1樓：許心心心
補血養胃，降脂降糖等保健作用。
燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值。
可用於體虛自汗、盜汗或肺結核病人。煎湯服，或"舂去皮作面蒸食及作餅食。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，也是高檔補品之一，在貧苦地區是不可缺少的乾糧。
黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效。 黑米還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量等功效。
桂圓：效能：味甘，性平。能補脾益胃，補心長智，養血安神。
2樓：匿名使用者
食粥調理吧。胃養血粥“原料：蓮子15 - 30克，10克，桂圓大米，黑米，小米，薏米，百合，蓮子，核桃，紅棗，黑米量：滋陰補腎，健脾暖肝
小米：健脾和胃
大麥不足：健脾利溼，減少胃腸
粥有幾件事情，如黑米，小米，大麥的負擔，這些都具有療效那健脾的功效，所以這種“胃粥”為什麼要健脾呢？這是因為中國人認為“脾，皮還有助於養胃。 “那胃吸收食物，脾就像是貨運車，養分源源不斷的輸送到身體的各個部位，以滋養身體的食物。
如果胃的吸收功能不太好，健脾該功能是非常重要的，因為這是你可以幫助她消化，還可以幫助身體吸收更多的養分，當涉及到粥或某些知識的做法的情況下，那就是一定要一壺水。為什麼呢？冷粥容易在最後貼上，有沒有這樣的現象壺開水，而且它比冷水熬粥節省時間。
像道“胃養血粥，”最好是把黑米，糯米，薏米，蓮子，所以這些硬熟，然後加小米，百合，紅棗，這些很容易熟，所以煮的粥味道很不錯，營養會更加豐富。
以上在做粥時，我們要注意的地方，粥確實是休養生息的病後，因為它可以幫助我們調節臟腑功能，補養身體，除了道粥胃很好的方式不利於那些誰是非常契合。
3樓：香豬豬啦啦啦
燕麥黑米加桂圓煮的稀飯就是養元益氣。
燕麥富含澱粉、蛋白質、脂肪、b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、鈣、鐵等營養成分，具有益肝和胃、養顏護膚等功效。燕麥還能夠抗細菌、抗氧化的功效，在春季能夠有效的增加人體的免疫力，抵抗流感。
黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
桂圓富含豐富的 葡萄 糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，其中煙酸和維生素k的含量之高是其他水果罕有的。
黑米紅豆紅皮花生粥的功效
4樓：南柯溪墨軒
紅豆黑米粥中含有鐵、磷以及鉀等多種對人體有益的微量元素，人們食用以後能提高人體內的血色素和血紅蛋白的含量，它對人類的心血管系統有明顯保護作用，可以預防心血管疾病發生，也能黑髮潤膚，提高人體素質，堅持經常食用可以延年益壽，延長壽命。
紅豆含有豐富的b族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，秋季吃紅豆具有增加血液迴圈、消除水腫和祛溼清熱等功效，在秋季要多吃紅豆，有很多養生功效與作用哦！
花生紅豆黑米粥
用料：黑米 50g、紅豆 50g、花生 30g、蓮子 20g、元寶紅糖 一塊
做法步驟
1、備料:黑米、紅豆、花生、蓮子準備好。
2、材料提前一晚洗好用水浸泡。
3、煮粥時元寶紅糖準備一塊。
4、把泡好的材料連泡的水一起放入壓力鍋中，紅糖放入。加適量水。煲70分鐘。
5、出鍋了。香甜下火的粥好了。
5樓：娃娃臉的樂樂
1、促進生長髮育
平時人們多喝一些紅棗，花生黑米粥，能吸收大量碳水化合物和豐富的維生素與礦物質，它們能促進人體生長髮育，而且它含有的氨基酸還能直接作用於人類的大腦，對促進智力發育，提高腦部功能有很大好處。
2、延緩衰老
紅棗花生和黑米是製作這種養生粥的主要食材，而且這三種食材都具有明顯延緩衰老作用，紅棗能補益氣血，而花生中含有的賴氨酸和兒茶素則是天然抗氧化成分，而黑米杏只褂寫罅康幕ㄇ嗨睪臀⒘吭素硒，這些營養成分一起被人體吸收，延緩衰老的作用就特別明顯。
