1樓：愛喝粥
南瓜玉公尺濃湯。
非常簡單。不需要用油。
1.南瓜切小塊，放入水中煮爛。
2.倒入甜玉公尺粒。
南瓜玉公尺濃湯。
3.玉公尺煮熟後，澆上雞蛋花，放入少許鹽，雞精，調味。
4.淋入玉公尺澱粉，出鍋嘍。
南瓜的營養價值。
南瓜營養豐富，含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素b、維生素c和鈣、磷等成分。南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素c，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲症，護肝，使**變得細嫩，並有中和致癌物質的作用。
黃色果蔬還富含兩種維生素a和d；維生素a能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生；維生素d有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋之功，對於兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏鬆症等常見病有一定預防之效。
此外，南瓜中對人體的有益成分還有：多糖、氨基酸、活性蛋白類胡蘿蔔素及多種微量元素等。還含有瓜氨素、精氨酸、天門冬素、葫蘆巴鹼、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果膠。
各種成分的功用：
1、多糖類：南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。
2、類胡蘿蔔素：南瓜中豐富的類胡蘿蔔素在機體絕銷內可轉化成具有重要生理功能的維生素a，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。
3、礦質元素：南瓜中高並敏遊鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利於預防骨質疏鬆和高血壓。此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。
4、氨基酸和活性蛋白：南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外，南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與菸草相同，但活性明顯高於菸草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。
5、脂類物質：研究發現，在南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增拿則生具有良好的**和預防作用。
2樓：終身榮譽
做法。今天使用完熟南瓜濃湯包，但更常使用起司巧達濃湯包！後面的包裝袋是我最喜歡的麵包店，煮濃湯時我一定加玉公尺粒和蛋，並利用這時加一天下來沒吃多少的蔬菜~超幸福的：d
德國品種綠花椰菜，一年中只有這時會出現，因為稀有覺得特別可愛xd洗淨後切小塊。(吃起來比較像白花椰菜)
煮一鍋滑明水，沸騰後加入信粗告花椰菜煮1~2分鐘，放玉公尺粒凳顫，加入濃湯包並加鹽調味(因為加了蔬菜和蛋，原來的濃湯調味不夠鹹)。
蛋打散加入，左手慢慢少少的倒、右手一邊輕輕攪拌開，就能做出漂亮的蛋花。立即熄火，蛋花才能保持鮮嫩。
最後撒胡椒粉就完成好好喝的濃湯，今天晚上沒吃多少，所以搭配地瓜吐司吃。
有時也加水餃煮當點心。
南瓜玉公尺濃湯怎麼做？
3樓：牛一種態度
材料 南瓜（中）或南瓜泥1碗 顆，玉公尺粒 1罐，馬鈴薯（中） 1顆，洋蔥 1顆，綠花椰菜（可略） 1顆，忌廉或食用油 1小塊/1大匙，水（高湯） 2公尺杯，鮮奶 2公尺杯，鹽 少許，黑胡椒粒 少許，義大利香料 少 做法 1: 準備食材，並清理與清洗。 2:
南瓜不削皮切塊，馬鈴薯削皮切丁或切片。 3: 南瓜與馬鈴薯放入電鍋內鍋，外鍋加3/4杯的水，按下電源。
4: 電鍋跳起時即可取出，南瓜挖出果肉及馬鈴薯分別用大湯匙先搗成泥，備用。 （或以炒菜鍋加腳架用瓦斯爐尺陵中大火蒸約12分鐘）慶鍵。
5: 洋蔥切丁。 6:
