1樓：黑子瑞看娛樂
多吃水果！蔬菜！適當運動
做什麼運動可以有效緩解便祕？
2樓：平凡小阿福
慢跑，散步，多吃一些水果蔬菜，多喝水，忌辛辣，慢慢就會回好的。
3樓：匿名使用者
不要久坐，從飲食上調理
4樓：車叛洞簾
yed together. and if we ever m
5樓：匿名使用者
吃一條黃瓜.立馬解決!
6樓：匿名使用者
in the first place, patrician, said the gener
gry. and afterwards, the eveni
7樓：匿名使用者
devers said so. "it looks like cash," he said
做什麼運動可以消除便祕
8樓：你不認識大淺淺
t-unreleased editorial in
做什麼運動可以防止便祕？
9樓：廣播報三農動態
運動和揉腹部都可以緩解便祕，便祕順時針揉，腹瀉逆時針揉
做什麼運動可以緩解便祕
做什麼運動有利於排便
10樓：任恆儲鳥
運動有助於排便,但要注意在運動後補充水分。要達到更好的效果，還要注意飲食，多吃些水果、蔬菜，效果更好。
11樓：匿名使用者
深蹲，最好多做幾個。
做什麼運動利於通便
12樓：滄海一粟翁
深蹲。我曾經便祕很慘……後來每天做了百來個深蹲，配合香蕉食用。
果真好轉了。
13樓：匿名使用者
每天早上刷牙後，空腹喝一杯水，蜂蜜水也可以，晚上睡前也喝一杯水，另外平時要多吃粗糧，和富含纖維的蔬菜，比如芹菜、韭菜等。平時養成好習慣，對正常排便很有好處。
14樓：匿名使用者
運動固然有用,但是還得配合飲食.
多吃纖維素多的食物,多吃水果,
早晨空腹喝水200毫升,利於排便.
少吃粘的,油膩的東西,多吃粗糧.
15樓：匿名使用者
答：1.是瑜伽運動，躺、坐、站、倒各姿勢，全身運動，腸胃蠕動。
2.是游泳運動，手、腿、身動，水力擠，全身運動，腸胃蠕動。
便祕做什麼運動最好，做什麼運動可以消除便祕
個人建議你多吃一些潤腸通便的食物或者藥。這樣效率可能會高一點。親，滿意請採納哦。我是新手誒，給點開門紅包吧。運動同時要配合健康飲食多喝水，水果 便卜 乳酸菌max 蔬菜 等等。每天堅持運動堅持吃這些健康的東西這樣配合對改善便祕更好哦 慢跑是 一切的良藥 做什麼運動可以消除便祕 合肥老中醫建議每天徙步...
產後漏尿做什麼運動可以好，漏尿做什麼運動能改善
首先，作為媽媽們，我們必須要明白，產後漏尿是正常現象。大約30 的媽媽會在產後6個月內出現漏尿現象。這種情況大都是壓力性尿失禁，就是由於媽媽在懷孕及分娩時盆底韌帶及肌肉過度擴張導致的韌帶鬆弛。根據漏尿的嚴重性，將尿失禁分成4度。1度 咳嗽等腹壓增高時，偶爾有尿失禁發生 2度 任何屏氣或用力時均可發生...
做什麼運動好，做什麼運動對身體好
方法有很多，具體有以 下這些方式樓主可以參考,祝樓主早日實現夢想.1 練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每次做100 200個，20 30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。2 俯臥撐也可以鍛鍊腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到...