1樓：王祿
可以吃團判橙子，葡萄，蘋果，也可以喝吵或帆牛奶，可以吃大豆，可以吃胡蘿公升雹卜，這些食物是很有營養的，也不含有太多的脂肪就可以預防長胖。
2樓：金牛愛仕達
可以瞎棗吃一些蛋白質比較多的食物，雞蛋，牛奶磨鎮拆，可以多吃蘋果，山藥，銀耳，枸杞；這些食物不會長胖，而且也可以調理熬夜後的身體旅簡。
3樓：史蒂芬斯
可以多吃你是含量比較高的食物，比如水果，因為腐水果中有特別多的維生素，畝陵滑可以補充人體內缺失的維生素，也可以多喝牛奶，因為牛奶中含有非常多的蛋白質；可以多吃一迅臘些蔬菜，可以有效的汪飢預防我們長胖，多進行鍛鍊騎自行車慢跑等。
熬夜吃些什麼能夠防止身體發胖？
4樓：網友
世界盃期間的球迷健康飲食手冊。一、維生素yes，咖啡no！熬夜吃什麼能維持免疫功能和保護肝臟機能是熬夜族應該要注意的。
熬夜盯著電視機或計算機螢幕，要注意保護視力。熬夜族的維生素汪襪a、b群，c、e的需求量會增加。若有不足，會增加疲勞的感覺，並增加健康的磨損。
提神公升答食物未必好，熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因的確會讓人精神振奮，不過，咖啡因對提公升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素b群，缺乏維生素b群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量越來越多，效果卻越來越差。因此，必須熬夜時，多補充些維生素b群，反而比較有效。
二、啤酒+小菜yes，甜食no！熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食吵陵慧也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維生素b群，導致反效果，也容易引來肥胖，而且甜食、餅乾、西式快餐等高熱量食物會加速消耗體內的維生素b群，使人更容易疲勞。
熬夜看世界盃，配上些啤酒飲料小吃什麼的，非常愜意。不過，所謂人無外財不富，馬無夜草不肥，晚上吃夜宵以及熬夜時吃東西很容易發胖，尤其熬夜看世界盃，大夥肯定都喜歡啤酒小菜花生公尺牛肉乾薯片蝦條這些容易發胖的東西。
熬夜吃什麼補身體 4種食物可幫助調節
5樓：養生種草
1、香蕉。香蕉當中含有鎂元素等多種微量元素，而鎂元素對於身體具有非常好的緩解疲勞效果，而鉀元素能夠讓身體血壓一直處在乙個正常狀態，也能夠防止肌肉出現痙攣。除了微量元素之外，香蕉當中還有很多的葡萄糖，如果長時間熬夜的話，吃些香蕉能夠幫助恢復體力。
2、蘋果。對女性來說，最擔心的就是由於熬夜導致身材發胖以及出現的各種**問題。在熬夜的時候，可以多吃些蘋果，能夠幫助身體補充很多的維生素，也能夠幫助身體排出廢物，從而防止體內產生多餘的脂肪。
3、橙子。橙子是一種味道非常清香的水果，很多人都非常喜歡吃。而橙子不僅有美容養顏的效果，而且也是我們熬夜之後的最佳夥伴。
如果平時經常熬夜，很有可能會產生便秘等一系列問題，這個時候吃一些橙子就能緩解這一症狀，也能夠讓我們的免疫力有所提高。
4、韭菜。韭菜是一種對肝腎都非常好的食物，含有非常多的胡蘿蔔素。長時間熬夜無論對眼睛、肝臟還是**傷害都非常大，而多吃些韭菜，不僅對眼睛非常好，而且還能滋補肝腎，同時還能防止**出現色斑。
熬夜傷身體，在熬夜之後，應該吃什麼進行調理呢？
6樓：想去看極光
熬夜後可以喝一些綠茶，綠茶中含有茶多酚，能抑制**衰老，有利於幫助身體的脂肪代謝，減輕疲勞感；多吃香蕉，香蕉富含鉀和鎂，有消除疲勞的功效，而且香蕉的糖分容易立即被人體吸收。
7樓：小豆子子梓
我覺得應該吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜和芹菜來進行調理，因為這些食物的營養價值是很高的。
8樓：黎昕科普知識小屋
我覺得應該吃紅棗枸杞來進行調理，因為這種東西是補氣血的，非常有效。
9樓：一葉小船
天麻燉雞湯：天麻具有祛風除痺以及息風的功效，能夠有效緩解身體麻木頭痛。雞肉裡面含有的蛋白質很多，同時也含有豐富的氨基酸，鉀硫酸等，熬夜的人群喝天麻燉雞湯，能夠維持大腦的正常運轉。
月經後吃什麼調理身體最好，月經後補氣血調理身體具體吃什麼
首先，月經期間女性應該多吃維生素含量高的食品，菠菜 黃瓜 西紅柿都很適合，裡面不僅含有維生素，而且含有纖維素，一方面能夠幫助女性補充營養，另一方面還可以促進消化，防止女性便祕。其次，月經期間，女性要多吃一些有補血效果的食品，所以說每天都要吃一次肉，可以選擇吃五花肉 動物肝臟 牛肉等，含鐵量是非常高的...
熬夜吃什麼補身體
1 雞蛋 由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。2 芝...
熬夜吃什麼對身體有好處？有沒有科學依據？到底該不該吃夜宵？
我認為可以多吃一些黑芝麻，蘋果，獼猴桃，牛奶，雞蛋 是有科學依據的，這些食物中含有豐富的維生素和蛋白質，能夠緩解熬夜造成的身體損傷 不應該吃夜宵，會給胃部造成比較大的負擔。熬夜可以吃橙子，胡蘿蔔，鰻魚，韭菜，蓮子枸杞泡水喝 是有科學依據的，這些水果含有豐富的維生素a 不建議吃夜宵。熬夜吃蘋果，脫脂奶...