3、提高身體抗病能力預防癌症
紅棗花生黑米粥不但能補氣活血，還能促進免疫細胞再生，能讓人體抗病能力明顯提高，另外這種粥中還含有多種天然的抗癌成分，特別是花青素、酚類成分和兒茶素等物質的含量都很高，它們能預防癌細胞生成，也能有抑制癌症病情惡化。
4、保護肝臟美容養顏
平時多喝一些紅棗花生黑米粥，還能保護肝臟，它能提高肝臟解毒能力也能增強人體內巨噬細胞的吞噬活性，能緩解病毒對肝臟的傷害，另外紅棗花生黑米粥還具有出色的美容功效，它不但能讓人們面色紅潤，還能淡化色斑，減少皺紋生成，能延緩**衰老也能讓人們的**變得水嫩細滑。
6樓：匿名使用者
這3種食材放在一起熬粥很好的！黑米滋陰補腎，紅豆健脾祛溼，紅皮花生潤肺補血，所以他們有益身體，但都是雜糧，加點大米最好有助吸收
7樓：匿名使用者
這是一款很好的養生粥，常喝會強身健體，增強免疫力。說好聽點是食療，說白了就是一頓好喝的粥，不要追求什麼療效，和療字無關。
8樓：森林虎
朋友這幾種不可以在一起同時熬粥
黑米是補腎強筋壯骨的、紅皮花生是活血的
最好分開單個來煮飯，這樣功效顯著。
9樓：狼與風暴
紅豆利水補血，黑米補腎烏髮，花生補血養髮潤腸，所以紅豆黑米花生粥可以利水**補血，補腎養顏烏髮。長期堅持效果會很明顯。
10樓：黃黃花黃
這個好養生啊，補氣血，健脾胃，潤腸通便，對**和頭髮都很好，營養豐富易消化。
11樓：匿名使用者
,花生補血養髮潤腸,所以紅豆黑米花生粥可以利水**補血,補腎養顏烏髮。
12樓：朵兒鼻
滋陰潤燥，補血，補腎，補充蛋白質。黑髮養顏。健脾養胃。
13樓：光榮之家
這食物都有補血功效。
14樓：幽蘭
我只知道補腎補血???
15樓：匿名使用者
仙人掌為叢生肉質灌木，上部分枝寬倒卵形、倒卵狀橢圓形或近圓形；花輻狀，花托倒卵形；種子多數扁圓形，邊緣稍不規則，**，淡黃褐色。仙人掌喜強烈光照，耐炎熱，乾旱、瘠薄，生命力頑強，生長適溫為20-30℃。主要分佈在美國南部及東南部沿海地區、西印度群島、百慕大群島和南美洲北部、
16樓：匿名使用者
黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素c、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養。 多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
17樓：匿名使用者
紅豆花生黑米粥bai具有養生的效果du，這樣做口感更zhi好！
美食寶寶就是dao我
百家號18-04-30 17:50關注回
糯米,紅棗,龍眼乾,芸豆,紅豆,黑米,燕麥,熬的粥作用，能養顏嗎？
18樓：理谷
糯米養血。紅棗補血。龍眼乾安神。芸豆，黑豆。補腎。燕麥補心臟。養顏的。
黑米怎麼煮，黑米怎樣煮？？？
煮黑米怎麼煮。1 煮之前至少用冷水浸泡三個小時。先把黑米清洗乾淨，然後放在冷水中浸泡，這裡浸泡的時候至少要三個小時以上，因為黑米是很難煮的，泡泡再煮會比較好煮開。泡的時間久點，就可以讓米身充分的吸水膨脹，可以很好的軟化黑米，會讓他更好煮爛。如果時間充足的話，浸泡一夜的效果會更好。2 煮粥的時候水量不...
花生和黑米能一起煮嗎,薏仁米小米黑米花生加一起煮粥可以嗎？
花生可以抄和黑米一起煮粥。主料 黑米20g，大米20g，芝麻5g，花生10g。調料 水適量。做法1.量好20g黑米，20g大米，5g黑芝麻，10g花生。2.將各種材料洗乾淨放入豆漿機，倒入規定刻度的水。3.插上電，按下五穀豆漿鍵。4.當豆漿機提示完畢後即可食用 能，花生要先用冷水泡脹，先煮一會再放米...
黑米怎麼煮啊，黑米要怎麼煮好吃？
他們說的沒錯，黑米用水浸泡一夜再煮，夏季可在泡米盆上附上保鮮膜，放到冰箱裡。熬黑米最好用泡米水來煮，以免營養流失。最好用小火長時間熬煮，這樣才能使黑米的醇香和營養熬出來。黑米不容易煮爛，因為它外部有一層堅硬的種皮。沒有煮爛的黑米不容易被胃酸和消化酶分解，會引起急性胃腸炎及消化不良。食用黑米時，要用清...