1樓：網友
呃。我是過來人0..
因為我爸媽老逼我跳繩和摸高。
我個人覺得跳繩沒什麼用，又累成效又不高。而且堅持不下來。
不是按個數跳的。
而且一般跳的流汗之後再跳一會就行勒。
我現在的方法還是摸高。每天50個。但我每次都是使出全力跳！對了最好是連續跳。你還可以上網查閱關於拉昇骨骼之間間隙的方法我現在每天都在堅持這些運動。
所以，呵呵 ..
我父母平均身高在160左右。我自己才16歲。170勒。
呵呵 ..還要注意飲食方面。
因為我媽是營養師。所以我每天還在吃安利的蛋白質粉。（超難吃）但事實證明還是有用的。打破勒父母給我的遺傳。
樓主如果還有什麼不懂的可以問我。我的q491179016最後，祝樓主越長越高！ 呵呵 ..
2樓：小
是的，你將來的公升高，遺傳佔70%，後天性佔30%，並不是絕對的。運動要適量，補鈣也要適量，骨骼密度適中有助於拔高。祝你成功！
3樓：網友
正好和過度在於你自己的感覺。
每天跳繩多少個可以長高嗎?
4樓：乾萊資訊諮詢
因人而異，一般每天需要跳30分鐘，一般跳300到500個。
跳繩能長高。
1、跳繩過程促進骨塑建。
在生長發育期，骺軟骨會不斷生長。而在跳繩運動過程中，會由於血液迴圈加速，使正處於發育時期的骨組織的血液**得到改善，促進了骨塑建過程加快。
2、跳繩過程生長板增生。
跳繩過程中，肌肉收縮牽拉骨骼會使骨承受一定的壓力和張力，促進生長板的增生，加速骨的生長。這對身高的增長產生了促進作用。
3、跳繩過程促骨密度增長。
青少年時期骨量的獲得對其骨骼的生長和日後骨骼的健康起著決定性的作用。跳繩可以促進骨密度增長，使骨重量增加、結構改善、骨形漏公升猛成加強。
跳繩的好處：
一、跳繩鍛鍊心臟功能。長期跳繩可加速血液流回心臟，加強心臟幫浦血功能，進而增強耐力。
二、跳繩鍛鍊肌肉，跳繩15分鐘相當於跑步30分鐘。跳繩最大的好處在於跳躍動作幾乎調動全身所有的肌肉，使肌肉群變笑腔得更為結實，尤其是腿部肌肉，此外背部和腹部的肌肉也得到了不同程度的運用。同時，您完全不用擔心會長出如同舉重運動員般的「超級」肌肉，影響身體線條的美感。
三、跳繩燃燒脂肪，塑造苗條體型。長期堅持跳繩可有效燃燒腿部、臀部及腹部的脂肪，使身材變得纖細苗條，就連拳擊手也會在賽前通過跳繩減去多餘脂肪。人們常返橋說的跳繩15分鐘等於游泳或慢跑30分鐘並非虛言。
跳繩20至30分鐘可消耗300至400卡路里熱量，每週3次效果更佳，但也要避免過度鍛鍊。
請問跳繩多少算及格啊？跳繩多少個算及格？
一般成年人，跳繩能達到一分鐘200下就算優秀，160下就算是合格了。男生 一年級17 80，二年級25 88，三年級34 97，四年級45 108，五年級56 119，六年級65 128。女生 一年級17 80，二年級27 90，三年級39 102，四年級49 112，五年級58 121，六年級66...
每天跳多少下跳繩最有可能長高
然後再回去睡個 回籠覺 這不但易受空氣汙染，還會使生物鐘錯亂，有的人晨練而 聞雞起舞 甚至三四點鐘即爬起來鍛鍊，空氣方達清新。所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次。人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點。因為日出前地面空氣汙染最重且此時氧氣也少。日出後...
卡路里跳繩 使用，跳繩消耗多少卡路里？
全國統一零售價 231元 品名 calorie speaking jump rope 語音卡路里跳繩 電子跳繩機的特點 1 手柄由電子液晶顯示器和pvc材料組成，手柄設計非常科學合理，適合手腕的變化，手柄頭部雙孔設計，繩長可隨意調節。2 液晶顯示器三種模式隨意設定 英里數 公里數 消耗的卡路里 3 ...