1樓：大黃人
哺乳期是可以吃栗子的，栗子含有豐富的優質蛋白，膳食纖維，維生素，礦物質，煙酸等等。哺乳期的媽媽們要給寶寶餵奶，如果乳汁較少的話，吃栗子有利於媽媽們通乳。哺乳期的媽媽們要給寶寶餵奶，容易流失營養元素，吃栗子有助於哺乳期的媽媽們補鈣補鉀，有利於媽媽們的身體健康，還可以讓寶寶通過吃母乳，補充礦物質，有利於促進寶寶的骨骼健康發展。
栗子還含有煙酸，哺乳期的媽媽們吃栗子，可以補充煙酸，還有利於寶寶通過吃母乳，補充煙酸，可以促進寶寶的腦部和神經系統的發育。哺乳期的媽媽們吃栗子辯戚，還可以幫助自身活血止血，栗子含有豐富的纖維素和油脂，哺乳期的媽媽們吃栗子，有助於滋潤腸胃，利於媽媽們排毒通便，減輕身體的水腫現攜旦陵象，保持腸胃的健康。
哺乳期食用栗子，可以幫助媽媽們撫平不遲野安的情緒，控制興奮激動的情感。哺乳期食用栗子，可以幫助媽媽們補充鉀鈣鈉等無機鹽，補充營養。但是栗子熱量高，食用一定要適當，不可貪嘴多吃，否則容易引起上火和腸胃不適。
2樓：欣欣老師解惑
每乙個哺乳期的寶媽，飲食都是不能大意的，每吃一樣食物，都要先考慮是否有利於寶寶的健康。如果這樣食物對寶寶的身體是沒有好處的，那哺乳期的寶媽就會忍住自己的食慾不去吃。那來了解下哺乳期可以吃栗子嗎？
哺乳期的寶媽是可以吃栗子的，栗子性溫，不會傷害到寶媽的身體健康，也不會影響乳汁的分泌，寶媽是可以放心食用的。而且栗子中的營養物質也是很豐富的，尤其是蛋白質，可以讓寶媽的乳汁質量更佳。還有栗子中的氨基酸也是鬥螞很豐富的，寶媽食用後，對寶寶的身體健康也很重要。
栗子除了有這些優點外，還有健脾胃的功效。而哺乳期的寶媽由於飲食受限制，很容易出現食慾不好的情況，此時就可以吃一些栗子來健脾胃，增減食慾。但是栗子的健脾胃功效，要在做熟後才能空絕埋發揮出來，因此寶媽一定要吃熟栗子，才能看到效果。
哺乳期的寶媽如果想吃栗子的話，可以用栗子來煮粥，在熬粥的時候放入幾粒，對寶媽的身體巨集絕很有好處。當然也可以吃糖炒栗子，只是最好不要吃買來的。因為買來的糖炒栗子多數用糖精炒熟的，對寶寶的健康有一定危害。
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