孕婦做小月子適合吃些什麼

1樓：筱妤

坐月子飲食：1、小公尺粥，小公尺子粥是傳統的坐月子食物，小公尺粥作為粗糧營養價值高，容易消化和吸收，還有祛溼除燥的功效。2、雞魚肉，肉質細嫩，營養豐富，容易消化和吸收，具有催奶的作用，屬於低脂低油的健康食物。

3、蛋類，雞蛋是坐月子的傳統的營養補充食物，一天保證乙個雞蛋，有助於產婦進補。4、適當喝湯，菌類湯、排骨、雞肉、鯽魚湯等。4、產後水果，香蕉、蘋果、獼猴桃，性溫和，易消化，含有豐富的維生素c。

2樓：小豬上樹

在做小月子期間要清淡飲食、營養均衡，在飲食方面建議吃容易消化、營養豐富、清淡、開胃的食物。早餐可以喝新鮮豆漿、銀耳湯、牛奶還有白公尺粥、水果沙拉等，像饅頭、包子、餃子、麵條、雞蛋羹也都可以吃。

正餐建議要葷素搭配，還要喝點湯，像香菇炒肉、胡蘿蔔炒肉、西蘭花、雞蛋、魚塊、排骨等都可以的，像鯽魚湯、排骨湯、藕湯還有西紅柿蛋湯也可以吃。

另外在晚上建議稍微吃少一點，因為晚上吃多了不利於消化，同時像堅果還有水果之類的也可以適當的吃。

孕婦月子裡可以吃什麼

3樓：北網域名稱醫

1.產婦吃蘋果。

蘋果味甘涼，性溫，主要是碳水化合物。富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質，可防治壞血病和癤子，使**光滑有光澤。其粘膠和細纖維能吸附和排除細菌和毒素，有澀腸健胃、生津止渴、增進食慾、消暑解暑的功效，尤其適用於**產後腹瀉。

蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利於患有妊娠高血壓症候群、糖尿病和肝功能障礙的孕婦產後恢復。

2.產婦吃橘子。

如果吃一些橙子，可以預防產後出血。鈣是嬰兒骨骼和牙齒的重要成分。孕婦適當吃一些橙子，可以通過乳汁給寶寶提供鈣質，不僅可以促進寶寶牙齒和骨骼的生長。

3、母親吃紅棗。

紅棗含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的滋補品，具有健脾養胃、益氣生津、調節血管、解除各種毒素的作用，特別適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。味道香甜，吃法多樣。

可以生吃，也可以和稀飯、蒸飯一起煮。

4.孕婦吃香蕉。

香蕉含有大量的纖維素和鐵，可以潤腸通便，補血。媽媽愛賴床，腸胃蠕動差，經常便秘。另外產後失血較多，需要補血，而鐵是造血的主要原料之一。

所以，多吃香蕉可以預防產後便秘和產後貧血。產婦攝入的鐵越多，乳汗中的鐵也就越多，對防止嬰兒貧血也有一定的幫助。

5、產婦吃山楂。

山楂含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸和檸檬酸，能生津止渴，散瘀活血。生完孩子後，產婦勞累過度，經常食慾不振，口乾舌燥，吃得少。

如果適當吃一些山楂，可以增進食慾，幫助消化，增加食慾，有利於身體恢復，餵養寶寶。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宮內的淤血，緩解腹痛。

6、產婦吃桂圓。

龍眼，又名龍眼，是一種營養極其豐富的水果。中醫認為，桂圓味甘，性溫無毒，入脾、心經，是補血益脾的佳果。對於產後身體虛弱的人來說，適當吃一些新鮮的桂圓或者龍眼肉乾，既能補益脾胃，又能彌補苦心不足。

7、產婦吃荔枝。

荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳醒腦、止渴解乏的作用。可減少分娩，尤其適用於產後肝脾虛弱者。

水果種類很多，有甘蔗、羅漢果、士多啤梨、芒果、桃子、獼猴桃、葡萄等。產婦可以根據自己的口味，每天選擇兩三種食用。有很多種吃法。

通常將水果用開水洗淨，用溫水浸泡，去皮食用。每次不要吃太多，一天一兩次，三四次即可。總之，孕婦多吃水果是有好處的。

做小月子吃什麼最好？

4樓：谷溫冉寅

你好，做小月子和足月生產是一樣的，同樣需要保證吃好碧神、休息好、儘早下床活動、特別注意個人衛生、悔掘虧合理安排性生活、按時產後檢查等，同時提醒廣大女性朋友產後飲食禁忌多如：禁食寒涼、辛辣、產後飲食不宜大補；蔬菜、水果不可少、花生豬蹄湯、黃芪燉雞湯等。

肇慶福康醫院婦產科專家為您解答，希望能幫助到您。散此。

5樓：雋智楊姬

寒性體質適用食物：這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血迴圈不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液迴圈，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會痠痛。

熱性體質適用食物：不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時，姜及麻油用量要減少，酒也少用。宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯公尺、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲賀悔瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。

腰痠的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，才不會上火。

中性體質適用食物：飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果補了之後口乾、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的禪族正純柳穗歷丁汁或純葡萄汁。