大家練力氣有天天練嗎？
1樓：小悅兮
力量訓練不用天天做，但是可以天天做。我的高中同學很想增肌，是個健身狂魔，每天都會進行一些力量訓練。
1.力量訓練可以換著肌群天天練。
相同肌群不宜天天做，但可以每天不同肌群迴圈著練。體質好、有健身基礎的話，理論上來說是可以天天進行力量訓練的，但是不宜每天都鍛鍊相同肌群，因為肌肉鍛鍊後是需要休息的，每天不同肌群迴圈著練，叢譽如週一：腿臀+肩部，週二：
櫻毀胸部+手臂，週三：背脊鄭備部+有氧，週四：休息，然後迴圈進行。
2.力量訓練有哪些內容。
力量訓練包括：下半身轉體、平板支撐、蠍子擺尾、背部拉伸。下半身轉體動作：
平躺在瑜伽毯上，大腿與地面保持平行，並將膝蓋彎曲90度。保持上半身不動（肩膀始終要緊貼地面），身體向左側轉，2-3秒後復位並向另一邊重複。針對部位：
核心肌群。平板支撐動作：雙腳輕微觸地，配合雙肘支撐起身體呈一直線。
不用多久，你就會感覺自己的腹部不得不在用力，維持45-60秒。針對部位：核心肌群、背部、肩膀。
另外，核心力量訓練指的是一種力量訓練的形式。所謂「核心」是人體的中間環節，就是肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域，是由腰、骨盆、髖關節形成的乙個整體，包含29塊肌肉。
2樓：濁之水
有天天練雖然力氣增長得比較慢，但是很仔啟穩定這個幅度可能很小團戚高，你暫時感覺不出來，但一段時間後就會發現塌尺力氣有顯著的增大。
3樓：珈藍陽秋
從我的方面來講，我是體育生，連力氣沒核姿鬧有天天練，是隔一天一次，但是改罩隔冊帶的一天也沒有閒著，都是做一些拉伸之類的，如果每天練不注意的話很容易拉傷。
4樓：泛音生活情感指路人
如果是每天野基都有針對性的練習力氣，那麼你的力氣肯定是會有很液老大的增長的。不過方式方法一定要對，最好請個老師頌埋謹指導。
5樓：新傑學者
練力氣是有的。每天進行煉氣，強身健體，堅持不懈才能取得最佳效果。
6樓：泣浩穰
大家練力梁森氣有天天練嗎？有，比如挑扁擔的都是練出來的。他的力氣很小。他第一次櫻渣鎮挑的脊粗很少。他一次比一次跳的多。所以他的力氣練大了。
7樓：安分小毛孩
這個不一定每天都是增大力氣的效果。有的中途還可能有退步的現象。
8樓：汲凝昳
鍛鍊一定要有耐心有持之以恆的決心，堅持不懈的努力一定可以成功。
9樓：姜書波
不要刻意的去練力氣，而是無意中就姓程。
10樓：束靜曼
沒有，根本堅持不下去。
手臂肌肉可以天天練嗎還有腹肌可以天天練嗎胸肌可以天天練嗎
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