懷孕的時候幾乎沒怎麼...
大家知道補鋅食物有哪些嗎？
補鋅的食物主要有生蠔 牡蠣 鯡魚 蝦皮 紫菜 魚粉 芝麻 花生 豬肝等含鋅豐富的食物。但是食補有乙個缺點就是補的慢，再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上。補鋅用食補的方式是最好的，最符合人體的代謝，如果缺鋅不嚴重的話或者預防缺鋅，一般食補即可。但是對於缺鋅比較嚴重或者想快速補鋅的人群應該及時用...