1樓：知心答疑小仙女
喝水不能代替吃水果，水果的功效是水不能代替的。
白開水對於我們身體來說是非常重要的，因為人體70~80%都是由水構成的，所以水非常重要，但是水果也是非常重要的，這兩者不能夠互相替代。水果的功效和價值也是非常多的。
首先水果裡面含有豐富的維生素，可以為我們的身體補充很多的維生素，同時也能夠促進身體的新陳代謝，對自己的**也有很大的幫助，能夠讓自己的**更加白皙。
白開水是不含有這些營養物質的，所以白開水不能夠完全表現出來水果的這種功效。
因此想要讓自己的身體更加健康，抵抗力更強，水果是必不可少的，還是應該吃水果的，不能只喝水。
只有多吃一些水果蔬菜，白開水，還有一些肉類，保持營養的平衡攝入，才能夠讓自己的身體更健康。
2樓：渴死的小小魚
如果是單純的解渴，喝水和吃含水量豐富的水果區別不大，如果是要補充維生素，那喝水是不能代替水果的，水果含有豐富的維生素，這是單純喝水無法代替的。
補水的話還是建議喝水，每天人體需要的水量是2000-2500ml。
其中有300ml是人體內生水，食物提供的水量是700ml左右，另外還有1000-1500ml的水量需要通過喝水才能得到。假設通過吃水果來得到這1500ml的水，是可以實現的，像西瓜、橙子，就是含水量很豐富的水果。但同時，你會得到額外的糖分，果糖已經成為肥胖和糖尿病的重要誘因。
所以該補充的水分還是要靠飲水來補充，喝水以最普通的飲用水為宜，不要用果汁、飲料等飲品代替。
3樓：匿名使用者
不能的。1、水果裡除了水分還有豐富的維生素c，維生素e等營養物質，這些是水不能帶來的；
2、有些水果裡還含有有機酸，具有開胃和促消化的作用，這些也是水果不能做到的。
3、有些水果能夠降血壓，防癌症，還能給我們補充能量，所以水是不能代替水果的。
4樓：乜許伱卟懂
喝水是不能代替吃水果的，水中的營養物質比較單一，而水果中有很多種維生素和糖類，蛋白質，礦物質，多種氨基酸和膳食纖維。而水中提供不了這麼多我們人體必須的營養。所以喝水是不能代替吃水果的。
5樓：網友
這個肯定是不行。
喝水只能補充水分。
但是吃水果還能補充礦物質。
自然水是無法取代水果的。
建議營養要均衡。
6樓：總持閣
顯然不能代替。水果含有營養成分，而水沒有。但兩者都是需要的。
7樓：姬雪兒兒
水果裡面不僅含有豐富的維生素，礦物質，水份也是非常豐富的，正常人一天需要2000ml水，吃水果是可以補充部分水份，但每樣物質都需要適量，過了適得其反，所以不建議水果替代所有的飲用水。
8樓：y恨死了
喝水肯定是不能代替吃水果的啊，喝水只是補充體內的水分，當然水果也含有這些水分嘛，但是達不到人體所需要的那麼多。因為水果它是有營養成分，在裡面，所以說它們在本質上都是不一樣的。
那麼在生活當中。如果運動量過大，你肯定要補充，所需要的水，那麼在營養缺失的時候，你就要補充營養吃水果再吃一些其他有能量的東西。
9樓：網友
這是是兩回事，水是生命之源，是維持人體迴圈的載體，雖然水果也能起到一定解渴的效果，但不能互相替代。
水果屬於果蔬，通常是植物果實，含有大量糖和維生素，以及豐富的微量元素，很多水果還能入藥，起到治病的效果。長期不吃水果，可能會導致上火和營養不良，即使天天喝水。如果只吃水果而不喝水，也可能造成糖分和酸性物質攝入過多，身體酸鹼度失衡，影響身體健康。
