1樓:匿名使用者
一般糖尿病食譜
一、早餐
1、主食:高纖維饅頭或餅等高纖維主食
2、副食:
①煮雞蛋或荷包蛋一個.
②淡豆漿、牛奶或小米粥可任選一種.
③涼拌蔬菜.
2、午餐
1、主食:高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維麵條或其它高纖維主食2、副食:
①瘦肉、魚、雞、鴨可根據情況選擇.
②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆製品等.
3、晚餐
1、主食:
①高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食.
②喜歡喝粥者可根據個人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等.
2、副食:
①蔬菜、豆製品等.
②雞、鴨、肉、魚等可根據個人喜愛情況選擇.
4、晚上睡覺前喝純牛奶一杯,約300毫升.
5、說明
1、每日主食必須吃夠,不得少於300克(幹品).
2、每日所食蔬菜必須依照「糖尿病飲食**規則」上指定的品種進行選擇,必須吃夠500克以上.
3、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化,不要單調.
4、食鹽不超過6克,食用油用植物油,不超過18克為宜.
5、每日主食做到大米、麵粉混合食用才有宜健康,即一天2頓大米主食、一頓面主食;或一頓大米主食、2頓面主食.
6、中醫養生學認為「汗要出透,水要喝夠,便要排清,才能長壽」,所以說糖尿病人在科學合理飲食的基礎上,每天的水要喝夠,不要等渴了才暴飲.
2樓:小西的養生食譜
健康,養生,糖尿病,血糖,食療 ,糖尿病人,想要血糖穩一點,這個食療配方試試看
3樓:病毒
一般糖尿病食譜
早餐1、主食:高纖維饅頭或餅等高纖維主食
2、煮雞蛋或荷包蛋一個。
3:牛奶或小米粥可任選一種.
午餐1、主食:高纖維大米飯、高纖維麵條。
2、瘦肉、雞、鴨可根據情況選擇。
3、清炒蔬菜、豆製品等。
晚餐1、高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。
2:喜歡喝粥者,綠豆粥、紅小豆粥等。
3、蔬菜、豆製品等。
4、雞、鴨、魚等可根據個人喜愛情況選擇。
5、晚上睡覺前喝純牛奶一杯,約300毫升。
每日所食蔬菜必須依照指定的品種進行選擇,每日所食蔬菜品種和副食要多樣化,不要單調。
什麼菜適合糖尿病人吃,糖尿病人適合吃什麼蔬菜和水果,主食,應注意什麼
糖尿病患者的飲食應該是平衡膳食,也就是在總熱量控制的前提下,儘可能做到穀類 肉 蛋 奶 蔬菜及水果種類齊全,以便獲得均衡營養.意見建議 建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜 西紅柿 青菜 芹菜等.水果如柚子 獼猴桃 草莓 青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉 純牛奶 魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米麵 蕎麥麵 燕麥...
糖尿病人適合什麼主食,糖尿病人吃什麼主食好?
飲食注意事項 1 合理控制能量,根據個體的不同的情況,使體重達到正常範圍。2 選擇複合糖類 最好選用吸收較慢的多糖類穀物,如玉米 蕎麥 燕麥 紅薯等,在食用含澱粉較多的根莖類食物如土豆 藕的時候,要替代部分主食 限制小分子糖,如蔗糖 葡萄糖的攝入。3 增加可溶性食物纖維攝入,食物纖維有降低空腹血糖和...
糖尿病人可以吃蜂王漿嗎,糖尿病人適合吃蜂王漿嗎?
蜂王漿是有 效果的,這個糖尿病人是可以吃的,但是要注意適當的量,還有飲食上也要注意。蜂王漿是可以吃的,而且最好是新鮮的王漿,它不但能調節血糖,還是一種純天然的滋補品,配上蜂膠的效果就最好。但是王漿的口感不是很好,廠家加入蜂蜜的兩個目的一是為了調節口感,另一個是為了使王漿能在常溫下儲存。不過糖尿病是不...