1樓：大黃人
有一些哺乳期間的母親不清楚在哺乳期間可否吃蘋果，有的人覺得新鮮水果是生冷食物的食材，哺乳期媽媽怕受涼，吃生冷食物的新鮮水果對身體不好。實際上，水果營養豐富多彩，美味可口，老老少少，惹人愛吃。哺乳期媽媽還可以適度吃些新鮮水果，這不但能提升營養成分，促進消化，補充維他命和礦物，並且對人體的修復也是有非常大的協助。
能夠吃蘋果，香蕉蘋果中帶有很多的甲基纖維素和鐵製，能夠潤腸補血補氣。鐵製是造血功能的關鍵原材料之一，孕婦多吃些香蕉蘋果能避免產婦便祕和產後貧血。孕婦攝取的鐵製多了，奶水中鐵製也多，有益於防止嬰兒貧血。
桔子中含維c和優質蛋白質較多，維c能提高血管壁的延展性和延展性，避免流血。由於孕婦生小孩後子宮壁有很大的創口，流血較多，吃些桔子，能夠避免生完孩子再次流血。補充優質蛋白質也很重要，鈣是組成寶寶骨骼牙的關鍵成份，孕婦適度吃些桔子，可以根據孕婦的奶水把優質蛋白質出示給寶寶，能推動嬰兒牙齒、骨骼的生長髮育，能避免寶寶產生佝僂病。
大棗是新鮮水果中最好是的補品，多吃紅棗對產婦有益處，帶有很多維他命c，也有很多葡萄糖和蛋白具備健脾活胃、益氣養陰津、調節血脈的作用，合適生完孩子脾胃虛寒、氣血兩虛的人服用。
幹桂圓是補血補氣益脾之佳果，味甘、性溫、無毒性，。生完孩子體質虛寒的人，適度吃些新鮮的幹桂圓或乾躁的桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
蘋果是營養成分很豐富多彩的新鮮水果，且較廣泛，一年四季都是有，是哺乳期媽媽最保險的新鮮水果。蘋果中含含糖量、鈣離子、阿拉伯膠、酒石酸等物質，多吃蘋果來協助趕跑疲憊，又可以美容護膚。
2樓：藍瑩夜雪
大多數產婦都會選擇母乳餵養，不過如果母乳不足就要進行催奶，多吃可以下奶的食物，水果的營養非常豐富，有些水果也有下奶的作用，如木瓜、龍眼、葡萄等等，產婦可以通過食用這些水果催奶，同時還要注意飲食營養均衡，這樣就可以保證乳汁分泌了。
為了孩子的健康大多數產婦會選擇母乳餵養，但如果母乳不夠就不能餵飽寶寶。這時產婦會用各種方法來增加乳汁分泌，其中飲食調理是最有效的，水果的營養很豐富，是很適合產婦吃的食物，有些水果也可以促進乳汁的分泌，下面推薦幾種催奶水果給產婦。
1、木瓜：木瓜是大家經常吃的水果，它的營養很豐富，富含維生素、纖維素、蛋白質，其含有的木瓜素可以刺激乳汁的分泌，有下奶的作用，產婦可以把木瓜和魚、豬蹄、雞肉一起燉湯食用，也可以和牛奶煮甜湯飲用，都是很好的下奶食譜。
2、獼猴桃：獼猴桃也是有催乳作用的水果，而且它含有很多維生素和鈣元素，可以幫助產婦提補充營養，對寶寶的發育也有益，獼猴桃一般是直接食用或者榨汁喝。
3、紅棗：紅棗也很適合產後的女性，因為它有補血的作用，產婦如果貧血或者氣血不足也會影響奶汁的分泌，所以多吃一些紅棗也是比較好的。
4、龍眼：也是很適合產婦的水果，有補血補氣、安神養心的作用，特別適合體質虛弱的產婦，把龍眼肉和雞蛋或者雞肉一起煮湯進補是非常好的，可以促進乳汁分泌。
5、葡萄：這是營養非常豐富的水果，有補氣血的作用，而且含鐵量也很高，產後的女性一般都會因為氣血虛弱的症狀，這時候多吃一些葡萄是非常好的。
雖然水果有催奶作用，但只是靠水果來促進乳汁分泌效果可能不是很好，產婦要結合自己的情況多吃一些下奶的食物，家人可以經常燉一些湯給產婦喝，有催奶作用的湯很多，例如豬蹄通草湯、鯉魚豆腐湯、瘦肉絲瓜湯、鴿子湯等等，產婦可以輪流每天飲用。
3樓：007東風一號
家長沒有足夠的奶水，那麼很多小寶寶可能就會沒有充分的營養吸收，在未來的發育過程當中就會遇到很多困擾。家長如果有這方面的問題，其實可以先了解各種下奶的方式。那吃什麼水果下奶最快最多最有效？
1、木瓜。因為很多孕媽媽在生了寶寶後沒有足夠營養，導致乳汁分泌不足，或者是分泌速度不夠快，沒有辦法**上寶寶的需要。這個時候產婦可以適當補充木瓜，因為木瓜可以帶來很多豐富營養，也能刺激乳房的正常分泌，減少各種下奶困難等表現。
2、蘋果。蘋果有多種維生素、礦物質纖維、蛋白質以及鈣元素、鐵元素等等，對產婦的營養有非常好的補充效果，帶來很多乳房的刺激，增強乳腺激素的分泌，保障下奶的穩定性。
3、紅棗。紅棗有很好的補血效果，也能調整血液系統的迴圈，補充足夠的鈣元素，能為乳房的原材料提供保障，促進乳房分泌。要是平時可以吸收這些物質，對人體的乳房分泌有積極的作用，減少乳房分泌不足的表現。
而且紅棗幫助人體吸收更多健康的營養，減少乳房的負擔表現。
吃什麼下奶快？
4樓：匿名使用者
產婦吃黑芝麻、蝦、鯉魚湯、菱白、小米粥、紫米粥、絲瓜、木瓜等食物，下奶快皿不發胖。
一、黑芝麻
1、功效：味甘，性平，有滋補肝腎、益血潤腸、通便、通乳的功能。黑芝麻由於含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
2、美食烹飪：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻棗粥等。
二、蝦1、功效：味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精、通乳的功能。蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。
2、美食烹飪：鮮蝦炒、燒、燉皆可。婦女產後乳汁少或無乳汁，用鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。
三、鯉魚
1、功效：煮食，可治咳逆上氣、黃疸、口渴，通利小便。消除下肢水腫及胎氣不安。
作鮒，有溫補作用，去冷氣、胸悶腹脹、上腹積聚不適等症。燒研成末，能發汗，治咳嗽氣喘，催乳汁和消腫。
2、美食烹飪：鯉魚湯。
四、絲瓜
1、功效：具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效，並可**諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨痠痛、便血等症狀。
2、美食烹飪：絲瓜去皮，可炒食、燒食、做湯食或榨汁用以食療。
五、茭白
1、功效：清溼熱、解毒、催乳汁；其中的豆甾醇能清除體內活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成；軟化**表面的角質層，使**潤滑細膩。適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產後乳汁缺少的婦女。
