1樓：小調
懷孕初期的話，要注意吃葉酸，其他的只要不吃一些含酒精的，不是過敏性的東西就可以了，有些東西容易導致流產，如果你的身體本身素質比較好的話，就不用太過注意一什麼東西不要過量吃就可以了，要想吃的比較有營養，就是要所有東西都要攝入的。
2樓：超級
懷孕初期應該吃多點堅果，這個時候是孩長腦袋的時候，堅果補腦，寶寶變聰明。
3樓：網友
初期，孩子長得很少，不要過於的補，只要注意休息，補充葉酸和其它維生素，保持心情愉快是最重要的。如果嘔吐的厲害，可以試一下烤紫菜不加鹽的。或是烤饅頭片做主食。
4樓：網友
懷孕初期，吃東西瓜果蔬菜注意新鮮的就好，儘量少吃腥辣油膩的燒烤，少吃鹽分重的鹹菜，辣條小吃，飲食清淡一些好，吃雞蛋，牛奶，新鮮的肉類，燉的排骨湯，都是很好的。
5樓：山風
懷孕初期，建議飲食儘量多樣化，多吃點新鮮的蔬菜水果、優質蛋白的食物、粗纖維的食物。建議懷孕期間飲食上不能吃辛辣、油膩、燥熱的食物；不能吃麻辣燙、火鍋、燒烤等半生不熟、不衛生的食物，因為這些容易發生寄生蟲的感染。懷孕初期是寶寶生長發育的敏感時期，吃的這些食物如果發生了寄生蟲的感染，就容易導致寶寶畸形。
建議懷孕初期儘量飲食多樣化，不能熬夜、勞累、抽菸、喝酒。
在懷孕期間，吃什麼食物最有營養？
6樓：懂你的槐樹學長
在懷孕期間吃富含蛋白質的食物最好，富含豐富蛋白質的食物有魚類、牛奶、雞蛋、瘦肉等。例如孕早期要補充葉酸和複合維生素，懷孕中期適當增加鈣劑，在懷孕晚期適當增加碘攝入。
7樓：李樹的戀愛
孕婦營養一定要充足，保持營養均衡，高蛋白高維生素飲食，多吃蔬菜和水果，多持核桃，芝麻，小公尺，玉公尺、花生及紫菜海帶等富含維生素及微量元素的食物。
8樓：陳遠紅紅紅
孕婦可以多吃一些新鮮的水果，蔬菜，還可以多吃一些魚，牛肉，雞肉，蝦，要保證營養的均衡攝入，這樣對身體和胎兒才有好處。
9樓：愛上我企鵝9啊
在懷孕期間可以吃一些新鮮的水果蔬菜，包括小青菜，小油菜，小白菜，蘋果，香蕉，葡萄，多吃一些海產品，多吃一些豆製品。
10樓：愛仕達各色
可以吃蘋果，吃香蕉，吃火龍果，還可以吃芹菜，菠菜，油菜，吃魚和蝦，這樣就可以補充營養，也可以吃雞胸肉。
懷孕期吃什麼有營養
11樓：懂視生活
1、孕早期好選擇中性水果為主，可以吃些西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉、番石榴等，熱性和寒性的水果最好少吃，即便吃也要搭配一起吃，這個時期適量吃西柚能補充葉酸，葉酸不僅是在孕前要補充，懷孕初期也要補充，有利於胎兒腦神經系統和血管的發育。
2、孕中期由於胎兒處於生長發育快速時期，需要更多的營養物質，所以孕婦在這個時候應該多吃櫻桃、葡萄、奇異果、獼猴桃等水果，給身體補充維生素和其他物質，櫻桃中鐵含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以使身體鐵元素得以補充吸收，有效防止缺鐵性貧血出現。
3、奇異果營養物質極為豐富，有維生素（a、c、e）以及鉀、鎂等礦物質元素，還有纖維素和其他營養元素，因此食用奇異果，不僅能補充營養，還能夠穩定情緒，提高睡眠質量，還能預防孕婦出現便秘，蘋果則有豐富的糖分和維生素，還含有鋅元素，對母嬰是非常有益處的。
4、孕晚期應吃維生素多的水果，如橙子、梨子等，尤其橙子的維生素含量是非常高，孕婦不妨可以適當多吃，孕晚期孕婦的睡眠容易受到影響，適當吃些梨子，梨子有大量水分和b類維生素等物質，能幫助孕婦鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。
懷孕了吃什麼比較有營養
12樓：北網域名稱醫
孕前期吃以下東西比較有營養：肉類含有營養物質最為豐富，比如瘦豬肉、牛肉、羊肉等，孕期要多食用肉類。
綠葉菜，含有豐富的膳食纖維和葉酸，可以促進排便。
孕期要少吃含糖豐富的食物，比如各種甜食和水果，一天吃乙個蘋果即可。
孕前期吃什麼東西比較有營養
13樓：職教觀察室
懷孕前期比較有營養的東西，當時雞蛋，牛奶，還有肉類，以及堅果。
14樓：一縷陽光
孕早期要注意自己的飲食習慣，可以吃一些雞蛋，瘦肉，牛奶，豆漿這些蛋白質含量高的食物，能夠補充人體所需要的營養，對於胎兒還在成以及發育都有利。平時也要吃新鮮的蔬菜，像番茄，黃瓜，西藍花，青菜，都非常適合補充身體所需要的纖維素。
孕婦初期應該吃什麼食物有營養？
15樓：網友
懷孕初期是胎兒器官發育的關鍵時期，孕婦需要注意營養的均衡攝入，以下是一些建議的食物：1.
