1樓：網友
高血壓可以吃菜，推薦食用蔬菜的量是比較多，每天300-500g左右的蔬菜比較適合，蔬菜的種類選擇以深色蔬菜為主，像深綠色的菠菜、油菜、芹菜等，紅色的蔬菜比如胡蘿蔔、西紅柿等都比較推薦。對於高血壓的人群，適當的多攝入蔬菜有助於調節人體的鈉鉀代謝平衡，可以補充人體所需的維生素等微量元素。高血壓的人群在平時生活中蔬菜攝入足量，水果的攝入也要足量，注意多食用含鉀豐富的水果。
在平時生活中要注意低鹽、低脂、清淡飲食，脂肪以及澱粉類的食物攝入要減少，蔬果、蔬菜的攝入量要適當的增加，注意嚴格的戒菸，限制酒精的攝入，控制體重。
2樓：機智的小夢
高血壓病人可以吃芹菜、軟化血管的黑木耳。其實高血壓是什麼蔬菜都可以吃的，因為蔬菜裡的脂肪含量少且含有豐富的纖維素以及維生素，所以吃的新鮮蔬菜要有4到5種以上。同時也提倡綠葉蔬菜含鉀含量高的，因為鉀離子跟血壓是呈負相關的，所以鉀離子高的則血壓低。
如果單純飲食不能控制的高血壓還需及時口服降壓藥物**以避免出現心腦血管併發症如心肌肥厚、心房增大、腦出血或腦梗塞等。適當鍛鍊、戒菸限酒、充足睡眠、平和心態也是很重要的方面。
3樓：覺醒
高血壓患者就是要多吃蔬菜，少吃油膩的葷菜，這樣會有利於身體健康，穩定血壓，高血壓最主要的飲食要求就是清淡低脂低鹽，可以適當吃點魚類，會有利於身體健康。
4樓：帳號已登出
高血壓患者應該多吃一些有益的蔬菜。
佛說：人有八苦，生苦，勞苦，病苦，死苦，怨憎會苦，愛別離苦，求不得苦，五蘊熾盛苦。唯有身心放空，方能人離難，難離身，一切災殃化為塵。
5樓：玉樂邇
高血壓應吃以下這些食物蔬菜； 1、菌類： 靈芝、黑木耳、白木耳、香菇。 2、葉菜類：
芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等； 3、根莖類： 茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄； 4、花、種子、堅果類： 菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉公尺、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心。
5、水產類： 海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚； 6、動物類： 牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。
6樓：施芷天
吃芹菜是在高血壓患者最好的，高血壓患者什麼菜都可以吃，就不能吃，太油膩的，我也是一名高血壓患者，我堅持每天都吃芹菜，對血壓的控制很有幫助。
7樓：春暖花開
患者可以吃蔬菜呀，我們幾乎每乙個人都是適合吃蔬菜的，新鮮的蔬菜，每天的攝入量在500克左右，乙個人。
8樓：涼初
日常生活當中可以吃一些新鮮的蔬菜，對於降低和穩定血壓都有一定的好處，比如說像菠菜，芹菜，西紅柿，蘿蔔，冬瓜，大蒜，還有一些海帶，紫菜這些食物對於預防血壓還有降低血壓，穩定血壓都有一定的好處。
9樓：鄂朵
高血壓患者要多吃綠色蔬菜，尤其是芹菜，芹菜有一定的降壓作用，避免吃高膽固醇，高脂肪，高鹽的食物。
10樓：無又蓮
高血壓患者適合吃蔬菜嗎？我的是，高血壓患者應該多吃蔬菜，最適合高血壓人吃的蔬菜有西蘭花，芹菜蘿蔔白菜這些青菜都可以達到降血壓的效果。
11樓：悠然隨心
高血壓的患者適合吃蔬菜和水果，高血壓病人的飲食原則是低鹽低脂，多吃粗糧。
12樓：純
適合的，而且非常適合用西芹榨汁喝，對高血壓也有好處。
13樓：網友
當然適合吃蔬菜，而且要多吃一些蔬菜。
14樓：來自下渚湖清淨的大黃蜂
高血壓患者適合吃有限的蔬菜。
高血壓患者，平時可以多吃哪些蔬菜？
15樓：雪油妖深樺
西紅柿中含有豐富的黃酮類物質和無機鹽，黃酮類物質物質有很好的降血壓、血脂的功效，而無機鹽主要起到預防高血壓，想要預防高血壓也要多食用西紅柿。烹調方式要選擇能保留西紅柿營養物質的方法，如煮湯、清炒、涼拌等，烹調過程中不宜放過多的油和鹽。
