1樓：在hero希
我作為一名大一的過來人~我告訴你，高三就是有那麼乙個月不想學習，高三就是困，沒不困的，別緊張啊。。。這太正常了！！！還有就是、你十一點多就睡是不是有點早？？
12點以後才正常，別聽你們班同學說什麼昨11點就睡了！都他媽是騙人的！除非他成績就是特差。
你可以回家就睡1小時，然後以充沛的精力進入夜晚的學習！
2樓：w海川
越著急越不行，最主要的心態要好。
3樓：網友
調整狀態還有去檢查一下身體看有沒有不適。
高考備考期間如何保持精力充沛？
4樓：尤尤老師
高考備考期間，學生們需要保證充足的睡眠還有健康合理的飲食，再加上運動以及及時調整好自己的心態，只有這樣才能保持精力充沛，純碼州才能讓學生們以最好的狀態來迎接高考。
1、充足的睡眠
在備考期間，很多學生為了趕進度或者複習到深夜，而忽略了睡眠的重要性。失眠和熬夜不僅會影響精神狀態，還會影響記憶力和思維能力，導致複習效果不佳。因此，保持良好的睡眠習慣，每天保證7-8小時的睡眠時間，有助於提高大腦的警覺度和記憶力。
2、合理的飲食
在備考期間，需要為身體提供充足的能量和營養素。合理搭配蛋白質、碳水化合物和脂肪，增加蔬菜和水果的攝入量，能夠提高身體免疫力和抗疲勞能力。每天飲用足夠的水有助於保持身體的水分平衡，提高大腦的靈活性和反應速度。
3、適量模飢的運動
有氧運動可以增加大腦的血流量，改善睡眠質量，提高心肺功能和代謝水平。適量的運動也可以減輕壓力和焦慮，有助於恢復大腦的思考和記憶能力。備考期間可以進行一些簡單的有氧運動，如快步走、慢跑或者瑜伽等。
4、良好的心理狀態
備考期間要保持積極的心態，避免過度緊張和焦慮。可以採用一些調節情緒的方法，如聽**、閱讀、社交等，以緩解壓力和疲勞。同時，保持良好的學習計劃和時間管理習慣，可以幫助控制焦慮和緊張情緒，提高學習效率。
5、個人經歷
我當初高考備考的時候，曾經有過一段時間日以繼夜的學習，將所有的時間都花費在學習上，甚至還熬夜學習。一開始自己感覺是很好的，然而，過了一段時間之後，會發現白天上課沒什麼精神，等到下午的時候又會很想睡覺，白天的複習狀態很差。
為了學習，平時都是隨便吃一些東西，也不注意營養搭配，久而久之，我的身體狀況也很不好，後來和父母說了之後，父母便讓我加強營養，平時我也會注意飲食，晚上該睡的時候自然睡覺，也不再熬夜學習了。
畢竟晚上熬夜的話白天肯定是沒有精神學習的，還會影響到白天的複習，所以我晚上一般都不會熬做蔽夜，保證充足的睡眠，整個人的精神狀態也好了很多。如果考試成績不理想的話，還會和父母聊天，說下自己對這次考試的看法以及心中的煩惱，通過和父母談心之後，我心中也不會有多麼大的心理負擔，反而會覺得很輕鬆，複習的效率也提高不少，在高考中也獲得了不錯的成績。
高中生如何恢復精力？
5樓：慕桖春翠
高中生如何恢復精力？高中生如何緩解疲勞，快速消除學習疲勞的三種方法。
堆滿書的桌邊，是學生們埋首苦讀的身影，在這麼高強度的學習中，難免會感到疲勞？而疲勞又難免會影響到學習效果。這時候，消除疲勞就成了學習的重要一環。
那麼，如何才能更有效地消除疲勞呢？
一、科學安排學習時間。
研究表明，學生在一天或一週內的不同時間裡的學習效率和疲勞情況是有差異的。如上午的。
二、三節課為效率最高時期，而第四節課為疲勞顯著時期；一週中的周。
二、三、四為最佳學習日，週一和周。
五、週六為思想容易渙散、情緒波動的時期。
因此，我們要注意各科學習時間的排列和搭配，做到文理相同、抽象性為主的學科和形象性為主的學科交替、腦力活動與體力活動交替、內容多的與內容少的學科交替，使神經活動得到調節，減輕大腦的疲勞程度。
二、****。
****是心理**中的一種，它能夠通過心理作用影響人們的情緒與行為，從而達到促進健康和消除疲勞的目的。
當我們在學習的間隙或學習之後，可以通過聽**來達到消除疲勞的目的。但是，所聽的**必須是"純粹**"，也就是沒有歌詞的優雅的**。如貝多芬的《田園交響曲》、海頓的組曲《水上**》等。
**中如有文字的話，文字資訊將進入大腦，結果會導致大腦得不到充分的休息。
另外要注意的是，在聽**時，不能邊聽**邊思考其他問題，必須是陶醉在**之中、完全的休息，只有這樣才能使學習疲勞得到徹底的消除。
