1樓：能岑姓闌
為8小時睡眠是正常的，這指的是平均睡眠。
乙個人由出生到童年到少年，每天的睡眠時間逐漸減少，成年以後相對穩定，進入老年期以後又逐漸減少。一般來說，出慧轎生不久的辯絕嬰兒每天睡17～18小時，以後逐漸減少，到1歲時每天睡13～14小時，4歲時每天睡10～12小時，10歲時每天睡眠時間約為9～10小時，20歲時每天睡小時。這以後睡眠時間相對穩定，但隨著年齡增長仍有緩慢下降的趨勢，到65歲時每晚約睡小時。
當然這些數字是就人群中的一般情況而言，正常的個體差異是存在的，對於具體的個人，不一定能硬套這些數字。
以下是有關人體睡眠時間的資料：年。齡。
睡眠時間。新生兒。
20-22小時。
2月嬰兒。18-20小時。
1歲。15小時。
2歲。14小時。3-4歲。
小時。5-7歲。
小時。8-12歲。
小時。12-18歲。
小時。成年人。
小時(不宜少於6小時)
60-70歲。
9小時。70-90歲。
10小時。90歲以上。
不宜少於10小時。
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力前灶肆起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
2樓：紹芷文迮大
睡眠時間要以人劃分：小孩十個小時、青年八個小時、老年人六個小時。
睡覺要睡幾個小時
3樓：佘淑珍尋壬
正常人最佳的睡眠時間一般應維持在7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。
入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，一味延長睡眠時間對身體有害。
由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上也要因人而異，事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」，順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
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