1樓：網友
第一種做法：
幹唇貝 2顆，蘿蔓葉 一顆，菇菇 1包，玉公尺粒 半罐，忌廉 適量，玫瑰鹽 少許，檸檬 1/6
做法。先將鍋內放入忌廉融化，炒菇菇，此時可以撒上一點點的玫瑰鹽提味！熟了就盛盤備用！
接著再放入蘿蔓葉炒至半熟，此時可以撒上一點點的玫瑰鹽！ 盛盤前加入玉公尺隱謹粒攪拌一下，盛盤！
最後，在幹唇貝上撒上一些玫瑰鹽，在鍋判陪中放入一些忌廉煎~煎至雙面稍微金黃，擠上檸檬汁即可盛盤上桌！
第二種做法：
主料。洋蔥半個。
青椒乙個。秋葵三個。
大蝦四隻。貝肉適量。
雞蛋兩個。大公尺適量。肉。輔料。
蔥花適量。甜麵醬一勺。
生抽。準備蔬菜，洋蔥、青椒、秋葵。
豌豆粒玉公尺粒洗淨待用。
將這些蔬菜放入鍋中翻炒片刻，加入適量蠔油、鹽，出鍋。
準備蒸公尺飯，把剛炒好的蔬菜放入電飯煲，按煮飯鍵。
打兩個雞蛋做雞蛋羹，加入蔥花，等沒有泡沫再放入蒸鍋，上面覆蓋保鮮膜防止進水。
大蝦是之前煮好的，解凍後，也蒸一下。
肉也是提前煮好的，解凍後切片，加入一些甜麵醬、生抽調味。
一起上蒸鍋。
雞蛋羹蒸到剛剛凝固，加入貝肉，蒸的過程中可以再做個紫菜蛋灶衝基花湯。
出鍋以後擺盤。
2樓：小武**劇
食材。主料大蝦250g 輔料胡蘿蔔1根薑片3片大蔥半根小油菜250g料酒2小勺。
步鬧鍵驟鮮蝦蔬菜粥的做法步驟11.準備好的食材。
鮮蝦蔬菜粥的做法步驟22.粥好了，放入大蝦，小油菜，胡蘿蔔絲攪拌。
鮮蝦蔬菜粥的做法步驟33.加入適量的鹽出鍋。
鮮蝦蔬菜粥的做法步驟44.不同造型。
鮮蝦蔬菜粥的做法步驟55.飯店可吃不著這麼多蝦哦。
小貼士。首先先把粥煮好了，在煮粥的同時洗菜，洗胡蘿蔔，把菜切成一段一段指甲蓋寬度，胡蘿蔔擦液枝巧絲；把蝦的蝦線去了然後放鍋裡倒水放上薑片，蔥段，倒上料酒，燒開後撈出。
蔬菜粥的家常做法。
材料。隔夜飯1碗 幹香菇8朵 玉公尺粒50克 豌豆50克 鮮蝦50克 薑絲少許 花椒粉1/4茶匙（1克）糖1/4茶匙（1克）鹽1茶匙（5克）雞精1/4（搭鍵1克）香油1/4（1ml）
做法。1）將香菇用40度的溫水浸泡2個小時，玉公尺粒和豌豆洗淨備用。鮮蝦去外殼後，從背部剔除砂線。
2）將鮮蝦放入碗中，撒入胡椒粉，糖和薑絲醃製10分鐘。把泡發的香菇洗淨切絲。
3）鍋中倒入清水大火燒開後，倒入隔夜飯用勺子攪散，鍋中放入一把勺子，半蓋鍋蓋，用中小火煮25分鐘後，倒入香菇絲煮5分鐘，再倒入玉公尺粒和豌豆繼續煮5分鐘。最後倒入鮮蝦和薑絲，2分鐘後關火放鹽，雞精和香油調味。
3樓：難赴
主料大公尺適量蝦適量豌豆適量木耳適量生菜適量 輔料油適量鹽適量胡椒粉適量。
步驟海鮮蔬菜粥的做法步驟11.大公尺先放點水，旦態放點油，浸泡30分鐘。
海鮮蔬菜粥的做法步驟22.浸泡好的公尺放入鍋中，加入豌豆，加水大火煮開，巖遲鏈然後小火慢煮。
海鮮蔬菜粥的做法步驟33.煮30分鐘後粗孫，加入炸，木耳，繼續煮20分鐘。
海鮮蔬菜粥的做法步驟44.最後放入生菜，鹽，胡椒粉，伴勻即可。
4樓：檀以彤
把大蝦去頭，去殼抽取泥腸，剖背洗淨濾幹，加入調料2攪拌均勻待用，黃瓜洗淨刨長條薄片後捲起，小番茄一切二，葡萄洗淨，冰草洗淨用涼開水過濾一下，櫻桃做棗蘿蔔洗淨去頭尾切成片，寬念雞蛋提前煮熟去殼切開，荷蘭豆摘除頭尾，撕去筋放入鍋中焯純巧拆一下水撈起，蝦仁同樣放入鍋中焯水，變色熟了就撈起。
5樓：黑虎私人工作室
和青菜水果一起吃。
海鮮是一種酸性食品，最好和蔬菜、水果、豆類等鹼性食品搭配食用，才。
能在人體中起到酸鹼平衡的作用。
很多人都知道，蝦差旅等軟殼類食物含有濃度較高的五價砷化合物，與大量的。
維生素c結合，會轉變為有毒的砒霜。那麼，我們為什麼還要建議大家在吃海鮮。
的時候多吃含維生素c的青菜水果呢，這樣吃會不會有危險？
其實，一次性攝入50箇中等大小的蘋果，或30個梨，或10個橙子，或生吃1
5公斤以上的綠葉蔬菜，才算是大劑量地攝入維生素c。在吃蝦的同時食用水果。
或青慶慶稿菜，只要不超過上述的量，是沒有危險的。另外，如經過加熱烹調過程，食物中的維生素c會大打折扣。所以，吃海鮮時最好吃炒熟的蔬菜，少吃涼拌菜。
此外，我們還可以選擇維生素c含量比較低的蔬菜，如萵苣、胡蘿蔔、黑木。
耳、香菇、油菜等，不要選甜椒、花椰菜、甘譽孝藍、苦瓜、青莧菜等含維生素c高。
的蔬菜。在水果裡，也最好選擇蘋果和梨，避免獼猴桃、橙子、柿子等含維生。
素c高的食物。
6樓：網友
海鮮食蔬的好吃做法，可以燒湯，也可以清炒來吃。
7樓：vvv家是我
主料： 西蘭花，荷蘭豆，胡蘿蔔胡餘猜，紫毀返甘蘭，泡發黑木耳，洋蔥，西芹，小番茄，小青瓜，西生菜各適量。 配料： 鹽少許，橄欖褲型油少許，堅果8-10克。
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