1樓：網友
兒童睡眠問題還是缺維生素一類的。你可以帶她去做微量元素檢查。
2樓：網友
一是缺鈣。可以化驗一下微量元素。二是寄生蟲感染，要做大便檢查。
等結果出來再補什麼就知道了。
經常很難入睡吃什麼好
3樓：雷鋒洩轎灘
一、吃小公尺對失眠有好處：失眠的人可多吃小公尺，因為小公尺是所有穀物中營養豐盛的一種食物，它含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。除此外，小公尺中還含有大量澱粉，失眠患者食用以後容易產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
二、牛奶：睡前喝一杯熱牛奶有助於睡眠。因為牛奶中含有兩種催眠物質：
一種是色氨酸；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
三、吃葵花籽對失眠有好處：失眠患者可以適當吃一些葵花籽也有助於睡眠。因為葵花籽含有多種氨基酸和維生素b3，可改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。
所以專家建議每晚餐後嗑一把葵花籽，有催眠作用。
四、吃核桃對失眠有好處：核桃是一種營養豐盛的食物，具有改善睡眠質量的作用。另外失眠還常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。
具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。可以配合使用怡鬱安茶調理改善，對身體沒有***。
吃什麼可以儘快入睡，晚上比較難入睡要吃點什麼好呢？
4樓：手機使用者
吃什麼可以儘快入睡。
引起失眠最常見的原因是精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠，稱為原發性失眠症。不同的心理因素引起的睡眠不盡相同：焦慮往往會導致入睡困難；恐懼往往會導致噩夢，夢見自己在汪洋大海上無助的漂流；抑鬱導致的幾乎是早醒，別人還在酣睡，增加卻難以再次入睡，眼望星空，坐等天亮。
緩解失眠的食物：
1、牛奶加蜂蜜：溫著喝，牛奶所含色氨酸有鎮定作用，且能抑制大腦興奮。記住溫度不要超過60度，否則蜂蜜裡的礦物質就會被破壞掉。
2、小公尺粥：小公尺中的澱粉可以促進胰島素分泌，最終增加大腦的色氨酸數量。可以在睡前半小時喝，加入少量紅糖。
3、蓮子湯：蓮子有安神鎮定作用。有同樣作用的還有鮮藕、大棗、桂圓、山藥與百合，都可以加入冰糖，煮成甜湯喝。
4、食醋：食醋可以促進消化，睡前一湯匙食醋兌入溫開水中慢服，然後靜臥。有胃潰瘍和胃酸過多的人不可嘗試此法。
5、蘋果：吃蘋果雖然容易脹氣，但可以鎮定中樞神經，睡覺前半小時吃乙個就會有效。
以上食物雖然能夠緩解失眠的症狀，但效果比較慢，而且也比較麻煩，很難堅持下去。現在比較受患者青睞的，方便、安全、見效快的產品是麥特嚀，麥特嚀配方中特別加入維生素b6，能夠改善植物神經功能失調，穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，調節睡眠，還能改善整個身體的機能狀態，提高機體免疫力。根據中國人的膳食結構配比而成，符合營養學理論，非常適合國人服用。
5樓：網友
焦慮往往會導致入睡困難。
6樓：匿名使用者
1.食醋催眠。
有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠。
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.水果催眠。
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
4.麵包催眠。
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
另外，除了食物以外，最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
兒童失眠--入睡難該怎麼辦？
7樓：網友
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
8樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，寶寶難入睡怎麼辦。
9樓：網友
正常。在孩子睡覺前2小時不要讓他劇烈運動，興奮。給他買點童話書陪他看看給他講些童話故事，堅持3天，往後你就輕鬆了。還有兒童一天的睡眠最少不能低於12小時，（切忌）。
入睡難吃什麼中藥
10樓：度學一度凡
入睡難的原因有很多，常見的有肝火旺、食積不化、焦慮。所以，宜先調整生活方式，後考慮吃藥的事。
晚上少吃一些，儘量在睡前排空。另外，晚餐可以用小公尺粥，幫助安神。還可以喝一些蜂蜜加醋的溫水。
躺下後不玩手機，不著急甚至不在意是否睡著，躺著待著也是一種休息，越是著急越是數山羊，可能越失眠。
平時很難入睡要吃什麼藥好
11樓：網友
是藥三分毒，而且藥物是有***的。因此，不建議用藥。
另外，這裡有個簡單有效的方法，最好睡前用溫水衝一杯眠夢香飲用，堅持一段時間就能夠幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
12樓：北極雪
首先 這種情況更要 按時睡覺(時間過晚 超過 12點，人就會更加興奮，反而更睡不著）
睡前可以用熱水泡腳(水位的高度必須得得能沒過腿肚子的位置)中醫 稱為 不寐。
調和肝脾，可以用酸棗仁炒熟泡水。
13樓：法眼一恵
藥物助眠叫停。
以往人們會採用藥物助眠的方法，但實際上，藥物助眠存在一定的健康隱患。許多失眠的病人在服藥數週或數月後，都出現了頭昏腦脹、口乾、心慌胸悶、出虛汗等各種反應。藥物助眠的***還不僅如此，許多病人在長時間服用安眠藥後形成了藥物依賴，給身心帶來更多困擾。
專家建議。專家建議應選擇純天然的、安全的方式來獲得更優質的睡眠，保持身心健康。根據草藥書籍本經中記載：木棗味甘性溫，具養血安神、補中益氣的功效，因此香果棗仁複合果粉的眠夢香，已然成為了人們安心睡眠的新選擇。
長期很難入睡怎麼辦，是什麼原因，長期很難入睡怎麼解決？
晚上很難入睡怎麼辦，有什麼辦法能儘快的睡眠嗎?看完漲知識了 一般情況下，很難入睡就是輕微失眠的症狀，失眠一般是由於內心煩躁，心裡事情太多引起的，還有可能是壓力比較大，這樣就導致入睡難，睡眠質量差。因此，想要改善睡眠，最好睡前喝一杯眠夢香，溫水衝食，堅持一段時間，改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入...
吃什麼可以儘快入睡，晚上比較難入睡要吃點什麼好呢
吃什麼可以儘快入睡 引起失眠最常見的原因是精神緊張 焦慮恐懼 擔心失眠，稱為原發性失眠症。不同的心理因素引起的睡眠不盡相同 焦慮往往會導致入睡困難 恐懼往往會導致噩夢，夢見自己在汪洋大海上無助的漂流 抑鬱導致的幾乎是早醒，別人還在酣睡，增加卻難以再次入睡，眼望星空，坐等天亮。緩解失眠的食物 1 牛奶...
長期便祕應該吃什麼，長期便祕吃什麼好？
便祕臨床上可分為功能性便祕和器質性便祕，便祕是指大便乾結，大便排出不暢的一種情況，可以由很多因素引起，比如 飲食結構及習慣的改變，攝入十分過少，腸道的各種感染性疾病，都是可以導致便祕的發生，可以服用潤腸通便藥物對症 平時的飲食上多食蔬菜水果，多喝水，少吃油膩性食物。你好，怎麼說呢。首先回答你，便祕時...