10樓：丘修賢
不能代替，喝水是非常重要的，是任何事不代替的，吃水果是起到輔助作用，它起著增加各種營養的作用。
11樓：中港旅遊生活服務
不能。水果種有很多種維生素和糖類，蛋白質，礦物質，多種氨基酸和膳食纖維。而水中提供不了這麼多我們人體必須的營養。
12樓：在喬園張望的紅玫瑰
喝水不能代替水果，因為水的含量元素是氫和氧，而水果種富含各種葡萄糖、脂肪、蛋白質和膳食纖維以及無機鹽和維生素，這些營養成分是水無法代替的了的。
13樓：網友
喝水不能代替吃水果。雖然水內含有豐富的礦物質，但不能代替水果中的維生素含量。
14樓：網友
不好。水果裡面主要含有人體需要的各種維生素，尤其是維生素c，而平時的飲用水裡面主要含有各種礦物質微量元素，比如鈣、鎂、鋅、鐵離子等，這些都是人體所需要的。應該養成平時多吃水果蔬菜（蔬菜中也含有豐富礦物質營養物質與葉綠素），多喝水的好習慣（注意吃水果與喝水時間不要同步，間隔一會兒），這樣我們才會營養更均衡，身體更健康。
15樓：網友
不能，這是兩回事，水是生命之源，是維持人體迴圈的載體，雖然水果也能起到一定解渴的效果，但不能互相替代。
16樓：捷鑲菱
喝水是代表身體新陳代謝需要的水分，吃水果是含有各種維生素和礦物質營養成分，水和水果是不一樣的，所以喝水代替不了吃水果。
17樓：網友
不能，水補充的是體液，水果不僅含有多種維生素（特別是維生素c）、礦物質、抗氧化劑，還有豐富的膳食纖維，營養豐富，這是水代替不了的。
18樓：星辰大海遨遊天外
吃含水量高的水果確實是補水的一種**。
很多水果中富含非常多的水分，比如：西瓜的含水量就高達92%，士多啤梨的含水量高達91%。
但是！！！吃水果不能完全代替喝水！如果完全用吃水果代替喝水，水果至少要吃上好幾斤，水果中除了含水還有不少糖分，這樣一來相比零卡路里的白開水來說多攝入了不少熱量。
舉個栗子，3kg西瓜就有900多大卡，相當於碗公尺飯了！糖分過多，熱量過剩，很容易有肥胖、糖尿病風險。
3.吃水果過多，影響正餐營養攝入，久而久之也會因為營養素攝入不均衡而產生營養不良。
19樓：龍巖愛爾諮詢
不能，水果裡面富含很多維生素營養成分，這些在水裡是不會有的。
20樓：慕容如晞
不可以，水是身體裡面的物質交換中介。 吃的水果裡面的水分含有糖分，不能完全代替水分。
21樓：網友
水有水的作用，可以沖洗腸道，它的作用水果是無法替代的。
建議水果歸水果，水也要每天喝一些，如果到嘴覺得渴了再喝水時其實身體裡面已經有缺水了。建議平時養成愛喝水的好習慣。
22樓：爾就是愛耍寶
這位兄弟，你是不是問反了，你問的應該是吃水果可以代替喝水才對吧，因為你喝了半天的水，他也沒營養啊，怎麼跟水果比。
如果問題是吃水果可以代替喝水，那麼也是不行的，水果雖然含水量不低，但是完全不夠人體對於水的需求，所以，水果要吃，水你也得喝。
23樓：網友
喝水是不能代替吃水果這個作用，因為水果同水的成分各有不同，所以它們的作用是不同的。是不能代替的。。
24樓：匿名使用者
人體對水和水果的營養成分吸收不一樣，吸收的物質也不同，喝水不能代替吃水果哦。
25樓：難逃淺淺一笑
不能水果裡面含有豐富的維生素c，維生素b，維生素，喝水並沒有。
26樓：一方水土好養人
