1樓：四川向家小妹
我們都知道在中國南方，大公尺幾乎是每頓飯的主食。白公尺經精加工後，口感柔軟、香糯，與任何食物搭配都不過分。但說到**，公尺飯成了禁忌，有女性表示：如果幾天不吃公尺飯，體重就會很快下降。
在現代社會，「斷糖」模式非常流行，這使得很多人認為大公尺中的碳水化合物就是糖。
糖是碳水化合物？
事實上，每個人都錯了。從嚴格意義上講，碳水化合物不等於糖。其家族包括雙糖（蔗糖、白糖）、木糖醇、澱粉、麥芽糊精等，對人體健康有重要意義。
真正有害健康的糖是精製糖。根據中國營養學會的標準，這種糖全天不應超過50克。對於患有慢性病的糖尿病患者，每日應控制在25克以內。
此外，除了我們都知道的能量**外，還包括了阻止蛋白質浪費、增強飽腹感、降低酮尿症以及酮血癥發病率的作用。一旦**不吃大公尺等主食，身體會消耗太多其他能產生能量的營養物質，包括蛋白質和脂肪，水分也會大量流失，這對健康不利。
如果幾天不吃公尺飯，為什麼**快？
一方面是因為用水量大。另一方面，如上所述，人體在缺乏碳水化合物能量**後，會消耗蛋白質和脂肪，以維持正常的生理功能。我們不應該認為這是幫助我們成功**的好事。
如果脂肪過度分解，體重迅速下降，中間代謝物酮體不能將血液輸送到各個器官和組織，導致血酮體濃度降低。尤其是高血糖人群，還會增加酮症酸中毒的風險。因此，更建議你每天吃適量的碳水化合物食物，只要符合健康標準即可。
根據中國營養學會推薦的每日膳食標準，總熱量攝入的50%-65%應來自碳水化合物。當然，為了更好地**、**，主食不建議吃純白公尺麵。你需要拿出一半的量，與全麥和豆類混合。
簡單來說，每天吃50~150g全穀物雜豆類，再加上50~100g薯類、250~400g谷薯類即可。
2樓：家和萬事興李英
不吃公尺飯體重會下降 ，身體攝入食物減少，就會減輕體重 。不吃主食**對身體有很大的危害，容易出現低血糖 ，營養缺乏。
3樓：網友
低碳水會導致能量不足、抵抗力下降、早衰，還會導致低血糖、大腦反應遲鈍和記憶力減退。
4樓：暴富暴富暴發戶
營養涉及不夠，體重下降了，身體免疫力也下降了，容易生病進醫院的；建議健康**，減脂餐搭配適當運動才是最合理的。
不吃公尺飯後，體重下降比較快，你知道為什麼嗎？
5樓：蓉淼經驗之窗
我知道為什麼，因為公尺飯作為主食熱量是很高的，會增加脂肪，不吃公尺飯之後不容易飽腹，體重下降會比較快。
6樓：韓諾諾
主要是因為不吃公尺飯以後身體攝入熱量不足，這樣就會導致體重下降。
7樓：花花就是我
主要是因為公尺飯是碳水化合物，如果身體少了碳水化合物的話就會消耗自身的熱量。
不吃公尺飯或少吃公尺飯，為什麼體重下降的會非常快呢？
8樓：有知居
因為畢竟公尺飯這樣的主食，主要是為我們的身體提供碳水化合物，碳水化合此含物則是供能脊伏的基本物質之一，如果當碳水化櫻扒攜合物攝入不足的時候，我們的機體就會分解脂肪以及蛋白質來供給自身的能量，就會減輕自身的體重。
9樓：htf的生活
這是因為公尺飯還有很多的能量，如果不吃公尺飯的話，能量得不到保證，體重就會下降的非常快。
10樓：小徐說民生
公尺飯是裡面有特別多的碳水化合物，能夠補充主要的能量，所以如果說不吃公尺飯的話，體重下降就會比較快。
控制飲食不吃公尺飯後，為什麼體重下降的比較快？
11樓：失著純小
超重/肥胖的人在減掉主食後，體重會減輕很多，因為我們稱之為生酮飲食。這裡需要注意的一點是，它必須伴隨著適當的運動。因為生酮飲食帶來的快速**不僅僅是脂肪的減少，而是水、糖原和肌肉蛋白的減少。
這是因為當我們吃碳水化合物時，身體會產生胰島素，促進肌肉生長，這就是為什麼運動員需要依靠碳水化合物和蛋白質來提高運動成績。
當我們吃碳水化合物時，胰島素會開啟肌肉上的 "鎖"，讓蛋白質進入，從而完成肌肉重建。當我們的碳水化合物攝入量極低時，糖原儲備就會減少，身體不僅會失去這些鍛鍊肌肉的機會，而且還會開始分解肌肉蛋白質，為全身細胞提供能量。因此，必須配以適當的運動。
這將減少脂肪，增加肌肉。通過肉類和油類吸收的脂肪將在肝臟中分解並轉移到身體環境和皮下儲存。
只有當碳水的能量用完後，身體才會消耗皮下脂肪並將其轉化為能量。在這種情況下，如果我們每天不吃公尺飯，基本上就是切斷了身體的碳源，因為沒有直接的能量攝入，身體就會不斷提取和分解儲存在皮下的脂肪。身體脂肪被有效燃燒，自然體重會迅速下降。
純粹節食主食造成的體重下降**率高達60%以上。長期節食也會導致人體基礎代謝率紊亂，胃腸消化系統的吸收能力下降，吃進去的東西更容易積累成血糖和脂肪，從而導致小王的體重恢復。
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12樓：f但是
因為公尺飯是一種主食，如果不吃公尺飯的話，就屬於低碳水的飲食，這種低碳水飲食在**初期是非常有效的，所以體重會下降的特別快。
13樓：安妮的心動錄目
因為公尺飯的熱量在生活中可以說是特別高的，如果在生活中經常吃公尺飯的話，就會讓乙個人變得特別肥胖。
14樓：創作者
因為公尺飯中的澱粉含量比較多，控制好公尺飯之後體重是沒有辦法增長的，所以下降比較快。
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