1樓：溫柔還素淡的餅子
你好：人人都想永遠年輕，不想變老是每個人的夢想，因而抗衰老、抗氧化也就成了人一生的事業。如果能在日常生活中，輕輕鬆鬆的抗衰那豈不是很美妙的事情，所以推薦十種頂級抗衰老食物：
抗衰老食物一：魚肉、能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素c)，而富含維生素e最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
抗衰老食品二：鯽魚、鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
抗衰老食品三：西蘭花、西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質**。
抗衰老食品四：汪握冬瓜、冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品五：洋蔥、洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
抗衰老食品六：豆腐、除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質**。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食猛陵明用豆類食品。
抗衰老食品七：圓白菜、圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素c含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
抗衰老食品八：蘋果、含有纖維素、維生素c和糖，可防止**生庖疹、保持肌膚光澤。
抗衰老食品九：胡蘿蔔富含維生素a，可使頭髮保持光澤，**細膩。
抗枝告衰老食品十： 牛奶含有維生素d和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
2樓：匿名使用者
經常吃這四種食物可以抗衰老。
1、胡蘿蔔。
胡蘿蔔中蘊含有兩種非常好的養顏物質，分別是維生素a和胡蘿蔔素。科學研究證明，維生素a可以使人的頭髮頭髮保持光澤，並使**細膩；而胡蘿蔔素則可以有效幫助清除致人衰老的自由基。
甚至還有一定的抗癌作用。此外，胡蘿蔔的美白效果也是非常好的。
2、黃瓜。黃瓜從古至今一直受到中國女性的歡迎，其水份含量非常豎純梁多，無論是食用還是外敷都可以幫助女性身體有效的補水。黃瓜中蘊含的豐富的維生素e可以幫助人體延年益壽、抗衰老。
另外，黃瓜中還含有一種特殊的黃瓜酶，這種物質具有非常強的生物活性，可以有效地促進人體的新余運陳代謝作用，從而幫助人體體內毒素的清除工作。
3、深海魚。
很多人認為深海魚會給人體帶來太多的鹽分，對人的身體健康和酸鹼平衡。
都有一定的褲悄壞處。而事實上深海魚的食用可以幫助人的**保持年輕和滋潤，深海魚的抗氧化作用是非常強的，其能夠有效抗擊導致人體衰老的自由基，從而延緩人體**麼衰老。
4、蜂蜜。蜂蜜可以說是蜜蜂對於人類的一大饋贈，其有非常強烈的抗氧化作用，而且能夠很好的保護人體細胞。
此外，有科學研究證明，蜂蜜還可以幫助人體的血液淨化，從而有效的預防各種心腦血管疾病。蜂蜜還可以補充人體**所需要的各種營養物質，殺滅人體**表面的細菌，消除**的色素沉著。
怎樣才能有效的抗衰老呢，怎麼才能有效抗衰老啊？
一日三餐，飲食營業均衡，適量運動，保證睡眠充足，心情愉悅，適當使用保養品或保健藥品 摔老是不可逆的，所以無法有效的抗衰老，只能通過一定的手段減緩衰老。比如 不要熬夜，不要在太陽底下暴晒，要保證充足的睡眠，合適飲食，保持良好的心態，開開心心，這樣可以老得比較慢一點而已，40歲的大媽看起來只有30歲左右...
有效的抗衰老方法有哪些
安全有效的抗衰老方法？一 吃一些抗衰老的食品 1 富含維生素c維生素e的食物 富含維生素c維生素e的食物的有抗氧化功能，日常生活中多攝取可以延緩衰老。含維生素c的水果比較多，青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物 100克青椒含有100mg維生素c 還有蘋果 獼猴桃 橘子 柚子等都富含維生素c，西蘭...
女生應該怎樣護膚才能有效抗衰老呢？
首先第1個就是要多喝水，我們每天必須要喝夠8杯水，對於補充水分來說，不僅是單單的補充體內的水分，更重要的是能夠補充肌膚所需要的水分，肌膚不缺水才會讓我們的肌膚變得非常水潤有光澤。第2個就是要注意防曬，防曬是非常重要的，它不僅能夠防止曬黑，同時還能減少 衰老的速度，因為紫外線對我們的 傷害真的非常大，...