2、美食烹飪：素炒茭白、油燜茭白等。產婦催乳的方法：茭白五錢至一兩，通草三錢煮食。
注意：1、茭白性寒能發舊病，凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食。2、茭白屬酸性食物，服用磺胺藥時禁食茭白。
六、木瓜
1、功效：健脾消食、補充營養、提高抗病能力，通乳抗癌、抗痙攣。 2、美食烹飪：木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜鯽魚湯等。
七、小米粥
1、功效：一般糧食中不含有胡蘿蔔素，小米每100克含量則達0.12毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。小米能開腸胃、補虛損、益丹田。
2、適用人群：可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者；尤其適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。
八、紫米粥
1、功效：紫米比一般的白米營養價值要高一些，富含鐵、鋅、錳、銅等微量元素，其蛋白質含量要高30%，脂肪酸和維生素的含量也比白米高。紫米有補氣益血、滋陰補腎功效。
2、適用人群：益於營養不良，體質虛弱者；尤其適合產婦、老人和兒童。
5樓：勤雪蓮眭彰
多吃催奶的食品.如鮭魚湯,鱸魚湯,豬腳燉花生,木瓜燉排骨等.這些都是催奶的.
多讓寶寶吸吸,哺乳之前用溫水按摸乳房,這樣也可以促進乳汁的分泌.還有就是千萬別要自己焦慮，媽媽的情緒很影響奶水的。
媽媽要保持心情舒暢.
如果媽媽是氣血不足的(面色蒼白,氣短倦怠,周身無力,食少便瀉),可用當歸,黃芪,蔥白,水煎服.少吃冰凍和清涼下火的東西,這些都會影響乳汁的分泌.
催奶的方法：
一、湯水方法催奶
1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。
2、豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。
3、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鰱魚。
5、紅小豆煮粥，加紅糖。
6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。
7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。
8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟後調味服食，每日1次，連用5日.
10、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。
二、中藥類方法催奶
1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。若效果不大，可用北芪6克，當歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。
2、黨蔘、黃芪30g，當歸、路路通各18g，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治產後缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服藥2－3劑，效佳。
3、豬蹄2只，
炒川芎、當歸、木通、王不留行
各9克。將豬蹄洗淨，加水煮爛撈出，再在湯中加入上述藥物，煎好去渣服用。
4、豬蹄2只，王不留行、穿山甲
各9克。
一起燉湯食用。
5、豬蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝湯。
6、花生豬蹄湯：豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。「做法」將豬蹄除去蹄甲和毛後洗淨，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。
「評價」花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、和胃。豬蹄補血通乳，主治產婦產後乳汁缺乏。
7、黃芪燉雞湯「原料」黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1只（1000克左右），生薑2片，鹽、米酒適量。「做法」黃芪、枸杞、薑片放濾袋內，母雞洗淨，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。
「評價」黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用於**產後乳汁缺少，又可補虛固表，**產後虛汗症。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。
需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產後5～7天后食用。
8、豬蹄通草湯：「原料」豬蹄2只，通草6克，蔥白3根。「做法」將以上3味共同加水煮湯。「評價」通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用於產後缺乳。
剛剛生完小孩的產婦吃什麼最好下奶
剛生完小孩的產婦喝羊肉湯 多年的老雞 湯最下奶 產婦吃什麼下奶快 產婦想要快速的下奶，那麼一定要注意正確地選擇一些食物，因為有的食物不僅營養，對幫助下奶也有很好的效果，像金針菜以及豌豆，還有萵筍等這些食物都是比較好的下奶食物。1 金針菜 金針菜營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14。1克，這幾...
秋天應該多吃什麼，秋天應該多吃什麼水果
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