1樓：蔣子柒
籃球單手肩上投籃，應該注意什麼？
一、持球的手掌未能騰空，指尖卡在球上。
這個誤差主要是手指、的招數太僵硬，招數後彎不夠，很大程度上影響了投籃的準確性和命中率。做單手肩上投籃時，為了保持球的穩定性，手指要儘量伸直，球要以五指和前腳掌最大的面積拖動，更重要的是容易發揮骨間肌和屈肌的力量。手指緊緊貼著球體的原因是，它是手指末端速度的**。
如果手指不能緊貼住球，不能充分伸直和發力，球出來時手指末端的線速度。
就會丟失，往往不能滿足投籃時球的速度要求，導致肩關節。
過度運動和身體向前運動，導致投籃動作的準確性和協調性遭到破壞。
二、單手肩上投籃，肘部外展。
造成這個錯誤的原因是，當球掌不向前時，旋前圓肌和旋前肌不能很好地工作。單手肩上投籃的準備姿勢要求肘關節。
向內移動面向籃筐，有兩層含義。一是向內移動肘關節，使上臂和前臂的關節在同一矢狀面。
上，這樣投籃手、手腕、的手臂和關節的動作就可以在這個矢狀面上完成，保證了投籃的速度和準確性。還有一點就是這個姿勢讓眼睛、球和籃筐形成一條直線，很容易瞄準投籃。
三、擊球時，手指接住球。
造成這種錯誤的主要原因是手指用力移動，球離開手時如何用力手指的概念不清楚。它會導致球被釋放後向後旋轉，進一步影響投籃命中率。動作是射擊的關鍵。
手部動作的完成主要依靠橈腕關節、掌指關節。
及相關肌肉的準確分割和配合。如果這兩個關節同時扣動，可以提高投籃速度，但破壞手指動作的和諧，使球在投籃後不旋轉，影響投籃的準確性。
2樓：要天天喝
要注意自己的手腕力量和手指力量，因為這種投籃方式需要用到的力量大多給予手腕和手指之間，如果自身沒有這方面的力量很難完成這個投籃動作。
3樓：雙魚愛仕達
在出手之前一定要瞄準角度，在出手的時候一定注意一下手動的參照物，一定要保證自己的手掌沒有偏移，出手的時候兩指要同時撥球。
4樓：造就保定國基
向內移動肘關節，讓眼睛，球和籃筐成一條直線，容易瞄準投籃，用手指接住球，將指尖卡在球上。
單手肩上投籃，要注意哪些問題？
5樓：蔣子柒
單手肩上投籃，要注意以下問題：
1.單手肩上投籃是現代籃球比賽。
中使用特別廣泛得一種投籃方式，是行進間和跳起投籃得基礎。它擁有出手點高、能夠結合其它動作、不易被防衛等好處，還能在不同方位和間隔上使用。
2.持球姿態：以右手投籃為師範。
右手持求在肩上，手腕後翻，前臂與地上幾乎筆直，左手扶求得左邊。兩腿微屈，右腳稍微前於左腳，身體得分量落在兩腳掌上。眼睛凝視籃圈前沿或碰板點。
3.持球手型：手指天然分隔，掌心空出，託求得後下部，手腕後屈，小臂向上，拿手指和指根把求握住，球得重心落在食指和中指上邊。
4.投籃動作：投籃時，右臂跟著下肢蹬伸得力氣向上充沛擴充套件，此時左手離開求，最終用手腕屈和手指柔軟得用力拔求，通過指端將求扔出，腳跟稍提起，求出手後身體充沛擴充套件，重心移至前腳掌，食指正對瞄籃點，手心向下，腕、臂放鬆。
5.出手動作：投籃時球最終出手得動作，是投籃是否完美命中得關鍵。
它直接影響著投籃得方向、力氣、弧度和旋轉。出手動作包含正確得投籃手法和全身得和諧用力。投籃時全身和諧用力要有相對得順序，整個過程要和諧連線，輕鬆柔軟，掌握好節奏。
投籃時，跟著下肢蹬伸和腰腹擴充套件，投籃臂向前上方抬肘伸臂，全部力氣會集到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥求得動作，使球通過食指、中指得指端柔軟地飛出。出手後，全身隨求跟送，手臂天然伸直。大多數間隔越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃間隔越遠，身體和諧用力越大，對手腕、手指調理力氣得能力也要求越高。
好了，以上就是今天為大家分享的內容了，我們下期再見嘍！
6樓：喵喵休閒娛樂
單手肩上投籃是足球運動中經常用到的一項技能，這項技能在操作的時候一定要注意安全性。距離籃筐不能太遠。
7樓：要天天喝
注意控制投籃的力度，注意控制球的方向，注意籃球在脫手之後，最後接觸的是手指，注意空出手心位置，注意球的重心在食指中指之間，注意投籃姿勢。
8樓：巨集盛巨集盛
需要注意投籃的技巧，需要注意投籃的技術，也要注意投籃的角度，還要注意在投籃時和隊友的配合力度，還要注意隊友的位置。
9樓：山西巨集盛星辰
