1樓：桂望亭閉媼
您好，有很多水果都可以連皮吃，因為水果皮也有很多的營養成分，比如說蘋果，鍵緩彎梨，桃子等等。
尤其是葡萄，葡萄皮和葡萄籽所含的營養比葡萄肉還多，而且葡萄皮還含有抗癌成分。
西紅柿皮稿悶雖然所含營養成分有限，但和葡萄皮一樣，有抗癌作用。
香蕉皮雖然有降哪孫血脂的作用。
2樓：夏素蘭柯春
蘋果、桃子、香蕉、西瓜等。
可能說香蕉的皮渣乎如怎麼吃啊，發澀、香蕉的皮可以在做奶昔的時候連皮一起、
但一定要洗乾淨。
西瓜可以用炒的方法吃、跟炒菜如啟一樣，很好頃遲吃的，但是，只要白色的果肉，外層的皮不好吃。
可以試試哦。
3樓：沙寄竹荀茶
我就不說可以連皮吃的水果有哪些了！我是學藥劑的知道有種方法適合你！你檔猛可以在藥店買包小蘇打粉（即塌櫻碳酸氫鈉）每次用清水洗後再用小蘇打粉浸泡5分鐘即可中和水果表面上的農藥。
因為團蠢叢蘇打粉是鹼性的可中和酸性的農藥。
4樓：奕讓端雪
梨。大家常說梨不可以分著吃，意味「分舉敬離」。其實，最開始指的就是果肉和果皮不能分開吃，如頌凱果分開，那梨中的一種營養成分（忘記名稱了）就會流失，梨的大正櫻慎部分營養也就沒了。
蔬菜和水果連皮吃更有營養
5樓：生活小常識
指出，蔬菜、水果表皮營養物質和膳食纖維含量高於中心部位。科學的吃法要吃全蔬全果。蔬菜不同部位營養價值相差很大。
同一蔬菜葉部的胡蘿蔔素、維生素b2和維生素c含量比根莖部高出數倍至十倍以上；蔬菜外部的膳食纖維和鈣、鉀含量遠遠高於菜心。因此不要扔掉萵筍葉、西芹葉、蘿蔔纓、茄子皮、紅蕃皮、藕皮等。
水果皮營養勝過果肉，維生素、葉酸、鐵、果膠、膳食纖維、抗氧化劑含量和**、抗癌等功效遠遠強於果肉。
如葡萄灶讓皮含有比葡萄肉更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、降血壓、抗血栓、預防動脈硬化等作用。
檸檬皮開胃化痰；
橘子皮富含大量維生素c、胡蘿蔔素等多種營養素；
西瓜皮清熱解暑，降血壓；
冬瓜皮利水消腫；
黃瓜皮有抗菌消炎和排毒的功效；
番茄皮可預防癌症；
茄子皮是保護心血管的食療佳品；
在茄子、蘿蔔、西紅柿、藍莓等蔬菜、水果外皮中，含有大量多酚類，具有抵禦癌症的物質；正睜。
紅薯皮和馬鈴薯皮(去掉外層的薄膜)則富含膳食纖維和鉀元素。
蘋果皮比果肉和其他果蔬有更強的抗氧化作用，它不但是很好的血管清理劑，也是癌症的剋星。所以，蔬菜和水果最好連皮吃，或者連皮打成蔬菜汁、水果汁飲用。
對於年老體弱、脾胃虛弱的人，怕水隱清局果偏寒，可吃些熱性水果，也可在中午前人體陽氣公升發的時候吃水果比較好。
很多人習慣飯後吃水果，稱為甜甜蜜蜜，這是誤區。水果氧化需要氧氣和高溫，人的胃裡具備這兩個條件。飯後吃水果，胃已飽脹，會被先吃進難以消化的肉類阻滯在胃裡，要等大量脂肪消化後才輪到水果。
在胃裡37°高溫和氧氣的雙重作用下，水果很快被氧化、酸敗。如果長期飯後吃水果，不僅影響營養吸收，還會導致消化功能紊亂，特別是老年人，腸胃功能較弱、胃腸蠕動較慢的人，很容易導致便秘。
所以，最好在餐前、兩餐之間或在飯後兩小時吃水果，不宜空腹多吃的柿子、山楂等水果除外。
水果中營養成分大多是水溶性，如維生素c更容易被消化、吸收；水果中糖分可迅速轉化為葡萄糖，隨著血糖的公升高，大腦對胃空虛感會降低，加上水果中膳食纖維能給胃一種飽腹感，可抑制食慾，空腹吃水果是控制飲食過量的好方法。糖尿病人空腹時易產生低血糖，適量吃水果不但可避免低血糖，同時血糖也不會公升得太高。
那些水果的皮最有營養
6樓：諫元修司儀
通常果皮中的維生素c比果肉含得多。在100克鮮柑橘、檸檬或甜橙的果皮中，維生素c的含量為和170毫克，而100克鮮柑橘、檸檬和甜橙的果肉中所含的維生素c為和55毫克。100克蘋果果肉僅含12～13毫克維生素c，而100克鮮蘋果皮含60毫克。
因此，從獲取維生素c的角度講，水果帶皮吃好。
但考慮到水果在採摘前可能被噴打農藥，採摘後又人工催熟，或為了儲藏保鮮而進行表皮上蠟，為安全起見，水果還是削皮吃好。但是葡萄不好削皮，因此吃前要認真清洗。而且葡萄皮所含白藜蘆醇較多，白藜蘆醇對保護血管有效。
哪些水果不能連皮吃
7樓：嗜血小小小小羊
醒醒吧，咱在中國，最好什麼水果都別連皮吃，農藥啊。
菠蘿和草莓哪個營養價值更高
菠蘿的營養價值 1 菠蘿能夠分解蛋白質，幫助身體溶解注射在組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善呢身體區域性的血液迴圈。還能夠幫助身體消除炎症和水腫的症狀。因為菠蘿中含有一種叫做 菠蘿朊酶 的元素。2 菠蘿中所含糖 鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益 3 菠蘿性味甘平，具有健胃消食 補脾止...
哪種奶的營養價值更高啊？
當然是純牛奶的營養最高了。純牛奶的營養價值很高，是很好的健康飲品，有著很不錯的功效，一起看看純牛奶的營養與功效。 牛奶所含的碳水化合物中最豐富的是乳糖，乳糖使鈣易於被吸收。 牛奶中含有品質很好的蛋白質，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物學價值為。牛奶中包括人體生長發育所需的全部氨基酸，旦型是其他食物...
哪些水果營養價值高，什麼水果營養價值最高 十大營養價值最高的水果排名
第一位 蘋果 排名第一的是蘋果，因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以 很多美國人每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱 蘋果日 實驗證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果 而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果 便祕時可吃熟蘋果 睡覺前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內的細菌，改善腎臟功能 如...