中老年人如何提高自己的生活品質？

老年人如何提高自己的生活質量

1樓：魚塘剛剛

好身體排第一位。

聰明的老人枝襲，上了歲數，就開始重視自己的身體健康了。

有一副強健的軀體，才能擁有對生活的主動權。

賺錢就是為了跟家人一塊幸福生活，享受生活，沒了健康，也就喪失了幸福的原動力，「活得舒坦，活的長壽」這是拿金山銀山能不能換的寶貝。

俗話說，「久病床前無孝子」，不過我相信大多數的子女還是懂得孝順父母的，但是隻要咱們身體健康，也能讓子女少些麻煩。

要想有好身體，首先要心情好。

不要氣性太大或是哭哭啼啼的。情緒波動過大對我們的身體損害實在太大了！甚至會影響到我們的心臟、肝臟等重要器官。

而且情緒會傳染給家人和孩子，讓他們也受到牽連。

要想擁有好心態，心裡別藏事，多交些朋友，也可以培養些愛好，比如彈琴、唱歌、書法、畫畫、團搭空種花養草、做手工。

要想讓身體充滿能量，就要吃得好。

不要過分的粗茶淡飯，也不要整日大魚大肉，營養均衡比較好。蔬菜水果、肉類、魚類每天必須要吃。

家裡做飯千萬少放油，少放鹽巴，奶製品要喝低脂的，每天吃點堅果也有好處。

要想把控身體健康，就得定期體檢。

有的老友不是頭疼胸疼，要不就是腰疼，頂多就吃個藥，或者是忍著，老是不把自己的身體當回事，熬熬就成了大病。

定期拽著老伴兒一塊去醫院體檢。身體不舒服就是它發給你的訊號，千萬別輕視！

有房有錢有權排第二位。

現在的房價還是比較高的，尤其是在一二線城市的好地段，一套房產價值不菲。

八成以上的年輕人依靠乙份朝九晚五的工作，不用家人支援，想要買房還是非常難的！

有些老人一上了歲數，或是自願或是被動地就將全部房產過戶給下面的子女，沒有了自己的房塌瞎產。

子女孝順還好說，萬一碰上底下的孩子不孝順，自己連個能安身的窩都沒有了！

聰明的老友，都是手裡抓著一套房，好賴是自己的老窩，住得也安逸舒適，等到百年以後，再留給自己的兒女。

俗話說「老人有錢，兒女爭著盡孝。」雖說錢絕對不是萬能的，但有了錢，也就有了底氣。

不然這世間，人們為何匆匆忙忙，為了那碎銀幾兩爭得眼紅呢！

老年人應如何提高生活質量

2樓：嵩山少俠來了

第一，就是要身體健康。隨著年齡的增長，機體功能一切都在慢慢地退化，就像一臺老了舊了的機器，由於長久摩擦，各零件都不太靈光了，需要好好維護和保養。幾十年的經歷告訴我們，什麼都是身外之物，只有健康最重要。

所以我們首當其衝的就是要對自己的身體進行好好地保養和維護，也就是善待自己。不要總想著替兒女帶孫子等等，兒孫自有兒孫福，前幾十年的付出已經夠了，現在應該多想想自己。遇事從自己出發，對自己好一點。

第二，去圓自己年輕時想要實現的夢想。比如學習，年輕時一直想學而因為各種原因沒能學成的各種愛好。比如旅行，看遍祖國美好河山。

不要總關在家裡，只要身體允許，每年都可以多出去走走，在有限的年華里，盡情領略江川山河之美。第三，如果有能力，有願望，也可以選擇繼續工作，儘自己最大的能力發揮餘熱。因為一直處於工作狀態的人，顯得更加年輕有活力。

第四，捂緊錢袋子。要想生活有保障，經濟是關鍵。不要把老年人的快樂和希望寄託在別人身上，兒女也不例外。

第五，多開心，多鍛鍊。人常說，笑一笑，十年少，保持樂觀開朗的心情很重要。另外就是多鍛鍊，努力提高身體素質和生活質量。

我們不僅要活得長久，還要活得快樂，有尊嚴有質量。我覺得具備了以上幾種，應該就是老年人最大的幸福之所在吧。