炒鍋放入忌廉，先將洋蔥炒香至透明狀。 7: 加入水大火煮滾，轉小火，加入玉公尺、南瓜泥、馬鈴薯泥、鮮奶，攪拌均勻煮滾，以鹽調味即可。
花椰菜可於此時加入煮熟即可，或另備鍋水燙熟加入亦可） 8: 成盤（碗），再依個人口味撒譽困巧上適量的黑胡椒粒或義大利香料。
4樓：蘇小姐
南瓜玉公尺濃湯有挺多做法的。個人比較喜歡的絕彎做法是玉公尺打成漿，南瓜蒸熟碾成泥，然後兩者混合在一起放點鹽，鋒旁不用並基悶放油。味道還不錯。
5樓：團隊小助手
做法。取轎空猛鍋子加熱，以小火熱鍋，加入無鹽忌廉和中筋麵粉拌炒的麵粉化開。
洋蔥去老皮，切去頭尾，再切成絲，放入鍋中拌炒。
加入適量的水煮開。
開啟玉公尺醬，倒入閉橋鍋中煮。
南瓜去虧團皮切成小丁，放入鍋中一起煮。
待熬煮完成，熄火前加入鮮奶和鹽巴調味。
美味上桌，快呼朋引伴嘗美味吧！
6樓：007東風一號
材料。南叢者瓜泥 100g,小7玉公尺濃湯 1杯，小7美式熱狗 1份，花椰菜 適量，現成烤半雞 1份，小7洋芋沙拉佐生菜。
做法。1: 準備好食材。
2: 將南瓜蒸熟後，和小7玉公尺濃湯一起打成南瓜玉公尺濃湯並將花椰菜態皮燙熟帆鄭差。
3: 擺盤即可。
7樓：軒轅晴天
南瓜玉公尺粥的話，可以直接高御把南瓜和玉公尺一起煮，直到煮至湯汁粘稠，然後依據雹薯個人的口味加入糖和麵粉水，煮開就可源念者以了。
8樓：蘇主任
把南瓜態乎昌去皮去瓤，切成南瓜丁，玉公尺做成玉公尺粒，鍋中放油，蔥爆香後加帆扒入開水，加入玉公尺粒和南瓜丁，再加入少許的雞精，小火燉煮，最後加水澱頃虛粉就可以了。
9樓：任意m工作室
1: 備齊食材。
2: 南瓜與紅蘿蔔用微波爐4分鐘蒸熟孫螞(或其他能熟的方明羨式處理),鮮奶也用微波爐加熱一分鐘約70度熱即可。
3: 然後通通倒進去調理機裡以高速30秒打勻就完則槐埋成了喔！
10樓：帳號已登出
清水下鍋，放入南瓜玉公尺，等住一段時間在加入配料，最後可以放一些澱粉增加濃度。
11樓：牧曉絲
將牛奶倒入鍋中，加入玉公尺粒煮開。 倒入南瓜泥，再次煮開。 盛入碗中，稍涼，溫熱時喝正好。 以上就是關伏橘於南瓜玉公尺濃湯怎麼做的乙個早廳李陸遲。
玉公尺濃湯的做法
12樓：媯羅智毅然
洋蔥：健胃、祛痰、利水。
白糖：富含碳水化合物。
黃油：富含熱量、富含脂肪、富含膽固醇。
食材用料：鮮玉公尺粒350克洋蔥半個（小個）相剋食物麵粉約15克色拉油少許鹽3克白糖5克相剋食物黃油15克淡忌廉2湯匙清水500ml
菜譜做法：1.玉公尺棒剝下來的新鮮玉公尺粒2.
少許色拉油燒熱，放入洋蔥粒炒出香味3.撒入大約15克麵粉炒勻4.接著放入黃油融化炒香5.
倒入玉公尺粒一同翻炒片刻6.倒入清水煮開7.煮開的玉公尺湯汁稍微放涼，倒入攪拌機打成糊8.
將玉公尺糊過篩濾出雜質，一定要過篩哦，這樣濃湯的口感非常細滑9.玉公尺湯汁中加鹽和白糖，攪拌均勻10.加入淡忌廉，開小火繼續熬煮11.
直到濃湯咕嘟冒泡，湯汁濃稠12.加適量的鮮玉公尺粒攪勻即可關火。
13樓：尉原阮心諾
前言很有營養的一道湯，很適合寶寶，專門為我的寶貝做的材料主料：玉公尺1個、南瓜適量；
輔料：牛奶。
玉公尺濃湯。1熟玉公尺乙個，南瓜去皮切塊。
2上鍋蒸熟。
3把玉公尺粒，熟南瓜放入鍋里加水煮五分鐘。
4五分鐘後成這個樣子。
5攪拌棒打細。
6過濾裝入碗裡。
7牛奶打泡，拉出花樣。
8給食物換個花樣，心情也不一樣。
怎樣做玉公尺濃湯
14樓：良旻宰父鵬
1、洋蔥、土豆、火腿切丁；起油鍋，放入洋蔥炒軟後加入麵粉，放火腿、土豆翻炒；加水、牛奶和鹽攪勻，加玉公尺煮熟即可。
2、玉公尺濃湯是一道菜品，製作原料主要有玉公尺醬、雞蛋等。如果想盡量減少熱量的攝入，爆香洋蔥用的黃油，也可以用橄欖油代替，只是會少了黃油的奶香味。
怎樣才能做出好喝又不膩的玉公尺濃湯?
15樓：我存在於不存在
用雀巢的三花淡奶做 玉公尺漿 放少點 忌廉＆鮮忌廉 可以不放。
記得采納啊。
16樓：珈藍醉佛
材料： 1. 玉公尺粒400克 7胡蘿蔔丁150克 2.
玉公尺醬400克 8.忌廉100克 3.蒜頭片10克 9.
鮮忌廉200m 4.洋蔥丁50克 10雞湯公公升 5.西芹丁50克 11.
白土司2片 6.馬鈴薯150克 12.鹽、白胡椒粉少？
s 做法： 1. 將忌廉放入鍋中加熱，再放蒜片、洋蔥、慢火炒香 2.
胡蘿蔔、馬鈴薯、西芹、玉公尺粒、玉公尺醬及雞湯加入鍋中煮約 1小時 ..嗯。好久。
3. 白土司撕成小塊放入鍋中同煮。會濃濃的！
4. 湯放冷後再用果汁機打碎。5.
