1樓：芊芊梓沫
孕婦吃的d ha品牌有很多，比如像愛樂維，紐曼斯等。這些品牌當中dha的含量是非常高的，孕婦可以根據自己的需要來進行選擇。在懷孕的早期，就應該及時的補充dha，dha可以滿足胎兒在母體內生長發育的需要。
它可以提高胎兒的腦部發育和眼部發育，使胎兒的智力更好，也使眼睛更加的明亮。孕婦補充dha也可以從食物當中獲得。
2樓：你粉底沒我的厚
dha是胎兒生長需要的一種營養品，可以補充孕婦自身和胎兒的營養需求。dha可以促進胎兒的大腦發育，可以增強記憶力。由於生產dha的廠家很多，這時就需要選擇正規廠家生產的，**渠道正規的dha品牌就可以。
千萬不要選擇一些沒有正規廠家許可證生產的產品，沒有質量保證，還可能會對胎兒和自身帶來危害。
dha裡面含有神經系統生長的重要成分，肚子裡的寶寶正處在神經發育的階段，服用dha可以促進胎兒的神經發育、智力發育。這麼重要的產品，寶媽在選擇的時候，一定要看包裝上的資訊，要選擇適用孕婦的，另外要嚴格的按照說明書服用。
需要提醒大家的是，dha有很好的功效，但畢竟屬於保健品，最好是從食物中攝取胎兒所需要的營養元素，效果會更好。孕婦在孕期可以吃核桃、大棗、花生等食物，對促進大腦的發育也會有很好的功效。
多食富含纖維素的食物，能有效預防便秘，但需要進食適度，以免影響鈣質和鐵質的吸收率。為攝取足夠的纖維素，孕婦可用雜糧飯代替白公尺飯，以蔬菜湯代替高湯或雞湯，並多吃新鮮水果和蔬菜。每餐要吃兩種以上蔬菜，海帶、海苔、昆布、紫菜等海草類食物一天要吃一種以上。
哪些孕婦不適合吃dha
3樓：西西姥兒聊母嬰
本身不缺乏營養和dha的孕婦不適合吃dha。
dha，也就是二十二碳六烯酸，是具有生物活性的ω-3長鏈多不飽和脂肪酸。魚類是飽和脂肪含量低且蛋白質豐富的健康食品。
每週食用2至3份富含dha且低汞的深海魚類是dha的最佳獲取途徑，比如沙丁魚、鳳尾魚、鯧魚、鯰魚、比目魚、黃花魚、羅非魚、三文魚以陸舉及扇貝、牡蠣、蛤蜊、魷魚等海產品。
孕期飲食應遵循12345原則：
對孕媽媽來說，最科學且簡單的飲食方法莫過於」飲食法，即每天保證1杯牛奶、2個雞蛋、3兩肉類、400克主食、500克蔬菜和水果。這個方法是在中國居早旁碧民平衡膳食寶塔基礎上總結出來的，可以說實現了孕期營養的最高境界：全面、均衡、充足。
12345」飲食法中，1杯牛奶可以是牛奶、酸奶、乳酪，或100克豆腐。肉類應適當多選禽類和水產類，少吃脂肪含量高的豬肉、排骨等。肉類的攝入量一啟姿定要控制。
500克果蔬中，要以蔬菜為主。尤其要多吃紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃水果，它們含鐵等營養素更豐富。蔬菜可以代替水果，而水果不能代替蔬菜。
以上內容參考：人民網—孕媽額外補充dha是交了智商稅？
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非常適合吃生菜，蔬菜，油麥菜，菠菜，花椰菜，以及新鮮的水果，還有吃一些魚類，像三文魚，帶魚，銀鱈魚，以及堅果類的食物，像核桃，花生，黑芝麻，燕麥全麥麵包。懷孕時應該選擇多吃一些富含有維生素和蛋白質比較高的清淡食物，比如說油菜，小白菜，蘋果，香蕉，雞蛋，瘦豬肉，豆腐等既營養豐富又清淡的食物。孕婦可以平...
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