水果中含有各種各樣不同的營養，所以光喝水不能代替。
27樓：情感解惑渝妹紙
喝水不能代替水果，水裡含有的成分不如水果那麼多。
28樓：天涯過
不能代替的，沒有水果的營養。
29樓：一帆風順
我覺得不能和睡衣就是個說他是這個的水果技能間隔又能頂包，所以說我個人認為和水是不能代替，不知道大家的意見如何？
吃什麼食物可以代替水果？
30樓：黎雲資
水果是我們日常飲食中不可或缺的一部分，它們富含維生素、礦物質和纖維素等營養成分，對我們的身體健康有著重要的作用。但是，有些人可能因為口味偏好、季節限制或其他原因無法經常食用水果，那麼有哪些食物可以代替水果呢？下面我們來詳細解釋一下。
1. 蔬菜。
蔬菜是水果的良好替代品，它們同樣富含維生素、礦物質和纖維素等營養成分，而且熱量較低，適合**人士食用。例如，西蘭花、胡蘿蔔、菠菜、番茄等蔬菜都是很好的選擇肢野。
2. 乾果。
乾果是水果的一種加工品，它們的營養成分和口感與新鮮水果相似，而且可以長時間儲存。例如，葡萄乾、杏幹、棗等乾果都是很好的選擇，但是要注意控制食用量，因為它們的熱量較高。
3. 堅果。
堅果也是很好的水果替代品，它們富含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養成分，而且可以增加飽腹感。例如，核桃、杏歷拍喊仁、腰果等堅果都是很好的選擇，但是同樣要注意控制食用量，因為它們的熱量也較高。
4. 果蔬汁。
果蔬汁是將水果和蔬菜榨汁後混合而成的飲品，它們同樣富含維生素、礦物質和纖維素等營養成分，而且可以增加飲水量。例如，蘋果汁、胡蘿蔔汁、西紅柿汁等果蔬汁都是很好的選擇，但是要注意選擇無糖或低糖的產品，以免攝入過多的糖分。
5. 低糖酸奶。
低糖酸奶是一種富含蛋白質、鈣和維生素等營養成分的飲品，而且可以增加飽腹感。例如，希臘酸奶、天然酸奶等低糖酸奶都是很好的選擇，但是要注意選擇無糖或低糖的產品，以免攝入過多的糖分。
總之，以上這些食物都可以作為水果的替代品，但是要注意選擇營養豐富、熱量適中、無糖或低糖的產品，以保證身體健康。同時，我們也應該儘量多食用水果，以獲得更多的營養成分和健康益處賀顫。
31樓：小天柴
水果是人體所需的重要營養**之一，其中含有豐富的維生素、礦物質和纖維素等。如果不吃水果，可以通過食用其他的食物來代替。
以下是一些可以替代水果的食物：
1. 蔬菜：蔬菜中也含有豐富的維生純正素、礦物質和纖維素，可以多食用綠葉蔬菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜等蔬菜。
2. 堅果：堅果中含有豐富的蛋白質、脂肪和纖維素，可以食用杏仁、核桃、花生等堅果。
3. 乾果：乾果中也含有豐富的營養物質，可以食用葡萄乾、棗子、杏乾等裂散乾果。
4. 豆類：豆類中含有豐富的蛋白質、礦物質和纖維素，可以食用豆腐、豆漿、豆類蔬菜等。
5. 其他：還可以食用牛奶、酸奶、做源悔餅乾等代替水果。
雖然這些食物可以提供一定的營養物質，但是不能完全替代水果的營養價值。因此，建議還是要適量食用水果，保證身體所需的各種營養物質。
32樓：w清風暖陽
有一些食物可以代替水果，例如：
蔬菜：像胡蘿蔔、西蘭花、芹菜、青椒等蔬菜都含有豐富的唯塌維生素和礦物質，可以替代水果的營養。