蛋白質：孕婦需要額外簡冊的蛋白質來支援胎兒的生長和發育，可以食用雞肉、魚、豆腐、蛋類等富含蛋白質的食物。
2.鈣：孕婦需要補充足夠的鈣來支援胎兒的骨骼發育，可以食用牛奶、乳酪、豆腐等富含鈣質的食物。3.
葉酸：葉酸可以預防胎兒神經管缺陷，孕婦需要每天攝入400-600微克的葉酸，可以食用綠葉蔬菜、豆類、水友卜果等富含葉酸的食物，或者服用葉酸補充劑。
4.鐵：孕婦需要額外的鐵來支援胎兒和母體的血液**，可以食用紅肉、雞肉、魚類、菠菜等富含鐵質的食物。
維生素d：維生素d可以促進鈣的吸收和利用，可以食用魚肝油、蛋黃等富含維生素d的食物。
需要注意的是，孕婦應該避免食用生肉、生魚、生蛋等可能帶來安全隱患的食物。如果孕婦有特殊的飲食需求或偏好，可以諮詢醫生或好咐穗營養師的建議。
16樓：生活於科技
孕婦初期應該注重營養均衡，攝取足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪和維生素以及礦物質等營養物質。以下是一些適合孕婦初期食用的食物。
1．蛋白質：適當的魚、雞肉、瘦肉、蛋類和豆類等，其中優質蛋白質可以幫助孕婦維持身體機能和胎兒生長發育。
2．碳水化合物：以全穀類食品為主，如全麥麵包、糙公尺碰首飯、燕麥等。
3．脂肪：適當的動物脂肪如橄欖油、葵花籽油、亞麻油等，這些油脂可以為孕婦提供必需的脂肪酸，同時也避免膳食纖維不足和便秘等問題。
4．維生素笑陵數和礦物質：含有豐富維生素和礦物質的食物，如水果、蔬菜、奶製品、肝臟和堅果等。
5．另外，孕婦也應該多喝水，保持足夠的飲水量汪簡，並注意飲食的衛生和合理搭配。
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板栗營養 栗子，又稱板栗 毛慄 鳳慄 慄果等，常食可達到抗衰老 延年益壽的目的，藥王孫思邈稱之為 腎之果也，腎病宜食之。蘇轍有詩讚曰 老去自添腰腳病，山翁服慄舊傳方。按李時珍介紹，以袋盛生慄，懸掛風乾，每晨吃十餘顆，隨後吃豬腎粥助之，久必強健。栗子的營養保健價值雖然很高，但也需要食用得法。範博士說，...
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紅豆bai 在 本草綱目 的正式名du稱為 赤小豆 zhi 紅豆在傳統醫dao學上，版主要應用於行水 權 去水腫 利氣 去腳氣 健脾，古籍中用紅豆與鯉魚爛煮食用，對於改善孕婦懷孕後期產生的水腫腳氣，即有很大的幫助。營養價值 紅豆富含維他命b1 b2 蛋白質及多種礦物質，有補血 利尿 消腫 促進心臟活...
吃什麼比較有營養，吃什麼最有營養
沒有不好的食物，只有不合理的搭配，這句話是很重要的。什麼最有營養往往是市場一種炒做或者是一種對消費者的誤導，如果是由於飲食不當導致的營養不良，或者是營養不平衡一方面要加強營養的改善，如果嚴重的話就要到醫院就醫。還有一種情況就是根據生活 工作環境不同需加強某些營養素的強化補充，如腦力勞動者可以適當增加...