1樓：怪檸檬的
1、每個月固定支出、靈活支出以及強制性儲蓄要做好。每月的收入一旦到賬，一定要立馬分開，固定支出裡面包含房貸還有其他一些每月固定支出的費用。
2、如果壓力真的很大，那可以找個排解壓力的方式，比如運動，比如傾訴。這些是需要自己調整的，家人只能給你最真摯的陪伴，你需要自己排解掉壓力，以輕鬆的面目對待家人。
3、找一些副業，副業的話可以選擇和自己擅長的技術有關的工作，比如做專案招投標檔案啊、畫圖設計啊等等，甚至可以去擺攤，
4、學會理財，可做**定投等理財。強制性儲蓄的存款之類的一定要有個合理的理財方式，如果能玩轉**類的理財之類也是可以的哦，切記不能貪心和自大。
2樓：
買房子是人一生中的大事，因為代價過大會給人帶來焦慮，如何緩解，首先要在買房前看好地理位置，房屋格局，最起碼要達到百分之八十以上的滿意度，再分析此房前景怎樣，其次考慮自己的實力確定分期付或者是一次清，這個必須考慮不影響個人生活的前提下，這樣就可緩解買房帶來的焦慮。
3樓：momo寶寶兒
買房子怎麼會給自己帶來焦慮呢，是因為買房子的時候手裡的錢不夠嗎，還是因為貸款給你帶來的壓力呢，如果是，建議不要買房子，因為你沒有做好去還錢的準備，如果是因為挑房子帶來的焦慮，那就不要挑了，買哪兒算哪兒唄
4樓：匿名使用者
你是已經買了還是沒買啊，
緩解焦慮的最好的方法是找個熟人，親人，把你的想法跟他說，比如買什麼樣的房子，計劃怎麼還款，怎麼裝修，傢俱用什麼，電器買什麼
5樓：果粒橙了
賣房帶來的焦慮是每個月還貸的壓力緩解緊張的最好方法就是深呼吸。在一呼一吸之間放鬆自己。這是在心理學和佛學上都推崇的辦法。
6樓：匿名使用者
想想自己不管如何有了一個屬於自己遮風擋雨的地方，中國人的傳統就是金窩銀窩不如自己家草窩。
7樓：咪旮瘩老師
如果你還房貸，壓力還會很大，這種焦慮很難受。努力掙錢，多多放鬆為好。
8樓：調皮鬼o皖月
如何緩解買房帶來的焦慮呢？你要比一比有比你非常緊張的人，而且比你窮的人還有多少？所以說你就寬鬆點了
9樓：木子的菜包
週末放假可以出去旅遊一下，去釋放釋放一下房產帶來的壓力。
10樓：感性的隆隆
適合就買，不適合就不買，別買嚴重超自己承受的
11樓：匿名使用者
沒錢買房，就不焦慮了
如何有效克服買房焦慮症
12樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
13樓：繆庸
焦慮症：指的是由於個體不能達到目標或不能克服障礙的威脅，致使自尊心或自信心受挫，或是失敗感、內疚感增強，形成一種緊張不安、帶有恐懼心理的情緒狀態。所以，我建議你能從多方面去了解他的病情。
比方說最近他有什麼奇怪的行為之類的。如果能詳細點更好……
買房之後內心很焦慮，應該怎麼調整
14樓：家庭教師張
應該這麼想，不買房才焦慮的，買了就放心地還貸款就是了，幹嘛還焦慮。
買房交了定金焦慮到睡不著覺
15樓：金粉灼灼
買房是件喜事，應該感到高興，當然買房後經濟壓力也會隨之變大，稍微有些擔心也是正常的，給你幾點建議：
1、調整個人的心態，多暢享房子裝修後的滿足感，給自己動力，一旦有失落消極心情時及時調理，進行身體的放鬆，讓焦慮症得到緩解，可以通過深呼吸有助於緊張感消失。
2、進行適當體育鍛煉，有助於推進良好的睡眠。因為焦慮症通常會伴隨失眠，失眠又加重焦慮如此惡性迴圈。建議平常保持身心放鬆，睡前洗個熱水澡，對失眠有幫助。
3、如果實在嚴重了，可以結合抗焦慮藥物**，選用苯二氮䓬類藥物抗焦慮作用強，起效快。入睡困難一般選用短程、中程作用藥物。容易驚醒或早醒者選用中程、長程作用藥物，藥物從小劑量開始逐漸增大到最佳**量，維持2-6周後逐漸停藥。
4、平常要多與人交往，多參加愛心公益活動。
16樓：五韋兆
其實是買房子，讓你看好了就不要太焦慮了，認定這個事情就去做，就去幹就完了，現在想著去掙錢就可以了，不要想那麼多事情，總會解決的，望採納，謝謝