減少鈉鹽的攝入，也就是平時說的別吃那麼鹹，口味淡點，煮菜時放的鹽要少，每天食用鹽要少於6g。就是說，用啤酒蓋，一蓋的鹽，就是每人每天的量，這樣就形象明白了。攝入鈉鹽多了，使水鈉瀦留，血壓就會更高。
因為黃瓜有利尿，強健心臟的作用，而且最重要的是對於調整血壓有非常好的好處。因為整個黃瓜吃下去效果並不如黃瓜汁，但黃瓜汁一定要新鮮，避免冷藏，以免造成控制血壓的功能下降。
洋蔥營養價值豐富，被譽為「」，不僅富含鉀、維生素、纖維素、葉酸等，也是目前唯一含有豐富的前列素a的蔬菜，能夠擴張血管、降低血液的粘滯度，因而有降血壓的作用。可以烹飪後食用，也可以泡醋、葡萄酒後食用，每天50～80g（乙個）為宜因為在對蔬菜量與心血管疾病的發病風險研究中發現，增加蔬菜攝入量可降低心血管疾病的發病風險。每增加乙份綠葉蔬菜、十字花科蔬菜、薯類的攝入，可使女性冠心病風險分別降低%。
增加蔬菜攝入的同時較低脂肪攝入與僅增加蔬菜水果的攝入兩種膳食模式，均可有效降低血壓。<>
西紅柿：含有豐富的維生素和礦物質、碳水化合物等，有促進消化、利尿和抑制多種細菌的功效。維生素d可以幫助有效的保護血管，**高血壓，所含的谷胱甘肽還能推遲細胞的衰老。
16樓：陳遠紅紅紅
平時可以多吃一些海帶，紫菜，冬瓜，蘿蔔，蓮藕，洋蔥，木耳，菠菜，胡蘿蔔，茄子，西紅柿，土豆，這些蔬菜裡面都含有非常豐富的營養，而且也有降血壓的功效，對於高血壓患者來說非常不錯。
17樓：愛情來了擋不住
苦瓜，冬瓜，芹菜，西蘭花，生菜，白菜這些蔬菜都是可以吃的，一般要少吃一些高油，高鹽的食物，也不要吃太油膩的東西，還是要適當的增加一些有氧運動，都是可以改善高血壓的。
18樓：愛上我企鵝9啊
可以吃一些冬瓜，蘿蔔，西葫蘆，胡蘿蔔，西紅柿，茄子，土豆，藕，洋蔥，綠葉蔬菜，海帶，紫菜，香菇，木耳。
高血壓病人不能吃什麼菜
19樓：小山村情懷
一、高血壓不能吃韭菜，韭菜溫腎助陽公升血壓，韭菜也具有發散性，有溫腎助陽的功效。而大多數高血壓患者屬於陰虛體質、燥熱、陽火過盛，多吃韭菜不但不利於血壓控制反而會加重病情。
二、高血壓不適宜吃香椿，香椿助陽生火，加重病情，香椿具有發散性，有助陽作用，適合陽虛體質的人食用。但是高血壓患者多屬於陰虛體質，食用後容易加重肝火，不僅對病情無益反而可能加重病情。
三、高血壓不適宜吃鹹菜，鹹菜是高鈉低營養，鹹菜在醃製過程中加入了大量的食鹽。蔬菜中的維生素c、b族維生素等營養成分被大量破壞，食用鹹菜能使小動脈痙攣，血壓公升高，並促使腎小動脈硬化過程加快，同時還容易因鈉水瀦留而引起水腫。
四、高血壓患者應儘量少使用纖維硬的蔬菜例如牛蒡、竹筍、豆類等等。
高血壓吃什麼堅果好，高血壓適合吃什麼堅果
1 榛子 榛子可以軟化來血管，源維護毛細血bai管的健康。2 粟子 du 粟子可以軟化血 zhi管，預防和 高血壓。3 杏仁dao 杏仁輔助 高血壓。4 蓮子 蓮子可以起到平肝降壓，強心安神的功能效果。5 花生 花生可以軟化血管，減少膽固醇的堆積。6 核桃 核桃可以起到清理血管，淨化血液的功能效果。...
高血壓患者可以吃枸杞子嗎，高血壓患者可以用枸杞泡茶喝嗎
可以 枸杞 決明子 丹蔘等泡水喝具有一定的降血壓。預防心腦血管疾病的功效。這裡再給你說一下高血壓的飲食原則多吃低脂肪 優質蛋白食物 多吃綠色蔬菜和水果c 胡蘿蔔素 纖維素等多種營養物 多吃含鈣食物 多吃粗糧 薯類等作為主食 飲食規律。多食富含鉀鎂碘鋅的食物 這類無機鹽具有降低血壓和保護心臟的功能。鉀...
能吃螃蟹嗎，螃蟹高血壓的人能吃嗎，高血壓患者可以
高血壓患者適當還是可以吃螃蟹的，螃蟹中雖然含有優質蛋白，以及蟹黃中含較高的膽固醇，但適量吃並不會影響血壓，高血壓患者需要注意控制的是食鹽和脂肪的攝入，也就是所謂的低鹽 低脂飲食。再說，蟹黃中含膽固醇比較高，但膽固醇也是合 體的必需營養素，適量攝入對身體也不會有影響。另外，蟹肉性寒，味鹹，具有舒筋益氣...