1樓：煙高興樸璠
有關資料顯示，夜宵吃得過多或者吃某些蛋白質、膽固醇含量過高的食物，極易引起消化不良、功能紊亂等症狀.所以，吃夜宵應該選擇一些清淡、易消化、適量的食品，吃點紅豆粥、綠豆粥、小米粥和八寶粥等，這樣才能確保自己的身體健康。
2樓：雷其英夙珍
當然除非是你很餓...內個當然不好咯.睡覺前吃夜宵.你睡覺身體就不消化啦.容易長肉.而且確實不利於健康
3樓：來自駱馬湖輝煌的麥兜
睡前很餓或者能量不足的情況下，合理健康的夜宵能夠為人提供能量。偶爾的夜宵也可以減少壓力，還能提高工作及學習的效率。
4樓：篤卿佼飛語
如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小時吃完，並避免油脂高的食物。油膩食物會讓消化變慢，延緩胃排空時間，有些人因此會在夜裡睡不好，甚至影響隔天一早的食慾，讓最重要的早餐吃不下。宵夜的熱量控制在200卡左右。
比較好的選擇:一杯低脂牛奶加2~3片蘇打餅、燕麥片、紅(綠)豆湯等。
經常吃夜宵的害處有
1.容易結石。
2.部分營養素過剩，如脂肪肝。
3.誘發疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病。
4.容易失眠，夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其它部位，誘發失眠。
因此，想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。
晚上總是夜宵對身體有影響嗎？？？
5樓：關南壘
會發胖，會增加腸胃負擔，但是吃了很高興會心情愉悅，哈哈，看你自己怎麼選了。
6樓：墜舞
有影響，但是影響不大的，吃吧沒問題。
晚上睡前吃水果對身體有害嗎？
7樓：匿名使用者
晚上睡前吃水果對身體無害，具體如下：
1、櫻桃
櫻桃中富含的糖分是非常高的
，如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。
2、牛油果
牛油果中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的牛油果，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。
吃水果的最佳時間
1、早上最宜：蘋果、梨、葡萄。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。
2、飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。
3、夜宵安神：如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能促進睡眠。
8樓：匿名使用者
普通人飯前一小時,和飯後一小時
人們通常認為飯後吃水果最佳，臺灣一
9樓：
晚上吃水果不好。
1，睡前兩小時最好不要吃水果，胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。
2，早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。
專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
10樓：匿名使用者
早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上爛蘋果
11樓：匿名使用者
一般對身體好 還可以促進睡眠 睡前1小時左右
睡前吃夜宵對睡眠有沒有影響，睡前吃夜宵會影響睡眠嗎
很簡單，晚上你大腦休息了，你的身體各個器官也需要休息，想想啊，如果你非常疲憊的情況下還要堅持工作，一天兩天沒事，久了會怎樣呢，所以建議晚上最好不吃夜宵，如果確實需要就吃點水果或易消化的吧求採納 晚上吃夜宵，會造成失眠。人活一口氣，氣室用來睡覺的，也是用來消化食物的。如果晚上吃夜宵，氣就會受到中焦阻隔...
晚上吃宵夜對身體有什麼好處嗎，晚上吃夜宵有好處嗎？
晚上吃宵夜，對身體沒有什麼好處。因為吃的太晚了，晚上睡覺的時候不運動。能量都轉換成脂肪。對身體沒有好處。建議一天三餐，早上和中午多吃。晚上儘量少吃，最好是不吃宵夜。 金 因人而異，說個大概的人吧。一般人吃宵夜對身體是不好的，尤其是吃過後立馬睡覺，對胃特別不好。如果餓了吃宵夜，可以緩解一會再睡覺...
每天睡前吃蘋果對身體有什麼好,每天睡前吃一個蘋果對身體有什麼好？
是這樣的 一天吃一個 蘋果 醫生遠離我。每天吃蘋果的十個理由 理由一 1個不大不小的蘋果只含60 100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。理由二 含5克纖維和20克 碳水化合物 正適合一次甜點。理由三 蘋果的纖維 果膠 抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好 膽固醇 含量。理由四 蘋果中的營養成分及...