1樓：匿名使用者
以前做過俯臥撐嗎抄，還是很久
襲不做了，這兩
bai天剛開始做du。可能是做的時候zhi動作不標準，造成右手肘dao受力太多了，鎖關節了吧。沒腫吧，休息幾天看看吧，24小時過了應該可以拿熱的東西敷一下，再就擦點藥膏看看。
如果過了幾天還是不見好轉的話最好還是去醫院看看，畢竟身體是自己的。
2樓：匿名使用者
看你這種情況可能抄是韌帶拉傷或
襲者關節挫傷，建議去bai看下du醫生。畢竟醫生可以查到問zhi題嚴不嚴重，dao以及**方法。
再一個就是恢復後的保養，我以前也有這種受傷，好了以後都是慢慢進行恢復性練習的，如果不注意再次造成損傷可以引起陳舊性損傷就麻煩了。
3樓：匿名使用者
可能是你用力過度關節肌肉拉傷了，多用熱毛巾敷敷，多休息幾天，應該就沒事了吧！
4樓：程琴欣
很正常，你運動過量了，先休息兩天不痛了，然後繼續做。以後就不會這麼痛了。萬事開頭難嘛。好好堅持練。因為我深有體會
5樓：匿名使用者
我有同樣的經歷，經到醫院檢查，確定是肘關節軟組織挫傷
做俯臥撐的時候手臂肘關節刺痛
6樓：匿名使用者
按照你的描述很可能是劇烈的運動導致的肘關節韌帶和肌腱損傷引起的，一般需要休養1-2個月啊，最好這期間不要鍛鍊了。指導意見：近期注意不要活動過多，可以區域性熱敷一下或者貼點膏藥，口服點活血通絡跌打損傷的中成藥，休養1-2個月就會痊癒的。
7樓：匿名使用者
我也是這樣的問題，下去的時候肘關節響一下，立馬沒有力氣了
8樓：健身教練劉遠
健身劉教練教你3個動作，10分鐘，輕鬆解決肘關節疼痛問題
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