1樓：匿名使用者
前面幾個都是md一樣的答案
我15歲--176身高 男
我在同齡人中算比較高的```
恩，喝牛奶
一天3瓶350ml的就是極限（喝多了沒好處哦，我就是喝的過多了，導致脂肪問題[ps:現在在健身``]
還有就是運動，，有氧，可以彈跳的，
最後，，多晒晒太陽，，多站下```
還有被在11點後睡覺就是`1`
好運`1`
2樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
3樓：匿名使用者
我87年6月的，今早起來感覺自己有高了，拿尺子量了一下，哎呀，177了。你看，我還在長呢。你應該也是可以的。
我高一時167(中考體檢結果）。高三173（高考體檢結果）。今年大二，哈哈，還在長。
可能和家族遺傳有關，我有個堂哥23歲時長了6公分，我們說這個是『二十三，猛一竄』。
但是有一點，那就是多多運動，好好吃飯，不要挑食。有必要的話吃點鈣片。但是不一定有用，這個跟遺傳關係很大的。
運動，運動，再運動。打籃球，跑步，健康有有益增高，祝好運！！！！
你可以再長高的！！！！！
4樓：培實技
23歲之前一般還有長高的空間的，給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三釐米。是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
5樓：匿名使用者
你現在正是發育後期的時候，要加強身體鍛鍊，經常鍛鍊身體就能促進骨骼的發育。比如跑步，打籃球，打羽毛球，游泳，跳繩等都能輔助你增高。再把營養跟的上，多吃些含鈣高的食品，比如喝骨頭湯等，別急，相信你一定還會長高的。
6樓：卡卡熙
每天在家鍛鍊40分鐘我就是這樣是長高的呵呵現在180不算矮了吧？我父母都沒170的！爸爸在165左右。媽媽在160左右。我現在18歲。
給你說說我自己在家鍛鍊的專案吧：有高抬腿300下.俯臥撐20個.
仰臥起坐30個。還有就是跳繩以為我家沒有院子所以我是在我自己的房間也像跳繩那樣跳上跳下的10分鐘沒問題吧？還有就是下蹲50個！
這個很累的。我其實平時也沒經常打球就是偶爾過2-3個星期去打一次一般都是1個小時。還有就是吃的那方面...
每天豆漿油條。其實以前是吃的牛奶的後來因為那個什麼三聚氰胺就沒有了呵呵你因該知道的。我有吃那個安利的鈣片鈣鎂片哦200多一瓶。
還有就是早睡早起...我大概就是這樣長的因為我初三的時候170那時16歲兩年內長了10釐米。現在還是覺得很矮還想長。。。
7樓：衛陽曜
吃些**搭檔 效果很不錯 年齡也不受限制 20歲 看你前邊的長高 你以後可能長不了多少了 不過還有一種方法 每天早晚各堅持拉門檻 1小時 光著腳 倆手勉強拉著 每天堅持 過程很痛苦 但一定要堅持下來 1年下來可以長3釐米左右 你可是試試 有過經歷的 ！記住一定要堅持
8樓：周公來解題
要早睡早起，多喝牛奶多吃飯，我都192了。
20歲男生跪求長高方法，20歲男生跪求長高方法？
健康增高是要用綜合的方法效果才好 1人的長高過程有兩個高峰期 一個是在嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進生長營養是基礎。應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 多吃高蛋白高鈣的食品。喝安全可靠點的高鈣奶最有效 蒙牛伊利不錯要純牛奶，鮮奶更好 吃鈣片，喝純豆奶。食物就吃雞魚排骨骨頭湯麵...
男20歲吃什么長高，男20歲吃什麼長高？
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增...
20歲能不能長高
增高期間如何搭配食譜 一 吃食不要挑 生活飲食身體吸收足夠的營養蛋白質類 另一方面要靠身體中的內分泌激素，包括生長激素 催乳素和黃體化激素以及性激素的調節。骺軟骨不斷地生長，直到16 29歲，骺軟骨部分閉合才停止生長。飲食細節一定要多注意。二 一定少熬夜 保持充足睡眠，能夠促使生長激素出現分泌高峰，...