1樓：匿名使用者
跑前可以喝點葡萄糖，補充能量，在跑前可以先跑兩三圈熱身，開始可以稍小一點步，最後衝刺。到時你一定會有力氣衝刺的。
2樓：芝吧
我不知道您是哪個地區的。我是瀋陽的。我在1000考試時前3圈就跟著自己的節奏跑，不快也不慢，自己怎麼舒服就怎麼跑不用在意什麼呼吸，等到最後一圈的時候一般在考試的時候是唄那種環境已啟用就吧潛力啟用出來了。
就是記住不能走強迫自己跑下來。還有我們這邊是很放水的，如果嚴格按照標準全班50多人就我乙個事滿分，可是實際上都過了~~~
3樓：匿名使用者
跑前先預定幾個目標，然後朝目標衝刺。要放鬆向做遊戲那樣。
跑步800公尺技巧 我們一圈400公尺
4樓：匿名使用者
我在學校時專業跑800公尺的，成績在2分06秒左右。800公尺鍛鍊的是耐力和爆發力。每天需要跑5km，把身體耐力煉出來。
還要經常上爆發力強度，400公尺要跑5個，成績最後都要在1分03以裡。
如果是技巧的話，那就是第一圈跟著跑，最後300公尺全力加速。最後加速時暗示自己我不累，腿不是我的。
5樓：銳澄
每一圈有四個彎道，跑之前先去操場走上一圈、記住每個彎道。掌握好每兩個彎道之間距離，直線勻速，彎道減速、第一圈心態放好，不慢不急，勻速跑下來；第二圈肯定力氣還剩不到40%，全靠耐力，過了第二個彎道慢慢提速，加大擺臂，使自己興奮起來，第三個彎道勻速跑下來，千萬別加速（彎道加速最耗體力），上直線了最後100公尺直接衝過去、直到終點不減速。 這樣跑下來不會最穩定。
6樓：網友
想得第一的話，第一圈跟緊第一名。
有個目標你會更有動力。到最後兩百公尺的時候再最後衝刺。
超過他……賽前可以做簡單的熱身，這樣更好……
7樓：s御o寒
剛開始不要太快，第一圈勻速，第二圈後100公尺提速，儘量不要大口呼吸。
8樓：
以我的經驗是開始用上80%體力，即使暫時落後也不要太著急（我一般開始的時候都在最後左右，但每次都能拿第一或第二），慢慢追，第二圈的時候慢慢加速，剩最後150公尺的時候（也就是最後乙個彎道中間位置）用上全力衝刺（就當做衝個百公尺），一般都沒問題！
9樓：網友
這個 你可以跟這隊伍跑 儘量在隊伍中間 不論他們跑得有多快 堅持下去一直跟著他們 最後100有力氣就衝刺。
10樓：火焰飛冰
在一開始你就要咬緊，保持前三的位置。之後用自己最大的潛力去跑。
11樓：網友
一開始就應該衝了，因為落後的太多太難追了，才兩圈而已啊。
12樓：餛飩蛋炒飯
我一般起步都是在最後，然後慢慢乙個乙個超上去，覺得特有成就感！
呵呵，信心也很重要！
13樓：網友
額、你先用60%的速度跑完700公尺、、一定要堅持哦、、最後的100公尺咬緊牙全力衝刺、、我就是這樣跑的、、我前天這樣跑得到第一啊、、哈哈、、祝你取得好成績、
14樓：迷茫v自由
800公尺很短建議全力衝刺。
15樓：匿名使用者
你耐力好不好？
耐力好的先慢跑，到第二圈在衝刺。
耐力不好的先不要盡全力衝刺，第二圈慢跑，再衝刺。
16樓：張懷文的弟
這樣的距離全程可用85%的速度，可行。
怎麼跑800公尺（追加30）
17樓：彈藥主縡
如果你沒有練過體育的話我建議你：賽前少喝水或是不喝，誰願意一肚子水去跑800呀。還有在比賽前2小時吃一些高熱量的食物如巧克力，在賽前的準備上做一些熱身。
分為兩種。1是玩命的熱身，這樣到你比賽時跑的不會太累，腿不會發酸，但是在之前的熱身中會浪費一些體力。2是保持體力，簡單的熱身，但是到衝100公尺時腿會不受控制，很難衝起來。
跑到前400公尺要以80%的速度，彎道時猛衝，直道時邁大步，到了最後100公尺時一定要深呼吸，擺臂，這很重要。跑時多想想開心的事，調整心態，因為在跑時心情會非常的煩躁。跑時別亂喊，雖然心理上有勁但是你卻丟失了大量的氧氣，得不償失，只有最後100公尺時才可以喊出來。
麼幾了這麼多希望你能跑出好成績，800公尺靠的是毅力，和技巧。本人體育生，這是我一年的經驗，希望對你有用，累死了 手打呀，不是貼上。
18樓：網友
最好方法當然是跟人了，跟住第二個人或者第三個，衝刺距離要你自己把握，一般是剩二百公尺時衝刺。
19樓：媽媽說過不放棄
lz，不要著急， 跑八百要有些節奏，不能急，但也禁忌像最後加速。
應該先能夠清楚的知道自己的體力，前400用中速跑（ps：我個人跑1000經驗，一開始的領先有助於最終可以有乙個好的名次） 最好前一半兒在第一集團，你可以找一些身體比較寬大的人，在他們身後，可以幫助你多存點體力，最後200，能緩慢+速固然最好，若體力不足，就要把步子邁的大一點，保持速度不變，就ok了。
20樓：9452茜
跑前可以先喝點糖水，一開始跑的不要太快，保持跟第三個那個人同樣的速度，跑步的時候，呼吸保持平緩，在最後150公尺的時候加速，反正我是這樣跑的，不知道到對你有用不？
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