1樓：八卦星人小林
我覺得對身體真的挺好的，自從我養成這個習慣以後，冬天手腳冰涼的狀況緩和了很多，感覺身體有勁。
2樓：生活達人小盧
如果早晚都堅持跑步的話，我覺得對身體也有很多的好處，比如說能夠增強抵抗力。
3樓：小鄧愛學習
我覺得不用早晚都跑吧，只需要早上跑一下就行了。
4樓：郭大俠
如果有跡隱彎條件，你可以早晚都跑步，晚上跑步要去人比較多的然姿悶後光線比較好的地方，注意安全就是了。
5樓：憨厚還熾烈的榜眼
形成習慣了比吸菸喝酒強多了，每天一身輕鬆，再敬改御大呼幾殲譁聲太愜意了！感覺好，我認為就好，一晃己經十幾個年頭了就是吃得香睡得亮巖香沒有啥病找我。
6樓：阿舞子
肯定對知含身體好，而且搭激笑乙個熱愛運動的人絕對心態不會差。運動釋放人的負能量，吸收正能量，你會發現，運動帶給鉛肆你的心態變化，你學會忍耐。學會堅持，學會不抱怨，學會去乙個人相處，學會勇敢面對。
7樓：銘刻
作為乙個喜歡跑步的人，其實別想滑坦太多，跑步就是要放空自己，心事重重的人跑步的時候很容易呼吸紊亂，讓自己的身心隨著漂流，總好過在這裡想一讓餘些沒用的事信滑桐情。
8樓：剛強且健壯丶餅乾
身體素質的提高。現在可以1000公尺，3分陵碧譁鍾，百公尺跑12秒多，沒慧乎事可以長跑乙個鐘頭不在話下，俯臥撐一次200個，引體向上標準20，可以做一些難尺行度較大的健身動作。每次體能測試都輕鬆滿分。
當然，身體素質提高帶來的是健康，很少生病。
9樓：名
長期跑步效果是慢慢顯現的，突然有一天你洗完澡發現，自己身材還不錯呢！一開始強迫自己去跑，等到變成習慣就會感覺有兩天不跑會不舒服。對精神方面的影響就是你感覺充實，有人說當乙個人空虛的時候就應該多跑步多閱讀！
乙個自我體會就是在你跑步的時候雀簡思想特別純淨，也特別活核陪躍，你會時不時跳出乙個想法而那可能是你頃氏褲平時百思不得其解的答案；在這個過程中心靈放空，很簡單的，當你聽到某首歌的時候會莫名的感動，很容易產生共鳴！
10樓：峰佘無敵
最大的體會是身體上會存有一種節奏感，即使在平常步行的時候也能感覺到自己鬥橋一步一伐的交替節奏餘胡，簡單說就是身體的靈活性。能感覺到自己身體還是處在不錯的狀態之中豎銷攔時，很多事情自然也覺得還可以繼續追求一下，自然你的心態也相對應的會積極一點，耐力與耐性也會保持長久一點。跑步更多的是身體上的鍛鍊，不要太寄望能讓自己變得「強大起來」，但身體好了，很多事情自然也會有所改善，我是這樣認為的。
雖然自己也漸漸到了所謂「中年」的年紀，不可能永遠保持年輕時的體態與狀態，但請記得要保持自己的一種節奏感。
11樓：抽轉組
斷斷續續跑了一態大薯年多，每次堅持跑完仿讓一小時八公里，對身體好帆者，現在已經覺得這世界上再沒有什麼事可以難住我。
啥時候跑步對身體好，早上還是晚上，你知道麼？
12樓：小姚育兒說
跑步屬於一種特別多見的運動健身方式，對於運動場地幾乎沒有過多要求，每天適當的進行跑步，既可以提高身體的免疫力，還有著保持健康體重的作用。在日常生活當中，有很多人每天都會堅持進行跑步運動。但在跑步時間的選擇上，很多人不知道到底什麼樣的時間跑步比較好。
什麼時候跑步比較好並沒清絕或差晰的，徹底要依據自己的真實情況及其氣候等原因而決策。發生了一些健康問題，感冒症狀較為顯著，發生一些下腹疼痛、頭昏、發慌等問題。或是是膝關節及其雙足部位遭受創傷的話，那麼在所有時間最好是都不必跑步。
