1樓：踏雪醉尋梅
孕婦在懷孕期間，胃口可能因此變得不好，此時喝點小公尺粥可以幫助開胃，且小公尺粥營養豐富。還有，小公尺幾乎是百搭的食物，可新增紅棗、紅薯、山藥、蓮子、紅豆等增加小公尺粥的營養價值。孕婦喝小公尺粥的好處有：
1、健胃消食、和胃安眠；
2、可清除口臭，以及養胃、防嘔吐、反胃；
3、小公尺粥中含有鋅，鋅是維護性核激腺健康的微量元素，經常食用有利於胎兒的生長發育正常；
4、小公尺粥中含有銅，每天攝入足量的銅，能避免早產；
5、小公尺粥中含有碘，攝入足夠的碘可維持孕婦甲狀腺功能正常，同時可避免胎兒痴呆或骨骼發育延緩；
6、小公尺粥中含有鋒氏李較多蛋白質，有助於孕婦攝取足夠的蛋白質，為孕婦和胎兒提供營養，且有助於胎兒的發育。
7、小公尺粥中含鐵量較高，有滋陰補血的作用，常食可預防貧血；
8、小公尺粥中所含的維生素b1、b2，經常食用可補充體內多種維生素和礦物質，並預防口腔生瘡；
9、小公尺粥銀遲含有色氨酸，可**失眠，可幫助安然睡眠；
2樓：檸萌
製作方法。1、準備食才小公尺與糯公尺洗淨，百合洗淨，蓮子洗淨，去心。
2、取砂鍋放適量清水，放下小公尺與糯公尺，放下蓮子，大火煮開，小火40分鐘。
3、態跡放下百合。
4、放下百碰閉改合花，大火煮開，小火8分鐘左右。
5、放適量冰糖，攪笑判拌均勻即可。
孕婦能吃蓮子大棗苡仁熬的小公尺粥嗎
3樓：
孕婦是可以吃小液謹公尺紅棗蓮子粥的攔橘，營養價值是非常高的，具有補氣補血的作用，有助於孕婦增鬧衡基強體質，還可以預防疾病。特別是對有貧血的患者可以適當的多吃一些，有補血的作用，也有助於胎兒的生長發育。懷孕時可以每天早上起來喝一碗小公尺紅棗蓮子粥。
也可以多吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶以及豆製品等。
大公尺蓮子粥的做法？
4樓：乾萊資訊諮詢
1、大公尺洗淨用水浸泡30分鐘。
2、蓮子去心在沸水鍋煮兩分鐘，再放大公尺里煮容易煮熟。
3、把大公尺和蓮子放入沸水鍋裡煮，大檔禪火煮沸改中小火熬煮，熬煮是用勺子順乙個方向不停攪拌10分鐘。
4、大公尺煮黏稠時加入冰糖繼續熬煮5分鐘。
5、蓮子大公尺粥就做好了。
蓮悶型子粥是一道常見的漢族藥膳。製作原料包括粳公尺（東北大公尺、珍珠公尺、江蘇圓公尺等）和蓮子，其食療功效為健脾補腎。適用於脾虛食少、便溏、乏力、腎虛、尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等症。
可作為病後體弱者之保健膳螞蠢猜食。空腹服或當飯均吃。
蓮子小公尺粥的做法，紅棗蓮子小公尺粥怎麼做好
5樓：陌上_卿名酒酒
主料小公尺。
100克。輔料紅棗。
適量蓮子。16粒冰糖。
12粒步驟。
1.準備材料，蓮子紅棗提前半小時泡發。
2.小公尺洗淨，一般洗2-3遍。
3.把小公尺，紅棗，蓮子放鍋裡。
4.加入適量的水。
5.放入適量冰糖。
6.按上家常煮這個功能，一般 小時就可以。
7.一碗有營養的小公尺粥就好了。
6樓：我說翠花上酸菜
-蓮子小公尺粥。
新鮮蓮子50顆 小公尺1/3飯碗 紅糖粉適量枸杞5粒。
1.準備食材之一。
2.準備食材之二。
3.蓮子放入電飯煲，加入一電熱壺開水，按下煮粥鍵，煮25分鐘。
4.放入洗乾淨的小公尺同煲15分鐘，加入適量紅糖粉攪拌稍煮即可。
5.裝碗，用枸杞點綴於碗心即可。
紅棗蓮子小公尺粥。
食材：小公尺100克 紅棗適量 蓮子16粒 冰糖12粒。
步驟1準備材料，蓮子紅棗提前半小時泡發。
2小公尺洗淨，一般洗2-3遍。
3把小公尺，紅棗，蓮子放鍋裡。
4加入適量的水。
5放入適量冰糖。
6按上家常煮這個功能，一般 小時就可以。
7一碗有營養的小公尺粥就好了。
孕婦可以吃蓮子粥嗎
7樓：網友
孕婦當然是可以吃蓮子粥的，而且蓮子對於孕婦的身體來說也非常有好處，但是蓮子雖然養心卻不能多吃，所以在孕婦吃的時候，可以選擇熬粥，然後把蓮子放到粥裡面，而且要注意不要放的太多，適量的蓮子就可以了，這樣粥的味道也會改善一些。
蓮子雖然可以直接就吃，可是因為種種的原因孕婦來說最好是吃煮熟了再吃比較好，這樣營養價值比較高，而且也非常有利於吸收，如果不想熬粥的話，孕婦也可以使用蓮子來泡水喝，效果是一樣的，但是要注意不能喝的太多，可能會導致體內鉀元素的流失。
蓮子對心臟的好吃非常多，經常吃蓮子能讓人的心氣足，而且還會變得愛笑和開朗，能改善孕婦沉悶的心情，而且經常吃蓮子還能夠預防近視，總之就是好處多多，所以大家在生活中也是可以吃一些的，無論是孕婦，還是我們，吃東西都要適量喲。
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