重新將湯加熱再加入鮮忌廉，快速攪拌。香喔。6.
最後加入白胡椒、鹽調味。就是好喝的玉公尺濃湯啦！
17樓：拜曉瑤
農夫式玉公尺濃湯 [原料/調料] 玉公尺罐一大匙、白濃湯適量、白脫油1/4塊、洋蔥少許、脆皮一片、鹽少許、味精少許 [製作流程] 1．將洋蔥切丁備用 2．玉公尺粒、洋蔥丁塊與1/4塊白脫油用文火輕炒 3．炒過的蔬菜倒進白濃湯，再加入鹽及味精 4．把調製完成的濃湯盛入湯碗內 5．脆皮覆蓋於湯碗上，在脆皮上擦一層蛋黃，在烤箱內烤約12分鐘即成 法式玉公尺濃湯 [原料/調料] 忌廉50公克 低筋麵粉 50公克 高湯1公公升 玉公尺醬 200公克 鹽 適量 胡椒粉 適量 牛奶 適量 [製作流程] (1)鍋子先用小火加熱，再將忌廉放入鍋中用餘溫加熱至融化，然後再加入麵粉拌炒。 (2)玉公尺濃湯的濃稠感，就是用麵粉和忌廉炒出來的效果。 (3)等到麵粉已經拌炒開來，有很香的味道散出時，即準備加入滾燙的高湯。
4)這時要用打蛋器迅速攪拌均勻。 (5)再用中火稍煮一下，直到適量濃稠度。 (6)將忌廉湯用濾網過濾掉沈澱的顆粒，口感才會更滑順。
7)過濾後的忌廉湯加進玉公尺醬和適當的鹽和胡椒粉調味。 (8)起鍋前再加進牛奶調勻，就是一鍋香濃的玉公尺濃湯 忌廉玉公尺濃湯 原料： 玉公尺醬400克。
忌廉100克 小麥麵粉100克 牛奶50克。 鹽2克 胡椒粉1克。( 操 作：
1.將鍋用小火加熱，放入忌廉融化； 2.然後加入低筋粉拌炒； 3.
待炒香後，加入高湯，用中火稍煮一下，直到適合的濃稠度； 4.將忌廉湯用濾網濾掉沉澱的顆粒，然後加入玉公尺醬，適量鹽和胡椒粉調味； 5.起鍋前再加入牛奶，攪拌均勻即可。
18樓：求文瑤
玉公尺紅蘿蔔豬骨湯 玉公尺切段，紅蘿蔔切塊，用瓦煲小火乙個小時。。絕呀！
19樓：夢殤天堂
水熱－－邊加玉公尺粉邊攪動－－同時注入愛心－－肯定好吃的拉！
20樓：慕容準布
在粥裡放一點鹼，多煮一會兒，玉公尺粥會又香又甜，很好吃的。
21樓：雯吧乽
直接把乙個叫"玉公尺"的人放鍋裡暴抄。
金湯製作方法
22樓：倫觀社會
製作金湯需要準備的食材有：雞肉、魷魚圈、木耳、香菇、枸杞、薑片、胡椒粉、鹽。製作時需要用到菜刀、鍋、菜板。
1、將活雞去毛放血，處理好去掉雞的內臟。並將雞肉和魷魚圈洗乾淨。
2、把木耳和香菇改刀，並用水泡發。
3、薑切片留皮，蒜壓碎，紅棗泡發，枸杞過水。
4、爆香薑片和蒜末後，少量鹽，加入雞塊和魷魚圈，直至雞塊表面出油，有香氣。
5、加水大火沸煮雞塊和魷魚圈，加入枸杞和紅棗。
6、煮沸後，改為文火，加入花菇和木耳，直至湯表面有一層雞油。
7、將表層雞油撈出，加水，少許鹽和雞精，汆燙青菜和薯粉。
8、剩餘金湯，加入幾顆冰糖，兩三滴自打豆漿和少許白胡椒粉提鮮，最後盛湯前加入少許鹽巴調味。
「輕食」飲食要注意，「輕食」怎麼食才更健康？
清淡食物 一詞起源於歐洲。當地的午餐大多簡單快捷，只是為了 不餓 換言之，清淡的食物沒有嚴格的定義。其主要特點是簡單 健康 低糖 低脂 低鹽，並能提高飽腹感 高纖維素 這種營養密度相對較高的食物被稱為 清淡食物 清淡的禁食有很多種。例如，一天只吃一頓飯就意味著隨時有規律地吃一頓飯，還有 的齋戒，也就...
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南瓜不可以跟帶魚同食。南瓜加帶魚，帶魚富含優質蛋白質 不飽和脂肪酸以及dha 維生素a 維生素d等，有補虛 養肝 促進乳汁生成等作用，但與南瓜同食會身體不利。擴充套件資料 一 南瓜的營養價值 1 多糖類 南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對免疫...
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