如何緩解學習所帶來的焦慮
17樓：艾德教育全國總校
一個可能有用的建議是，想想自己的長期目標是什麼。把一個大目標（比如高考）分解成若干個小目標。這點說起來容易，做起來很難。
一是把事情放在較長的一個時間段內考慮，時間的延長會減輕焦慮的程度；二是從小到大，而不是反過來：從很容易實現的目標開始入手，到稍微有些難度的目標，到有挑戰性的目標，到大目標。這個過程的好處在於自我獎勵，每次完成小的目標都是對你能力的肯定和認同，會讓你更加努力地去投入到下一個目標中。
18樓：匿名使用者
對學習焦慮的調控
1．教師應幫助學生正確瞭解心理自
我。讓學生在老師的指導下，通過科學的心理測試，為獲得心理調控和發展，提供科學的依據。教師可提供心理自測試題，讓學生了解自己的心理成熟程度，瞭解自己的注意力、記憶力、觀察力和思維的敏捷性，瞭解自己的進取心、考試焦慮程度、意志狀況，瞭解自己學習的習慣和方法等等。
2．「心病還要心藥治」。要細心觀察學生原有焦慮水平的差異，配好開啟學生心扉的鑰匙，做到一把鑰匙開一把鎖。搭準學生的思想脈搏，具體分析某個學生學習焦慮異常的因素，就能做到對症下藥，辯證施治。
同時還需要做到個別輔導和全體輔導相結合。
3．指導學生科學用腦。學習焦慮往往與不能正確認識和科學使用自己的腦子有關。學習焦慮的學生中，較多的學生常常認為自己的腦子笨，腦子沒有別人的好使。
教師應指導學生正確認識人腦的容量和功能，指導學生科學用腦。應使學生懂得腦子越用越靈的，然而腦子也會出現疲勞，這就要看能否科學用腦。科學用腦應注意以下原則：
「加油」（指的是讓大腦得到營養物質和氧氣**）、「充電」（指的是勞逸結合）、「輪休」（指的是分層分割槽地對大腦安排使用）、「定時」（指的是按照生物節律，養成良好的用腦習慣）。
4．注重學校、家庭、社會「三結合」教育，教師與家長取得共識。互相通氣，獲得學生情況的第一手材料，消除一些調控的干擾因素。
5．開展心理諮詢與「**」對話，教師特別是班主任應經常找學生談心，或設立班主任信箱，經常與學生溝通心靈，診斷學生的「心病」，教育學生要有效控制自己的情緒，合理地宣洩自己的情緒，使過度焦慮的學生宣洩渠道得以暢通，以減輕「心理壓力」，達到心理平衡的目的。如我們學校通過開設心理教育課，使學生懂得有關焦慮的心理知識，而且還較早地成立了心理輔導室，讓學生自覺參與調控，使調控工作已能順利進行。
6．開展豐富多彩的課外活動，使學生從焦慮異常的情境中解放出來，擺脫煩惱，超脫自我，正確認識自己，評價自己，調整自己。強化焦慮的正面效應，促進學業進步。
19樓：匿名使用者
把學習當遊戲，把學習當冒險！
20樓：重慶寸草心理
青少年心理醫生：學習焦慮問題
中國孩子因為學業焦慮的原因是什麼呢？
1、被誤解的思想「知識就是力量」
哲學家培根的名言激勵著一代代人砥礪奮進，但是在現在社會的功利主義侵刷下，所有人把「好學位」等同於「好知識」，一味地想著讀名校，可是名校名額有限，沒有幾個人能肯定走進名校大門的就是自己孩子，於是強行逼迫孩子一定要有多麼好的分數，日復一日地強調把孩子和自己都暴露在焦慮之下。
2、被拋棄的口號「高考決定命運」
恢復高考，那時候能通過高考進入大學的門檻就意味著擁有了鐵飯碗，所以催生了這句口號，時過境遷，重慶寸草心心理醫生強調現在的社會不是包分配的時代，走入大學不代表就能擁有想要的生活，但是社會卻依舊用舊的眼光審視年輕人，認為考上好的學校就高人一等。強烈鼓吹「高考狀元」等概念。
3、學校的辦學理念
現在的應試教育促使學校越來越重視升學率，甚至把升學率當做辦學好壞的唯一標準。
重慶寸草心心理醫生提示在這三重壓力之下，學生擁有焦慮情緒是在正常不過的事情，所以家長一定要用正確的眼光看待，盡不要給孩子施加過多的壓力，對他們給予理解和更多的關懷。
焦慮如何緩解