一定要掌握動作要領，平時一定要多練習，還應該提高教學的訓練，要提高命中率和投球的應變能力。
單手肩上投籃注意事項
10樓：如果回首
單手肩上投籃需要注意手臂自然舒展到頭部以上的高點，球有向上的慣性，投籃的時候不必對球施加太多的力量，直接根據球離籃筐的距離用手指給球向上的力，並且控制球的方向就可以。
投籃的時候手指控制球而不是掌心控球，籃球離手之後最後接觸的是手指不是手掌。
單手投籃的過程由單手持球法、預備姿勢、投籃動作、結束動作等動作組成，單手肩上投籃五個手指自然分開，手掌外緣和手指的指根以上的部位拖住球的後下方，手心的位置最好空出，手腕向後仰，肘關節自然下垂，球的重心在食指和中指之間。
投籃的時候是左手扶球的左側，右腳稍前，左腳稍後，重心放在兩腳之間，兩個膝蓋微微彎曲，目視前方，前腳掌用力蹬地，伸展腰腹，先抬手肘，然後手掌用力向上伸，手腕用力，然後手指撥球進行投籃。
整個投籃的過程就是蹬地—伸臂—抬肘—屈腕一手指撥球，需要注意的是投籃的動作要連貫，乾淨利落，全身都要協呼叫力。
單手肩上投籃的要領是什麼？
11樓：悠悠昊天之澤
單手肩上投籃的動作要領和方法：
1、原地單手肩上投籃以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶在球的左側，右臂屈肘，肘關節自然下垂，置球於右肩前上方，目視籃球。
2、兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。投籃時，下肢蹬地發力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球柔和地投出。
3、球出手的瞬間，身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。
4、單手肩上投籃是現代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法，是行進間和跳起投籃的基礎。它具有出手點高、便於結合其他動作、不易被防守等優點，並能在不同位置和距離上應用。
5、單手持球不穩原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕後翻不夠。糾正方法：多做各種接球或拿球后的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕託球。
6、持球或出球時肘關節外展原因：動作要領不明確或持球於頭的側後方。糾正方法：肘關節內靠。
7、投籃時用力不協調原因：蹬地和伸臂用力脫節，經常臂伸至一半又停頓，然後再做向前的壓臂投籃動作。糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，並要求碰一定高度的標誌物。
什麼是行進間單手肩上低手投籃及學習步驟
行進間單手肩上低手投籃是在快速超越對手後在籃下時最常用的一種方法，具有伸展距離遠，動作速度快，出手平衡的優點，多在快攻和強行突破時使用。行進間單手肩上投籃 動作方法 以右手投籃為例，右腳向前跨出時接球，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側，騰空後，上體稍後仰，當身體跳到最高點時，右手臂...
NBA有哪些球員用的是標準的單手肩上投籃
nba中單手肩上投籃的有科比 布萊恩特 帕克 雷阿倫等。單手肩上投籃是現代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法，是行進間和跳起投籃的基礎。它具有出手點高 便於結合其他動作 不易被防守等優點，並能在不同位置和距離上應用。以右手投籃為例。右手持球於肩上，手腕後翻，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側。兩腿...
100分問下關於單手投籃的問題，籃球問題 簡述原地單手肩上投籃的技術動作要領
1.投籃的時候手應該在頭頂上方差不多60度，眼睛應該能看到你的胳膊軸成90度到120度 2.投籃的時候應該是主要用手掌 手指要配合 應該是手掌掌握投籃的力量和高度 手指掌握球的方向和角度 如 砸前沿或後沿或擦板是靠手指掌握的 3.其實你感覺手指沒力量 並不是真正的手指缺乏力量 而是上肢小臂缺乏力量 ...