乾果：像葡萄乾、杏仁、開心果、核桃等乾果富含蛋白質、脂肪和纖維素，可以作為水果的替代品。
堅果：像榛子、腰果、花生等堅果含有豐富的營養素，可以作為水果的替代品。
奶製品：像酸奶、芝士、牛奶等奶製品富含鈣和蛋白質，可以替代水果的營養。
需要注意的是，儘管這些食物可以替代水果的營養，但是水果中含有的維生素和礦物質是其他食物所不能替代的，因此建議還是要適當氏正地攝取指核圓水果。
喝果汁是不是就可以代替吃水果了？
33樓：紫丁平飄來
現如今大家都非常的在乎自己的健康，而且每天乙個水果是必須要吃的。那麼有的人就詢問了，喝果汁是不是可以代替吃水果呢？相對於來說市面上的很多果汁都是新增了大量的糖分，這樣的果汁喝了之後對我們的身體沒有任何的幫助，反而對我們的身體有一些負擔。
喝果汁並不能夠代替水果，而且果汁不能夠滿足人體所需要的營養。
果汁並不能夠代替水果有一些果汁當中，新增的糖分確實是對我們的身體不太友好。並且所謂的果汁，我們根本就不知道當中是否含有水果的營養物質。那麼還是建議大家在平時的時候多吃一些水果，而現如今的水果也不是特別的昂貴。
特別是像現在所生產的桃子還有西瓜，也都是非常好吃的。因為現在的天氣確實是特別的炎熱，我們吃的東西也是特別的挑，那麼大家也是可以選擇去吃一些水果，來解決自己沒有胃口的這個現象。
直接吃水果才是最好的相對於來說，在平時有的時候我也非常的喜歡吃水果。而且特別是在夜晚，如果不想吃飯或者是半夜餓了的話，吃水果也不會讓我沒有任何的負擔。但是大部分的水果吃不建議大家去榨成果汁的，會破壞當中的營養物質。
我們吃水果不僅是因為水果好吃，也是想要讓自己的身體變得更加的健康。那麼大家吃水果最好是洗乾淨了就吃，不要去製作各種各樣的東西。
不要在生活中買水果撈像現在什麼水果撈或者是其他的東西也並不建議大家去使用，因為水果撈當中所用的酸奶如果是高糖酸奶的話，那麼對我們的身體影響也是很大的。本身水果當中就含有果糖，已經滿足了我們人體每天所需要的糖分。
吃完水果什麼時候可以喝水，吃水果前後能喝水嗎？
一般來說，我們吃了比較鹹的東西以後會去找水喝。吃完水果以後，倒是不太會覺得口渴。但是依然有相當多的一部分人群，有吃水果後喝水的習慣。但你可能聽說過，這個習慣並不好，對健康有害。這是真的嗎？那麼我們吃水果時應該遵循什麼原則？是的，很多人都認為，吃水果後立即喝水對健康有害，因為它可能導致胃腸脹氣和胃痛。...
腹瀉能吃水果不，拉肚子能吃什麼水果嗎？
腹瀉患者可以適量食用一定的水果的，腹瀉是指患者排便次數以及大便性狀較之平日出現明顯異常，主要表現為排便次數顯著增多，大便水分增加 不成形。腹瀉會因排出的水分較多而引發脫水以及體內電解質紊亂，此時適當食用水果，能夠起到補充水分 微量元素以及防止電解質紊亂的效果。適合在腹瀉時食用的水果主要有蘋果 桃 荔...
喝水很多也吃水果，為什麼還大便乾燥
考慮是胃蠕動減慢，消化不良，胃腸功能紊亂，腸梗阻引起的。可用谷益舒常清茶是結合中醫理論，能通過潤滑腸道，增強腸道蠕動解決便祕問題的。注意多喝水，避免受風寒著涼，適當運動鍛鍊，不要吃辣的，平時可以多吃粗纖維食物，清淡飲食，少吃刺激性油膩性油炸性堅硬性食物。據你所述,膳食纖維應該夠了,在水果中吸收呀 主...