1樓：文天羽丶塒悓
無氧運動。的熱量消耗比有氧運動的熱量消耗高，所以體重會前賀變輕。
無氧運動的最大特徵是：運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力。
過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。
無氧運動是指肌肉在"缺氧"的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。
無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的糖、桐悔扮蛋白質和脂肪分解代謝。
得來的。在運動量不大時，比如慢跑、跳舞等情況下，機體能量的**主要**於脂肪的有氧代謝。以脂肪的有氧代謝為主要**能量的運動就是我們說的有氧運局灶動。
當我們從事的運動非常劇烈，或者是急速爆發的，例如舉重、百公尺衝刺、摔跤等，此時機體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的，於是糖就進行無氧代謝，以迅速產生大量能量。這種狀態下的運動就是無氧運動。
2樓：一一開放有愛
有氧運動鍛鍊的是心肺功能，和有氧耐力（最大攝氧量）。
無氧運動鍛鍊的是身體在無氧代謝狀態下的耐受能力（肌肉抗乳酸能力，極限狀態下的心肺承受力，等等）
有氧能力是無氧能力的基談棚租礎。沒有強和肆大的有氧耐力基礎，無氧訓練將是無本之末，對身體無益，對運動能力的提高也有限。
在不同的訓練階段，有氧和無氧的訓練比例是不同的。一般來說，基礎期以有氧為主，發展期以有氧和含兆無氧各半，比賽期無氧訓練稍多。
有氧運動 和 無氧運動 有什麼不一樣呀？
3樓：青青i子衿呀
有氧運動和無氧運動的區別是什麼？
4樓：首桂蘭慕溪
有氧運動和無氧運動，是按照運動時肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝而劃分的。
有氧鍛鍊也叫有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。
要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。這種鍛鍊呀，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。常見的有氧運動專案有：
步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。所以說，您要是體重超標，要想通過運動來達到**的目的，活力小子還是建議您選擇有氧運動，象慢跑、騎自行車呀什麼的，這些運動呀，不僅能夠很好的起到消耗體內脂肪的目的，而且還簡單易行。所以，您要是想通過運動達到**的目的，那麼您就應該首先考慮選擇參加一些有氧運動。
所謂無氧運動，是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈運動。比方說賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。由於速度過快和爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。
這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促，您要是想讓自己的身體更強壯一些呀，那麼活力小子建議您可以到健身房去參加無氧運動。不過，您在鍛鍊的時候呀，最好聽從一下教練的指導，給您指定乙個適合您的訓練計劃，這樣，您的鍛鍊就能起到事半功倍的效果嘍。
5樓：max創意科技
有氧運動和無氧運動僅僅是名字上的區別嗎？
為什麼有氧運動比無氧運動耗氧量大?
6樓：老爸陪練
鍛鍊前先搞懂有氧運動和無氧運動。
7樓：拋物線
氧氣又不要錢 你管那幹什麼啊 呵呵 。你是不是問哪個消耗能量多啊 ，無氧是外界的供氧量跟不上細胞中的需氧量，所以產生了大量的乳酸，照成肌肉疼痛。
8樓：
有氧是長時間的運動 無氧是間接性的。
9樓：索柏
有氧運動時間長，耗熱量也大。
10樓：匿名使用者
人體運動是需要能量的 有氧運動。
如果能量來自細胞內的有氧代謝（氧化反應），就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧代謝時，充分氧化1個分子葡萄糖，能產生38個atp（能量單位）的能量；而在無氧酵解時，1個分子的葡萄糖僅產生2個atp。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。
然而在酵解時產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除。這些酸性產物堆積在細胞和血液中，就成了「疲勞毒素」，會讓人感到疲乏無力、肌肉痠痛，還會出現呼吸、心跳加快和心律失常，嚴重時會出現酸中毒和增加肝腎負擔。所以無氧運動後，人總會疲憊不堪，肌肉痠痛要持續幾天才能消失。
什麼運動算是有氧運動？有氧運動和無氧運動有什麼區別
有氧運動是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長 約15分鐘或以上 運動強度在中等或中上的程度 最大心率之75 至85 有氧運動 是在較緩和的情況下運動，將能量徹底分解，像慢跑...
什麼叫有氧運動很和無氧運動，什麼是有氧運動，什麼是無氧運動
有氧運動和無氧運動僅僅是名字上的區別嗎？有氧運動和無氧運動的區別是什麼？有氧運動是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝 氧化反應 就是有氧運動 但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動 什麼是有氧運動，什麼是無氧運動 有氧運動和無氧運動的區別是什麼？...
有氧運動和無氧運動有什麼區別，有氧運動和無氧運動的區別？
現在越來越多的人認識到運動帶來的好處，有氧運動的觀念也已深入人心。但有些人對有氧運動和無氧運動的確切概念，還不是十分理解，甚至有人簡單地認為，有氧運動就是在氧氣充足的環境裡運動，從而使運動走入誤區。有氧運動是運動強度比較低 可以持續較長時間 全身大多數肌群都參與的運動。常見的有氧運動形式很多，如散步...