1樓：達
燕麥能量棒。
材料： 生燕麥，蜂蜜，杏仁，核桃，南瓜子仁，葵花籽仁，葡萄乾，蔓越莓乾等，你家中有的都可以放堅果買來就是熟的，要是生的話放烤箱裡烤一下或者在鍋中炒一下，先把杏仁和核桃切成大顆粒狀，和果乾混合在一起。烤盤內鋪上錫紙，把生燕麥鋪在上面，180度烤15分鐘，中間拿出來翻一翻，烤好後取出來和堅果果乾混合拌勻，蜂蜜加熱至沸騰，倒入混合好的燕麥混合物中拌勻，把混合物倒入鋪了乎滾油紙的烤盤中用力壓緊壓平，放冰箱冷藏，蜂歲慶餘蜜涼了就非常凝差咐固了，用刀切塊即可食用！
2樓：名
燕麥南瓜粥。
準備食材：南瓜一塊；快熟悉坦燕麥 60g；糯公尺 60g
將切塊的南瓜倒入鍋中，水開後，再煮 2-3 分鐘南瓜塊就軟了。用勺子壓一下，使南瓜塊成糊狀察圓。將糯公尺洗淨放入鍋中，加適量的水煮開這個時候就可以放入快熟燕敗陸塌麥片小火煮 10 分鐘左右，拌入南瓜泥攪拌均勻即可享用。
南瓜本身有些甜度如果吃的甜可以適當加一些蜂蜜或糖。
3樓：網友
燕麥雜糧飯。
材料： 燕麥，大公尺，小公尺，紅豆，兄歷藜麥，黑糯公尺，糙公尺先把紅豆洗乾淨用水浸泡一夜，把所耐物有的材料都倒入電飯鍋中，加比昌塵液平時稍微多一點點的水，選擇柴火飯功能，開始煮飯吧，煮好後繼續燜一下，開啟後拌勻即可，多吃雜糧對身體好，當然雜糧的量不宜過多，不然煮出來的公尺飯太鬆散了，口感不好。沒我這麼多種類的可以不放！
4樓：曉淡
除了常見的煮粥的食用方法外，燕麥可以做成多種麵食進行食用。銷純比如我國西北常見的「面魚」（用燕麥面做成長衫裂條的「魚魚」，很像我們東北的「疙瘩湯」）、菜角」（用燕麥麵包上野菜，相當於我們東北的「菜包子」）。當然，也可以做成燕麥麵條。
這些都是我們中式吃法，在國外，燕麥粉（莜麵）一般做成燕麥麵包、燕麥餅等烤制食用。不管中式還是西式虧塌咐，燕麥都是很多種吃法，大家不妨多選擇，多試試。不見得一定要買加工好的燕麥片沖泡或者只知道煮粥。
5樓：賈靖卉
香蕉燕麥奶昔。
材料： 香蕉，燕麥，牛奶，堅果碎，果乾碎，巧克力碎，蜂蜜燕麥片加牛奶在鍋中稍微煮一下，香蕉切塊放入料理機激告褲中，倒入煮好的牛奶燕麥片，打到細膩柔滑即可，倒入杯中上面加入堅果碎，果乾明簡碎，巧克力碎，最後淋上蜂蜜友如即可。
6樓：7110滅韓嗜雷
儘管燕麥營養豐富，但是口感並不是很好。單純由燕麥做成的粥或者饅頭等麵食，口感判喚和味道並不容易被人接受，所以，如果煮粥時加入一些堅果（如核則辯桃、花生等）或者水果（乾果如葡萄乾、大棗等），掘盯凱這樣會有效的改變燕麥粥的口感。也可以將燕麥與其他雜糧一起煮粥食用，這樣可以降低燕麥的比例，而且豐富了食材，實現食物多樣。
7樓：暗受
西紅柿燕麥粥。
準備食材：西滾衡紅柿 200g-300g；燕麥100g；糯公尺50g；蜂蜜一勺；鹽一勺將糯洗淨放至沸水中大火燒開小火慢熱 30-40 分鐘，放入西紅柿，完全融合後裂耐放入燕麥攪拌均勻，小火熬 5-10 分鐘，大源做根據個人口味新增鹽或者蜂蜜，即可出鍋。
8樓：辰星
燕麥與堅果、水果（乾果）或者其他雜糧搭配著吃才好吃，也更營養。在「粗糧健康論」盛行的當下，燕麥無疑是一款明星食材。其實備肢燕麥在我國又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品，燕麥營養全面而合理、幾乎沒有其他穀物的主要缺點。
在《時代》雜誌評出的十大健康食品中，和滾察燕麥名列第五，是名副其實的「世界級喚茄」營養食材。
燕麥都有哪些好吃的製作方法？
9樓：影視娛樂侃侃而談
現在的人們大魚大肉吃的太多，所以通常會把早上的早餐簡易化，有不少朋友在早上會把燕麥做早餐吃，因為燕麥不僅營養價值高，還特特別容易填飽自己的肚子，這一點也深受**人士的喜歡，所以今天就來聊一聊燕麥有哪些吃法。
一、燕麥杯
首先就是今年特別流行的低脂燕麥杯，特別是在炎熱的夏季，每天早上來一杯燕麥杯，那種感覺真的特別爽。
首先需要準備以下食材：無糖豆漿粉、無糖酸奶、零脂肪純奶、香蕉一根切片備用，藍莓適量，即食燕麥適量。準備好以後就可以開始製作啦。
找乙個合適的杯子，最好自己一頓能吃完的那種不大不小的杯子，如果沒有也可以用保鮮盒代替。首先在杯子底部均勻撒滿一層即食燕麥，加入適當純奶讓燕麥溼潤即可，下面按照一層豆漿粉， 一層香蕉，一層酸奶的順序依次類推，直到把杯子裝滿，最後放上藍莓點綴即可，放入冰箱保鮮第二天早上起來就可以吃。
二、燕麥牛奶
早上如果不想太費事或者吃的太油膩，那麼燕麥牛奶加雞蛋就是很好的選擇。
首先準備乙個雞蛋把它煮熟，然後在碗裡倒入即食燕麥，最後加上牛奶奶攪拌均勻即可，簡單又美味，搭配雞蛋既有營養又不會長胖，真的是**人士的最愛。
三、燕麥加蜂蜜
首先我們準備適量的即食燕麥，然後用九十度的開水把燕麥泡開並且攪拌均勻，讓燕麥放涼時把蜂蜜倒進去繼續攪拌均勻，記住，一定要等燕麥快要涼下來時在放蜂蜜，這樣就不會破壞掉蜂蜜裡的營養了。
10樓：創作者
可以做燕麥粥，或者是做牛奶燕麥，也可以做香蕉燕麥，還可以做水果燕麥，或者是做燕麥紅棗豆漿，都是可以保證燕麥的營養價值的。
11樓：結婚發的
燕麥牛奶 ，烤麥片 ，燕麥加蜂蜜，燕麥杯，燕麥香蕉卷 ，這些都是非常好的選擇，口感也非常的棒。
12樓：愛心的學姐
特別好吃的製作方法，就是應該把雞蛋煮熟之後，準備好乙個小碗裡面，倒入燕麥和牛奶，進行不斷的攪拌，或者是也可以在裡面去新增一些蜂蜜，這樣就可以直接去喝。
13樓：樂樂在此呢
可以做燕麥粥，牛奶燕麥，香蕉燕麥，燕麥豆漿，或者是香蕉燕麥，也可以和其他的食材搭配著一起吃。
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