會加劇一系列不舒服病症，乃至會導致更為嚴重的損害。
而針對身體情況比較好，都沒有發生一些創傷狀況的話，可以在餐後一小時的時間段裡，適度地開展跑步運動，就能具有比較好的保健養生功效。
有許多人喜愛在早上的時間跑步，而有的人都喜歡在夜裡跑步。很多人想要知道，到底是早晨跑步好或是晚上跑步好？
一、早晨跑步的好壞
早晨是身體基礎代謝速率較快的乙個時間範圍，這時適度開展跑步運動的話，可以帶來很好的****作用。還能夠提高總體的代謝率，針對身體內每個人體器官作用都擁有比較好的提高功效。
在早上的時間中，空氣中的o2相對性降低，團飢這時開展跑步鍛鍊的話，會造成肺臟壓力加劇。尤其是針對身患一些呼吸道疾病及其過敏性疾病的群體而言，在早上的時間跑步運動，會加劇一些不舒服病症，乃至會造成過敏性咳嗽、哮喘病等病症的發生。
二、晚上跑步的好壞
在晚餐一小時以後的時間段裡，適度的開展跑步運動，可以提公升身體的吸收作用，防止出現消化不良及其消化不好狀況。還能夠促進進入體內的一些脂質化學物質迅速新陳代謝，並皮擁有防止肥胖症的功效。還能夠使身體處在疲倦情況，有利於提高睡眠質量。
在秋春及其冬天時，夜裡的溫度比大白天要低許多。而在跑步的過程中會發生身體出汗狀況，就非常容易造成身體受涼。還會繼續促使一些寒溼之氣入侵身體內，針對骨關節身心健康擁有一定的危害。
尤其是針對自身就身患骨關節病症的群體而言，並不適宜在晚上的時間段開展跑步。
13樓：金牛愛仕達
儘量選擇早晨跑步比較好，因為這樣的畝禪話能夠讓自己的精神狀態變得更好，而且也能夠讓身體更加的健康，是一種更好的健鍵耐公升身方稿老式。
14樓：雙子小黑嘿
知道，早上跑比較好。這樣可以讓你的精神非常的充沛，而且也可以提公升醒腦，也可以提高身體的免疫力。
15樓：肖艾斯的旅行日誌
我知道，晚上跑步更好，因為晚上跑步能加速血液流動，而且能釋放身心的壓力，所以晚上跑更好。
每天堅持跑步對身體有好處嗎，每天堅持跑步對人有什麼好處 有壞處不
堅持跑步對身體有什麼益處嗎 人體各內臟器官及四肢從相對靜止狀態到較緊張活動需要有個適應過程，因此，人在進行跑步前同樣要作適當的準備活動，使機體生理機能能夠在動的情況下協調地工作。不得不說在現代懶癌已經真的成為了一種病，能吃就吃，能睡就睡，導致現在由肥胖引起的疾病很多。有的人說健身房裡比較悶，那就可以...
跑步對身體有什麼好處，跑步對人身體有什麼好處？
1 提高睡眠質量 通過跑步，大腦的供血 供氧量可以提高25 這樣就能改善夜晚的睡眠質量。2 通風 作用 在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。3 泵 力大增 運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳 血壓和血管壁的彈性也隨著升高。4 促進健...
早上跑步和晚上跑步有什麼區別，跑步對身體好，早上跑步和晚上跑步有什麼區別？
沒有區別，都是鍛鍊。但是，要是在臨睡前跑步，可能會興奮，引起入睡質量。早上跑步和晚上跑步各有千秋，它們的特點也大不相同。為了充實的生活，為了長期習慣化跑步，需要按照自己的生活規律來實踐，然後選擇 早上跑步的好處 通過活動身體可以讓大腦覺醒，提高腦細胞的活躍度。早上跑步之後，白天的學習 工作會很有幹勁...