蘋果是帶皮吃有營養，還是削皮吃有營養，你知道嗎？

1樓：大事發生的

蘋果是帶皮吃更有營養，蘋果皮中有很多的維生素，礦物質等微量元素，可以很好的給人體補充營養，對人體健康是非常有好處的。

2樓：巨集盛巨集盛

蘋果帶皮吃更有營養，因為蘋果皮中的營養含量是非常高的，而且有非常豐富的維生素，也有非常豐富的膳食纖維。

3樓：今天退休了嗎

帶皮吃好。因為果皮有膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，緩解便秘，對人的健康有好處。

蘋果皮的作用是什麼？蘋果帶皮吃更營養

4樓：夏末蔚曳

1、蘋果連皮吃保護肺臟。

一項研究發現，蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質可保護肺臟不受汙染物侵害。每週至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。

2、蘋果連皮吃保護記憶力。

蘋果皮中富含的抗氧化劑槲皮素有助於防止與阿爾茨海默病(老年痴呆症)等退化性疾病有關的大腦組織損傷，因而有助於保護記憶力。

3、蘋果皮具有防癌功效。

一項研究發現，蘋果皮具有良好的抗癌防癌功效。研究人員從蘋果皮中確定出了十多種三萜化合物，這些物質都能夠抑制肝癌、結腸癌或乳腺癌等癌細胞生長，也可殺死癌細胞。

4、每天吃乙個帶皮蘋果有助**。

蘋果為高纖維、低熱量食品，經常吃不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於**。

5、蘋果皮中膳食纖維最多。

一箇中等大小蘋果的皮含膳食纖維克。而削皮後，蘋果肉中的膳食纖維僅為克。

6、蘋果皮中維生素最多。

中等個頭蘋果的皮中含毫克維生素c和98國際單位(iu)的維生素a。削皮之後，蘋果果肉所含這兩種維生素僅為毫克和61國際單位。

蘋果帶皮吃好還是削皮吃好

5樓：老黑談百科

蘋果帶皮吃好。

在生活中食用蘋果的時候是不需要將蘋果的外皮去除的，因為蘋果中含有的營養價值豐富，蘋果的外皮中的營養價值也是很豐富的，但是蘋果在不去皮食用的時候一定要記得將其橋旦答清洗乾淨，可不要在這方面偷懶了哦，吃任何水果前都是需要洗洗的。

蘋果是一種口感清爽、口感獨特的水果。乙個蘋果通常是圓形的，表面光滑，有時可能有一些小凸起或凹陷。它的顏色可能是紅色、綠色、黃色或橙色，取決於不同的品種。

當你咬下去時，你會感到它的皮有一點脆，而果肉則是多汁的，口感清爽，有點酸甜。

蘋果的選購技巧

很多朋友以為蘋果越紅越好，其實並不是的。紅色的蘋果它表面遲頌可能是有染色劑，這樣的敏慧蘋果吃起來口感不好，水分也不足，而且還帶一點酸酸的。我們買蘋果要買黃裡透紅，帶一點點紋路的，這樣的蘋果陽光比較充足，吃起來水分也比較多，口感也是比較好的。

我們買蘋果的時候可以看一下它表面上的條紋。如果陽光比較充足的話，它的條紋是分佈不均勻的，而且上面是有條紋帶一點紅色點的，如果發現蘋果它表面上什麼都沒有，證明這個蘋果有可能是沒有經過陽光充分的照射，這樣的蘋果吃起來是不甜的。