21樓：小王閒談娛樂
1、適當的放鬆訓練：在專業醫生或心理諮詢師的指導下做可以幫助放鬆的呼吸或身體訓練。
2、調整生活、工作或學習節奏：合適的節奏有助於減輕焦慮。
4、藥物或心理**：焦慮情緒嚴重影響生活，應到專業的心理精神科就診，進行藥物或心理**。
22樓：匿名使用者
緩解焦慮常用是漸進性肌肉放鬆。漸進性肌肉放鬆的關鍵在於讓患者體會到放鬆與緊張之間的關係。舉例來說，肌肉放鬆的最簡單方式，就是先拉長右手，使之成拳，然後再盡力握緊，當我們身體處於緊張狀態時，尤其是整個右臂，右手處於緊張狀態時，肌肉就處於緊張狀態。
在冥想中，慢慢地放鬆，直到你感到整個肢體處於放鬆狀態。這樣你就能體會身體情緒在緊張和放鬆之間的反應。接著分別對右肢、整個身體的頭、軀幹、下肢分別進行放鬆，整個漸進放鬆的時間約為30分鐘左右。
早期常常感覺有些不適應。若能堅持練習，就會養成逐漸放鬆肌肉的習慣，當我們感到焦慮時，這會使我們的身體迅速放鬆，消除緊張。
23樓：南方健康
喝酸奶可以緩解焦慮，酸奶中的益生菌能夠改變腸道微生物的組成，產生丁酸鹽等物質，幫助減輕焦慮和抑鬱
24樓：追夢菌
如何緩解焦慮的情緒？
25樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
26樓：白天鵝情感
內心焦慮如何解決？「內心焦慮挽回時這樣化解女人必看
27樓：圈內雅痞
要徹底化解焦慮帶來的困擾,就必須找到問題的源頭,要把焦慮的源頭化解掉,才能真正解決焦慮情緒困的問題。
28樓：匿名使用者
儘量讓自己放鬆，不要過多的想不開心的事，做一些自己喜歡的事情轉移注意力，不要鑽牛角尖，對自己好一點。
29樓：自由行走的靈魂
焦慮的產生，最根本的還是源於自卑不自信，要想緩解焦慮，就要重建自己的自信心，那就要不斷的充實自己，然後多交朋友，鼓勵自己的興趣愛好，走出去，走到陽光下，忙碌就能使自己走出焦慮，因為已經沒有時間多想了
30樓：匿名使用者
面對來自四面八方的壓力，我們在有限的能力範圍之內做到積極樂觀的生活態度，遇事不較真，細細品味究竟如何兩全其美，面對挫折要勇敢面對，不灰心傷氣，在困難的時候可以尋求親朋好友的幫助。
31樓：祈旋
這個與自己的,心，態度有很大關係，一定要把心態放好，不要總去想那些煩心事，一切都要看淡，多與人溝通交流，對什麼事都要釋懷，慢慢地就好了。
32樓：樂正孤晴
轉移注意力。多看看新的事物。多放鬆心情。
自己沒事不要胡思亂想。多參加些娛樂專案。一點點的就好了。
焦慮主要原因就是自己一直想，一些苦悶的事情。才產生的焦慮。
如何克服焦慮？如何緩解自己的焦慮情緒？
克服焦慮的方法包括以下幾個方面 1 需要正確對待社會上或者是自身經歷的不良事件，比如丟失重要的財物，失戀 失業，同時要樹立樂觀的情緒和積極向上的風格，並且使用寬容的心態看待社會上發生的事情和周圍的人群 2 對於任何事物儘量往好的方面想，如果僅僅是考慮不好的方面，就會容易產生焦慮。對於很多事情不要鑽牛...
緊張忙碌的工作生活中，如何有效緩解焦慮心情
對於我們來說，往往買東西很容易，捨棄很難。總是讓自己忙碌很容易，真正空閒下來不做事很難。隨著年齡增長，你會越來越需要人生留白。留白體現在兩部分，有形的和無形的。有形的是物質 空間。無形的是觀念 回憶 工作 習慣 人際關係 名氣名聲。二者相比之下，容易取捨的是物質 空間，難的反而是哪些看不見摸不著的更...
如何緩解小班新生入園的分離焦慮,如何緩解小班新生入園分離焦慮
如何緩解小班新生入園分離焦慮每年的九月份是幼兒園新生入園的時間，由於生活環境的改變，不少孩子會產生入園焦慮 恐懼，每天苦鬧著不願上幼兒園，年輕的家長們也常常覺得束手無策。消除孩子的入園焦慮，使其儘快適用幼兒園的生活，成為家園雙方共同 解決的問題。父母如何判斷自己的孩子是否有入園的恐懼心理呢？首先要多...