在情緒不好的時候，應該如何管理自己的情緒？

1樓：夏日戀歌

情緒是外界的人、事、物對我的負面影響，或者是別人侵犯了我的權益，或者是陷入了不可逾越的困境，或者是遭遇了不期而遇比如你工作做得很好，被老闆莫名其妙地打小報告、叫去談話，你覺得很生氣！比如你喜歡的球隊丟球，你連續三天不開心！那我們該怎麼辦？

自從「外界」引發了我的情緒，我要麼改變了世界，要麼控制了自己！心中有氣，手心流著血，揮拳打對方！打人犯法，那我就扔東西！

看什麼跌，不要給我看**，哪個貴！

還是很殘酷。那我就文明點，在海里吃喝，吃到撐牆！我瘋狂購物，我破產了！

苦難發洩似乎傷害了雙方，又似乎我很沒教養，所以要注意自己的形象！然後我會控制自己的情緒，忍在心裡，什麼也不說，給你乙個笑臉。真的不能笑嗎？

那就讓我冷靜一會兒！我不攻擊別人，但請暫時放過我！轉移注意力，做其他事情來忘記痛苦或者憤怒，比如瘋狂的工作，比如整天打牌總之，讓我的生活被其他事情填滿，不留情緒攻擊的餘地！

但是這些方法真的有用嗎？

我相信你可能已經嘗試了這三種方法，但結果如何？發洩，對他人和自己造成二次傷害，也可能帶來不可逆轉的後果。長期的隱忍會造成嚴重的心理問題，比如抑鬱，比如自殘行為的轉移，雖然白天可以暫時忘記，但是到了晚上，當你乙個人獨處的時候，負面情緒就會和顧客翻臉，造成嚴重的失眠怎麼辦？

我們應該如何處理情緒？如果我們把情緒比作頭痛和腦熱，如何**？就是拒絕假裝什麼都沒有？

還是在手上畫一把刀把注意力轉移到手上的疼痛上？

還是冷凍你的頭來冷卻你的頭腦？甚至砍下你的頭？你可能會覺得這些處理方式很有趣，但是我們現在處理情緒的方式和我們剛才談到的**頭痛的方式是一樣的。

我們把情緒當成「問題本身」，我們會告訴對方，請控制好自己的情緒；但這不是最好的**方法。有什麼更好的**方法？扁鵲看到了蔡桓公的故事，想必每個人都在中學課本上讀過。

2樓：路邊的風兒

當自己情緒不好的時候，可以放下手中的工作，去周圍環境比較好的地方轉一轉，可以去比較安靜的地方，平復一下自己的情緒，可以吃一些比較好吃的食物，也可以起到穩定情緒的作用。

3樓：愛上我企鵝9啊

在情緒不好的時候，可以做一些自己感興趣的事情，或者是出去散散步和朋友一起吐槽。不要自己悶著，對身體不好。

4樓：甘天干

情緒不好的時候就應該做一些開心的事情，管理好自己的情緒，讓自己每天都開心一些。

5樓：莫九牧

可以通過運動、看電影等方式來轉移自己的情緒，使得自己的情緒得到好的管理。

情緒不好的時候，應該如何管理自己的情緒呢？

6樓：浩海永寧

情緒不好的時候氏談慎，可殲敬以讓自己去吃一點美食，出去玩兒，或者去看一場電影就可以侍如放鬆下來就能管理好自己的情緒了。

7樓：巨蟹阿斯頓

在職場中情緒不好的時候，應該去管理自己的情緒，可以讓自己放鬆起來，不要去考慮那麼多的事情就行了。

8樓：韓諾諾

我認為最好的辦法就是出去散散心，轉移注意力是控制情緒最好的辦法。

如何處理和管理好自己的情緒

9樓：

摘要。親，您好，很高興為您解答~<>

處理和管理好自己的情緒的方式：1、積極主動處理自己的情緒。2、不會浪費時間去自怨自艾。

3、不會允許別人控制自己的人際關係。人際關係很複雜，有時候也很難操控，但掌控好自己的生活，又不受他人所控，是一種有效讓自己過得舒適的行為。

如何處理和管理好自己的情緒。

親，您好，很高興為您解答~<>

處理和管理歲虛好自己的情緒的方式：1、積極主動處理自己的情緒。2、不會浪費時間去自怨自艾。

3、盯禪不會允許別人控制自己的人際乎則燃關係。人際關係很複雜，有時候也很難操控，但掌控好自己的生活，又不受他人所控，是一種有效讓自己過得舒適的行為。

親親，能跟老師說說您的情況嘛？老師幫您分析一下。<>