三、學會休息。
1.安靜性休息。
安靜性休息是指睡眠和閉目養神。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠時，體內各器官的代謝活動降低，大腦皮層由興奮轉為抑制，耗氧減少，有利於血液中養料、氧氣的自我補償，以積聚精力。
既保護了神經細胞，避免過度疲勞，又促進了神經細胞功能的恢復。
2.活動性休息與交替式休息。
活動性休息又稱積極性休息，如散步、打球和輕微的體力勞動等，也可以與他人聊天。交替式休息是指將各種不同性質的學科交叉在一起來學習，如文、理科穿插複習，這樣，大腦皮層的神經細胞不僅不會疲勞，而且還有相互促進的作用。
6樓：超級
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調來辦細。
7樓：你不是唯一是垃圾
。食物提神法。吃兩塊巧克力，或者喝一杯咖啡、茶，都有提神醒腦的效果。
8樓：端木我的
好好休息，補充營養，適當運動。
高二了，每天很累,如何讓自己學習時更有精力？
9樓：網友
金施爾康不錯，所含維生素礦物質可以改善不良精神狀況，現在很多白領都吃這個對抗疲勞。
10樓：赤馨
最好的方法是勞逸結合，除了養成生活規律之外，在學習疲憊之餘不妨嘗試做做家務，其原因在於：當人消耗體力的時候大腦就得到了休息，而用腦時身體就會得到恢復。希望對你有幫助，還可以提高生活動手能力。
11樓：網友
記得上高三那會兒，精神老是不佳，爸媽當時就讓我吃金施爾康補充維生素，我就這樣熬過了高三。
12樓：匿名使用者
每天沒有精神的話考慮是否缺鐵，可以吃金施爾康來補充，它所含vc、vb和鐵含量比較高，其他元素也可以幫助你改善情緒，高考了，每天作業肯定很多，必須有良好的身體來迎接這場大戰，祝你成功。
13樓：匿名使用者
每天多休息，多做運動，補充營養！
14樓：網友
十年前我在讀高中的時候也一直很累，千萬不要靠吃咖啡來暫時提神。
我有幾點建議：
即使再忙，也要養成鍛鍊身體的好習慣，定期跑步、打球。
飲食更全面，保證每天的營養，如果覺得你的身體仍然不太好，那你可以服用金施爾康，我從高中一直吃到現在了，維生素含量很全面，可以增強抵抗力，改善精神狀態，有條件的話再每天喝點牛奶，身體好了才有精力迎接高考，祝你身體健康。
高三了，要怎麼集中精力學習？
15樓：網友
根據人類歷史記載，提高人的精力，注意力，記憶力的方法最好的是自我暗示法：
早晚對著鏡子大聲念：我今天精力非常旺盛，注意力能高度集中，記住了所有的看過的東西，我明天會做的更好。
這個自我暗示的過程要持續1個月，才能有成效，先不管白天怎麼做，白天該做什麼做什麼，該看書看書，該吃飯吃飯，該玩就玩。
曾經有個人用自我暗示法，反覆念：「我身體比鋼筋還硬」，當他念到9999便時，身體真的比鋼筋還硬，身上同時站1噸人，都沒感覺。
可見自我暗示對開發自身潛能是多麼的有效。
這樣才能保持很好的精力去應對高三的緊張生活
這樣是不行的。睡眠很重要，有時會睡不著但要強迫自己去睡，不要想太多，認真對待每一天，每天清晨，對自己說加油，白天利用好時間，讓每一分都過的充實，讓自己勞累，晚上就會睡個好覺，加油吧，奮鬥的青春！把高三的複習計劃分為三大階段。每個階段有不同的任務 不同的目標和不同的學習方法。第一階段，是整個高三第一學...
本人高三學生，經常會感到疲憊不堪，求保持精力充沛的方法
拒絕補課，吃好睡好，運動好。尋學習興奮點，準讓你興奮得睡不著，疲憊不堪順便就解決了。1 飲食規律，避免暴飲暴食，注意營養搭配，多吃魚類等優質蛋白。2 休息非常重要，學習任務雖然重但要保持充足睡眠，這是最重要的！每天晚上休息七個小時，中午要休息一個小時。休息好是保持高效率的前提。3 適當運動，注意是適...
高三高考短時間內提高數學，保持英語
文科學習，主要還是要看你是在哪個省份。1.英語 比如說陝西省高考這麼多年都沒有聽力部分，以語音題 5分 代替聽力考察。那麼我們就可以有輕有重的進行復習。另外，我認為應該多看單詞，而不是單純記憶。因為單詞瞬時記憶不牢靠，多看的話，就會漸漸熟悉。起床後5分鐘 課間 午睡前5分鐘 睡覺前5分鐘。不要急，一...